反反复复，日子来来往往，一晃就是3年多。

那‮大候时‬家还不知‮核道‬酸为何物，我们‮有还都‬很多很多的‮梦小‬想，见面、旅游、出国。

而今，不管城市，还是村落，再平凡不过‮间人的‬烟火，连出门都‮轻了成‬易破碎的泡沫。

但还是要保‮自好护‬己，不知‮明道‬天会是什么模样，只能求‮现好过‬在，因为这样，至少‮能还‬有更‮期的多‬待。

翻到2019年以前‮朋的‬友圈，有去了泰国、欧洲，还拿了‮就票球‬能说走就走去了俄罗‮看斯‬世界杯。

希望你们‮安平都‬健康，
照顾好自‮家和己‬人。

2016年的法国，
巴黎圣母院还在。

不变的是，
变强大的心‮坚发愈‬定。

【科学解释：指甲若出现4种症状，可能是癌或疾病的征兆，留心观察】

大家是否还记得孩童时期关于指甲月牙的“恐吓”？小时候，爷爷奶奶总会拉着自己的小手手，看看指甲上有没有白色的小月牙。

“指甲上月牙那么少，小坏蛋是不是又偷吃零食了？不好好吃饭的话，以后长不高哦！”

不少人曾因为这句话而乖乖地去吃饭，现在想起来多少有点好笑。但这也在我们的心里埋下疑问的种子：手指上的月牙，真的是身体发出的健康讯号吗？

关于指甲的健康问题，小编今天来跟大家好好唠一唠！

手指月牙多，身体更健康？

想要弄清楚月牙为何物，我们要先了解清楚指甲是如何长出来的。

指甲的末端有指甲根和指甲床，甲床是甲蛋白质的生产基地，当甲床不停地制造、合成甲蛋白时，我们的指甲就可以不断地往上生长，从而逐渐形成光滑坚硬的甲板，即指甲盖。

指甲刚长出时为白色，而后才慢慢转为透明色，并且指甲生长有“中间快，两侧慢”的特点，所以指甲末端会出现一些带有弧度的白色月牙。但月牙多少真的关乎健康吗？

答案是否定的。

月牙是指甲生长过程中一种自然现象，每个人指甲上月牙的多少、大小都有所不同，其数量与健康的关系不大。如果有些人的指甲生长速度特别慢，或者甲基处于靠后的位置，那么就会导致月牙不易被看到，并不是身体出了问题。

白点、竖纹意味着什么？

如果细心观察自己的指甲，除了能看到白色的月牙，有些人还会看到指甲上的白点或竖纹。指甲的这些表现代表着什么呢？

01、指甲有白点、凹陷，是缺微量元素？

临床上，指甲上出现白点的现象被称为“点状白甲”，是碰撞或挤压指甲后留下的痕迹。指甲重新生长需要时间，一般可能外伤两个月后才会看到这个白点。因此，指甲出现白点不必惊慌，随着指甲的生长，白点就会慢慢向上长，并逐渐消失。

02、竖纹多，说明缺钙？

多数情况下，指甲盖应该是光滑的，但有部分人的指甲会出现较多的竖纹。其实这个竖纹是正常的，临床称之为甲纵沟，它与人是否缺钙没有直接的关系。

有些人指甲上的甲纵沟很明显，有些则比较淡，但都不用太担心。特别是随着年龄的增长，这种甲纵沟的情况会更明显。

03、指甲长得快，可能是甲亢？

美国皮肤病学会的相关研究发现，人的手指甲平均每个月会生长两至三毫米，而脚趾甲则每月一毫米。指甲的生长速度取决于很多因素，但通常年轻人会快于老年人，而男性快于女性，夏季快于冬季。至于甲亢，和指甲长得快慢并无干系。

真正需要警惕的是4种情况

所以说，指甲长白点、竖纹都不能反应自身健康情况，而真正要关注的，其实是以下四种变化。

① 指甲出现黑色竖纹

指甲处出现褐色或黑色的竖纹，除了与遗传因素有关以外，还应当考虑是妊娠、药物导致的。当然，大部分都属于良性病变。但若指甲的黑色竖纹不断变宽或者变宽速度加快，甚至指甲处伴随缺损的情况，则要警惕黑素瘤的问题。

② 往肉里面长

手指甲或脚趾甲的边缘总是往肉里长？这是常见的嵌甲问题，通常会引起肿胀、疼痛、发炎等不适，一般要求注意足部卫生，正确修剪指甲。但若嵌甲处发红肿胀症状不断加重，甚至流脓，则要警惕甲沟炎，最好及时就医。

③ 形状异常

厚甲症

指甲变得肥厚，甚至很硬很脆，容易折断，是厚甲症的表现。

一般来说，先天性厚甲症多与染色体中角蛋白编码基因发生突变有关系，目前临床暂无较好的治疗办法。而后天性厚甲症则与真菌感染或长期挤压等不良刺激有关。另外，像银屑病、毛囊角质等皮肤病也可能有厚甲的表现，治疗上主要以治疗原发病或解除原有刺激为主。

杵状指

有些人的手指头的末端出现增生肥厚的情况，甲基与指甲盖的夹角也大于180°，外观呈杵状膨大，称为杵状指。

一般杵状指可能是遗传或特发性所致，也可能与慢性肺病、发绀型心脏病、肝硬化等疾病有关系，需要详细检查以排除病因。

④发白变脆

甲真菌病也称为“灰指甲”，系一种由皮肤癣菌、非癣菌以及酵母菌感染所致的皮肤病，好发于成年群体中。患者的指甲发白变脆，或变肥增厚，或出现甲剥离、变色等症状。

灰指甲容易被误诊，临床上确诊灰指甲，往往需要结合真菌学检测，进行综合评估。

简单来说，“月牙多，更健康”的说法并不准确，因为月牙是指甲生长过程中的一种自然现象。而真正要关注的是指甲的异常变化，比如出现黑竖纹、发黑或发白等，建议进一步检查清楚，莫要耽误治疗。

1、庸人败于惰，能人败于傲

世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

2、不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

3、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

4、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

5、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

6、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

7、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

8、每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

9、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！

10、福中有祸，祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

11、重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

12、愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

13、感觉幸福就是幸福

许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！

14、别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。

15、凡事要留有余地

每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。

16、己所不欲勿施于人

把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。

17、得意不忘形，失意不失态

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

18、人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

19、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

20、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

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