不得不点外卖，如何优雅地避开高GI食谱？

生活节奏快，日常工作忙，不点外卖也的确不现实。有时候自己点了一份，懒得做饭时还会顺便给孩子点一份，但往往又担心外卖对孩子来说不够健康。

不过外卖为了追求价廉，不一定物美；为了追求美味，不一定健康；更重要的是外卖是不是卫生，多少让人心里没底，鉴于此，能够自己做饭还是尽量自己做才是最踏实的，实际上做饭“上道了”，也花不了多少时间，于此同时还能乐在其中。

如果实在是分身无术，偶尔点个外卖也未尝不可，但要注意3个小技巧：

 菜肉饭分开，即品种多样，有菜有肉有饭，尽可能做到营养均衡，避免点盖浇饭、炒饭等；
 饮料不要选，饮料喝了对健康不利，不喝又觉得浪费，尽量不要点；
 自己熟悉或者喜好的品牌，应该密切关注其食品安全信息，以保证食物安全和卫生。

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【如何干掉前胸后背痘痘？】

衣服、床品勤换洗，衣服要干燥、透气且宽松。

[奋斗]注意清洁，洗澡时好好搓背，注意好好搓背≠拼命搓背，太用力反而会伤皮肤，加重感染。
也可以用一些添加了酸类的身体护理产品。

少吃乳制品，高油、高糖，高GI的食物都会加重皮脂分泌，都是痤疮患者的饮食黑名单。

医美建议：水杨酸焕肤治疗。最好在正规机构的医生指导下进行。必要时还需按痤疮分级配合药物治疗。

大家后背、前胸会长痘痘吗？

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