每天三分钟,肺部很轻松
按摩迎香穴:
中医认为“肺开窍于鼻”,而迎香穴就位于鼻翼两侧,每天按摩50下左右,或许可以促进肺部血液的循环,调养肺气,及时排出肺部中多余的痰。
做法:用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可,一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节,现在多半人都没有开始工作,都在家呆着,注意要常开窗,在室外可以适当的大笑,有利于胸肌伸展,还能够增加肺活量,还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来,也能够有效地降低对肺部的伤害,起到养肺润肺的作用。
#健康养生[超话]##健康#
按摩迎香穴:
中医认为“肺开窍于鼻”,而迎香穴就位于鼻翼两侧,每天按摩50下左右,或许可以促进肺部血液的循环,调养肺气,及时排出肺部中多余的痰。
做法:用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可,一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节,现在多半人都没有开始工作,都在家呆着,注意要常开窗,在室外可以适当的大笑,有利于胸肌伸展,还能够增加肺活量,还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来,也能够有效地降低对肺部的伤害,起到养肺润肺的作用。
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健康养生
1)人体最适宜的环境温度一般为21℃—24℃,过冷或过热都会让人感觉不适,甚至诱发疾病。中国疾控中心研究显示,与最适宜气温相比,遭遇极端寒冷天气(平均零下1.4℃)和极端炎热天气(平均29℃),会增加死亡风险。
2)全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。常见的全谷物有燕麦片、糙米饭等。减肥和血糖高的人建议常吃。
1)人体最适宜的环境温度一般为21℃—24℃,过冷或过热都会让人感觉不适,甚至诱发疾病。中国疾控中心研究显示,与最适宜气温相比,遭遇极端寒冷天气(平均零下1.4℃)和极端炎热天气(平均29℃),会增加死亡风险。
2)全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。常见的全谷物有燕麦片、糙米饭等。减肥和血糖高的人建议常吃。
【今日养生:】
1)人体最适宜的环境温度一般为21℃—24℃,过冷或过热都会让人感觉不适,甚至诱发疾病。中国疾控中心研究显示,与最适宜气温相比,遭遇极端寒冷天气(平均零下1.4℃)和极端炎热天气(平均29℃),会增加死亡风险。
2)全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。常见的全谷物有燕麦片、糙米饭等。减肥和血糖高的人建议常吃。#健康生活##健康养生#
1)人体最适宜的环境温度一般为21℃—24℃,过冷或过热都会让人感觉不适,甚至诱发疾病。中国疾控中心研究显示,与最适宜气温相比,遭遇极端寒冷天气(平均零下1.4℃)和极端炎热天气(平均29℃),会增加死亡风险。
2)全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。常见的全谷物有燕麦片、糙米饭等。减肥和血糖高的人建议常吃。#健康生活##健康养生#
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