一生，很短，浩然天地间匆匆一瞥；一生，很长，柴米油盐中茫然四顾。花开一季，败了，来年再开；人这一生，走完，再无来世。不管你什么遭遇，不问你什么处境，命中有时终须有，命里无时莫强求。父母有老去的一天，孩子有各自的前程，朋友有他们的家庭，爱人有爱人的委屈。难言的痛忍着，眼中的泪抹掉，你能依靠的唯有你自己！因为，一生，只活一次，是上天的馈赠。珍惜是对生命尊重，善待是对自己负责！

人生建议：不要拧巴

很长一段时间我就是这样，情绪不稳定，贪心拎不清。做事又拖延又想完美，在关系中还喜欢让对方猜。得到了不满足，得不到不甘心，没有一刻是舒舒服服完完整整的，永远活得四分五裂乱七八糟的。每天什么都没干呢，自己先给自己拧一个大疙瘩，工作、情感、个人状态，没有一件是丝滑的。

你的拧巴，不是老天爷在事事针对你，也不是你迷茫焦虑不知所措，而是你把所有事都攥在手里，你什么都想要，把自己切成了很多小碎块，又面对这一地碎片不知从何下手。

1.不妨直面自己的欲望
喜欢变有钱，渴望好身材，完全可以大胆承认，这没有什么可耻的。关键在于如何实现这份欲望。大事上无法左右，就从具体的小事踏踏实实做起。又躺平又想不劳而获，每天想破头想捷径想窍门，时间久了人就开始陷入无限拧巴中自我内耗。

2.大大方方表达自己需求
在一段关系里，真的不必趾高气昂让对方猜不透，也不必阴阳怪气口是心非把人越推越远。你知道打直球的感觉有多爽吗？想要什么就大大方方说，表达情绪就明明白白。勇于提出自己的需求，只做让自己爽的事。听起来可能有些自私，但只有这样做才能让自己内心更舒展，拒绝拧巴感。

3.可以不必急于解释自己
以前的我会把自身的价值感和存在感映射在他人身上，喜欢察言观色，甚至别人的一个眼神、一句话可以左右我一天的情绪。怕被误解，急于解释自己，这让我十分痛苦。后来我开始学着不解释，不证明，被否定时也不抗拒。我会刻意增强自我意识，优先考虑自己情绪。增强社交的边界感，在某个我自己设定的边界外，一切都与我无关。

4.第三视角观察法
旁观者清，当局者迷。要不要换一份工作？要不要结束一段不舒服的感情？要不要开始新的生活？每当我处在“不知道自己到底在干什么”的状况时，试着跳出来，关闭情绪通道，站在第三视角理性的看看自己的生活，再慢慢的回到自己的身体中。不要急于批判、谴责自己，而是学会当自己的情绪观察员。

5.允许一切发生
一些事情，选择让它过去。不然还能怎么样？真正的强大不是对抗，而是允许发生。允许遗憾、愚蠢、允许有人不选择你。当你允许一切后，你会变成一个柔软、放松舒展的人。生活有时候真的不是见招拆招，放下不甘和执念，请大步向前走。

把自己还给自己，把别人还给别人。
希望大家都在自己节奏里，过好这一生。
#心理学##情感#

今日马克￡，母亲上班时间给我打了一个长长的电话，是有些耽误干活，但尊重母亲的倾诉欲第一位。家长里短的我也无奈，而后其中有句话令我泪目，妈说：有时候我们觉得好后悔，年轻的时候只知道上班上班，都没有好好保护你和你哥，每天就吃那么点东西，不过也是真没什么钱，现在再怎么吃都补不回来了，我和你爸说，我们现在要对孙子外孙女更好一点，而且对外孙女要和对孙子一样好。…

我常常觉得大人们都觉得自己是对的，绝对的正确，要我们绝对的服从，不曾想到我无法陪伴他们的千万个日日夜夜，年迈的他们也在反省也会悔恨，而从远嫁的那天起，便注定了无尽的牵绊和漫漫的遗憾。十里长亭霜满天，青丝白发度何年，这平凡的一生，就算有些成就，也免不了太多的亏欠和遗憾。[月亮][月亮]