在不断被质疑的过程中，唯一的安慰来自狗娃儿和猫娃儿。与其说我在照顾他们，不如说是他们的陪伴，带我走出那段幽深的隧道。每天早晨七点起床，喂猫铲屎，带狗娃儿出门遛弯儿。因为有它的陪伴，我可以肆无忌惮在外面逗留，感叹四季更迭的神奇，接收陌生人的善意与温暖，仔细辨认那些曾被我忽视的美好，消解我对生活的敌意。 

记得有一期笔友提到《万物有灵且美》这本书，是一位英国乡间兽医所著。看这本书时，还没有养狗娃儿，那种感动其实是浮于表面的。动物的灵性，只有等你亲自接触，才会有深刻体会。有一年冬天加班到深夜，因为一些琐事，跟同事喝了几杯才回家，焦虑、疲乏、绝望，一股脑儿的负面情绪将人团团包围，和衣倒在沙发上。可能是我的呼吸声太重，狗娃儿急得上窜下跳，一会儿咬咬我衣袖，一会儿舔舔我脑门，但我真的太困了，完全不想动。半夜三点多从梦中惊醒，客厅里灯火通明，狗娃儿安安静静蜷在我脑门前的沙发上，与我头对头，两只小猫团在我的脚边。三小只就这样守候着“不争气”的麻麻，那一刻，我真的哭了，有羞愧，有感动，这种跨越物种的爱，让我重新燃起生活的希望，也重新掂量“责任”这个词。

《最好的告别：关于衰老与死亡》一书，是从医生的角度看待死亡，试图解锁“如何有尊严地老去”这一难题。说的是养老，即使对于中年的我而言，似乎也不是迫切的话题。但是当你开始觉察出生命的脆弱性，开始觉得人生最大的确定就是不确定时，关注点就会转向此时此地，放在日常生活的愉悦和最亲近的人身上。这是狗娃儿带给我的启示，修复健康，更需要滋养心灵。书中一位养老院创始人托马斯，用两条狗、4只猫、100只鸟发起一场养老革命，在他眼中“针对厌倦感，生物会体现出自发性；针对孤独感，生物能提供陪伴；针对无助感，生物会提供照顾其他生命的机会”。我以为，不仅对老人适用，对所有孤独的人类都适用。

晚上读《最好的告别》

现在很多的朋友们年纪轻轻就孤独的要死，殊不知这才是刚刚开始。

当年纪渐长，感官的失能却是真正在物理层面上把我们围困，要是看不见，听不到，嗅不着，尝不出，那样的生活又有什么意义。

这当然不会有任何乐趣可言。

我们如果有个孩子，那在这个世界上还算是有个位置，有个牵挂。

外婆临终前，每次去看她，那时她快90了，总是说日子难熬，唯一的等待就是这些亲戚后代去看望她，有人说说话。

见过一些丁克朋友们到四五十又后悔的。如果一个人到了老年，送走了所有的亲人朋友，其实它与这个世界已经断了联系。

也有很多人想好了怎么物质上养老，但大多数人都不会经历过一个老年人的精神世界。那其实是不算完全做好准备的。

一定要珍惜还算年轻的时光。

一年以来，总是有很多暖心的时刻，印在我的脑海里。年初立工作flag的豪言壮语好像就在昨天，那股激情澎湃的“拼命”劲头，总让人心里觉得振奋。

还有，曾为了搞定一个团队的项目，有爱的同事们陪我一起加班到深夜，还买了快乐水为我加油打气，瞬间心里暖暖的；前不久发烧，买不到药品，还收到了朋友送来的“救急”退烧药，心里很是感动……

也许，就是这些点点滴滴的温暖和陪伴，让我更有动力冲刺工作，更有信心面对生活。但偶尔，还是会遇到生活的压力、工作的难题和一些不如意，会有找不到“自我”的失落感。

幸好，过去这一年的我，在这些至暗、孤独的时候，拥有一种调节自我的好方法，帮我很好地进行了自我疗愈。那就是戴上华为FreeBuds Pro 2耳机，在我的华为Mate 50 Pro手机自带音乐里，找到喜欢的歌单。

伴随着舒适的耳机音效，闭上眼睛放空自己，在聆听中给自己的心灵来一次温柔的spa。慢慢地，我对自己更加释然了，没想到音乐疗愈可以如此管用。

每年开始的时候，我总是会写下这一年的年度宣言计划，这样才更有方向和期待，除了读书、健身、旅行，今年的计划愿望里又多了点儿新花样。

随着手机越来越便利，华为手机和耳机，算是我2022年最不错的一次选择了。无论是娱乐还是办公都很舒心，还可以在备忘录写下新一年的计划；随着城市的喧嚣，更想让自己可以坚持音乐冥想疗愈，保持良好的身心状态。华为FreeBuds Pro 2与我的华为Mate 50 Pro变成了亲密的合作伙伴，成为我生活中不可缺少的一部分。我想，这也是当下最好的“精神免疫力”吧。

希望在新的一年里每个人都能够健健康康，且能#年年有你年年有为#，祝好！