心理咨询究竟是一种怎样的体验？
我很喜欢来访者的一句话评价：“在咨询师的引路下，你面对熟悉的景致，却看到了不一样的风景”。
如果说每个人的内心深处都有一座秘密花园，那么心理咨询就是一段发现并探索这个花园的旅程，在咨询师的支持和帮助下，你会打开内心隐秘的角落，看见那些以往未曾关注和看见，却又意义重大、对你而言充满力量的地方。
下面，我分享一些来访者关于咨询的真实感受：
1.那一段时间我失业了，身体还出了问题，随后又发现老公出轨一年多，整个人绝望至极，陷入深深的抑郁，一个月里瘦了30多斤。我很难形容第一次咨询的场景，后半段我崩溃大哭了，我不记得聊了些什么，但好像自己处于泥塘里，却有个人在岸边伸手过来坚定的告诉你，你能挣脱出来，那一瞬间好像突然找到了走下去的勇气。
2.起初做咨询，我是想让别人帮我选一条路：要不要离婚。我害怕自己选错后过得更差、害怕自己后悔。于是我限于一团糟的纠结、选择里，每天被负面情绪缠得焦头烂额。但我发现，咨询师并不会直接给你答案，而是在旁边静静的陪伴引导，帮我梳理好纷乱的情绪，分析每一种选择的利弊，以及未来长远可能的影响。咨询师专业、客观、全面、冷静，而我也在这个过程中，对自己有了更深的了解，也有勇气做出选择。
3.我爸妈在我初中时离婚了，从小他们就经常吵架，好几次年夜饭吵到掀桌子的地步，我没有父爱的概念，提到我爸爸，我脑袋里只有批评、责骂、害怕。这样的我，自卑又敏感，谈恋爱后克制不了的会讨好另一半，总担心被抛弃，没有安全感，不出所料我还是被分手了。咨询后，我发现了一个不曾感受到的空间，那是私密的、温暖的、安全的地方，我可以不再攻击自己，可以真实的表达自己的喜怒哀乐，我也开始慢慢的接纳真实的自己，找到了内心的力量，后来我开始了新的恋爱。
4.对我来说，咨询最大的感觉就是“原来我的情绪是因为这些原因导致的”，那些自己都不明白的迷糊状态，一下子就解开了，我明白了两个人之所以走到那一步，中间是哪些环节出了问题。
5.怎么形容这样的一种感觉呢？就像你必须织一件毛衣，可面对一大团乱七八糟的毛线，你的耐心、精力都已经耗尽，你身心俱疲，完全不知从何做起。而咨询一段时间后，慢慢的你发现，这堆毛线没有变好，而自己却已经不同了。不再抗拒和拖延解决的过程、不再担心感情破裂后的不知所措、也不再害怕解决问题的繁琐。虽然，依然面临要解决的问题，而自己却更有勇气面对，如同被阳光晒过般通透。
以上是部分来访者关于的真实感受，还有更多感受和改变在朋友圈的#客户说#里。
这些年我发现，有过咨询经历的人，一旦感情再次出现问题还会立马再次去咨询询问，而没有过咨询的人倾向于徘徊犹豫，甚至错过最佳解决问题的时机。
我相信，每个人都有会机会获得幸福，有些人缺的是专业的方法，而有些人缺的是尝试的勇气。
看懂点赞，有用关注，转发让更多人少走弯路，祝你幸福！
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我很喜欢来访者的一句话评价：“在咨询师的引路下，你面对熟悉的景致，却看到了不一样的风景”。
如果说每个人的内心深处都有一座秘密花园，那么心理咨询就是一段发现并探索这个花园的旅程，在咨询师的支持和帮助下，你会打开内心隐秘的角落，看见那些以往未曾关注和看见，却又意义重大、对你而言充满力量的地方。
下面，我分享一些来访者关于咨询的真实感受：
1.那一段时间我失业了，身体还出了问题，随后又发现老公出轨一年多，整个人绝望至极，陷入深深的抑郁，一个月里瘦了30多斤。我很难形容第一次咨询的场景，后半段我崩溃大哭了，我不记得聊了些什么，但好像自己处于泥塘里，却有个人在岸边伸手过来坚定的告诉你，你能挣脱出来，那一瞬间好像突然找到了走下去的勇气。
2.起初做咨询，我是想让别人帮我选一条路：要不要离婚。我害怕自己选错后过得更差、害怕自己后悔。于是我限于一团糟的纠结、选择里，每天被负面情绪缠得焦头烂额。但我发现，咨询师并不会直接给你答案，而是在旁边静静的陪伴引导，帮我梳理好纷乱的情绪，分析每一种选择的利弊，以及未来长远可能的影响。咨询师专业、客观、全面、冷静，而我也在这个过程中，对自己有了更深的了解，也有勇气做出选择。
3.我爸妈在我初中时离婚了，从小他们就经常吵架，好几次年夜饭吵到掀桌子的地步，我没有父爱的概念，提到我爸爸，我脑袋里只有批评、责骂、害怕。这样的我，自卑又敏感，谈恋爱后克制不了的会讨好另一半，总担心被抛弃，没有安全感，不出所料我还是被分手了。咨询后，我发现了一个不曾感受到的空间，那是私密的、温暖的、安全的地方，我可以不再攻击自己，可以真实的表达自己的喜怒哀乐，我也开始慢慢的接纳真实的自己，找到了内心的力量，后来我开始了新的恋爱。
4.对我来说，咨询最大的感觉就是“原来我的情绪是因为这些原因导致的”，那些自己都不明白的迷糊状态，一下子就解开了，我明白了两个人之所以走到那一步，中间是哪些环节出了问题。
5.怎么形容这样的一种感觉呢？就像你必须织一件毛衣，可面对一大团乱七八糟的毛线，你的耐心、精力都已经耗尽，你身心俱疲，完全不知从何做起。而咨询一段时间后，慢慢的你发现，这堆毛线没有变好，而自己却已经不同了。不再抗拒和拖延解决的过程、不再担心感情破裂后的不知所措、也不再害怕解决问题的繁琐。虽然，依然面临要解决的问题，而自己却更有勇气面对，如同被阳光晒过般通透。
以上是部分来访者关于的真实感受，还有更多感受和改变在朋友圈的#客户说#里。
这些年我发现，有过咨询经历的人，一旦感情再次出现问题还会立马再次去咨询询问，而没有过咨询的人倾向于徘徊犹豫，甚至错过最佳解决问题的时机。
我相信，每个人都有会机会获得幸福，有些人缺的是专业的方法，而有些人缺的是尝试的勇气。
看懂点赞，有用关注，转发让更多人少走弯路，祝你幸福！
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【健康饮食常识 眼睛不明亮，要吃啥补补】
你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养
还要学会睡觉。
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1.睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养
还要学会睡觉。
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1.睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
#番禺播报# 【“阳过”后身体不适？】番禺区中心医院康复义诊带你奔“阳康”
“我转阴很多天了，但是洗洗衣服就觉得很累。”“我一直咳嗽，嗓子很不舒服。”……1月13日下午，不少市民来到区中心医院康复科义诊现场问诊。专家们耐心接诊，为居民把脉、听诊、开方，提醒注意事项，耐心答疑解惑，专业的治疗意见让焦虑的市民在得到科学康复指引的同时，心情也放松不少。
最近，很多“阳过”的市民陆续开始进入“阳康”圈，但也有部分人存在咳嗽、咳痰不出、咽痛、疲乏无力、气短胸闷、怕冷、颈背腰痛、嗅觉味觉减退等不适症状，对工作和生活都产生不同程度的影响。
“针对以上症状，市民除了积极采取中西医药物对症治疗之外，亦可采取一些非药物治疗方法进行居家治疗。”广东省临床重点专科学科带头人，区中心医院康复医学科主任黄臻教授表示，为了使市民掌握科学的非药物治疗方法，促进“阳过”后尽快恢复，消除这些不适症状，广州市医学会物理医学与康复学分会、广东省基层医药学会中西医结合康复专委会、番禺区医学会康复医学分会联合番禺区中心医院康复医学科在桥南街昊龙社区举办了本次义诊活动。
在义诊现场，闻讯前来的市民有序地排队等候就诊。来自广州市第一人民医院、广州医科大学附属医院、广州市妇女儿童医疗中心、广州市红十字会医院、荔湾区人民医院、番禺区中心医院等单位的康复专家提供免费诊治及中医辨证论治咨询。专科医生通过辨证论治，根据不同证型、不同体质，因人制宜提供个性化治疗方案，帮助“阳康”调理感染新冠后出现的不适症状，同时指导居家康复，调整机体整体状态，提供更系统、更科学、更优化的新冠康复整体治疗方案。
现场除了开展手法排痰技巧指导、运动锻炼指导外，还提供免费血压和血氧含量测量、物理因子治疗、推拿等特色项目。“阿叔，目前你的血压是正常的，血氧饱和度也比较理想，回去之后要继续保持监测。”医护人员在测量血压的同时，也会给老年人测量血氧饱和度，也便综合评判康复情况。
物理因子治疗和推拿等项目吸引了不少市民排队体验。“平时是不是很少运动，肩部的肌肉要加强锻炼。”在给市民推拿的同时，医护人员主动了解其身体情况，并开出个性化的运动康复“处方”。
黄臻教授提醒，“阳康”后要保证充足睡眠，避免熬夜；饮食以清淡、易消化为主，保证营养均衡摄入；平时应注意保暖，锻炼身体应循序渐进。若经常出现心悸、头痛、头晕、乏力气短、咳嗽咳痰、盗汗、肌肉酸痛、嗅觉味觉减退、脱发、失眠等不适症状，建议及时前往新冠康复专科门诊就医。
（麦裕玲）
“我转阴很多天了，但是洗洗衣服就觉得很累。”“我一直咳嗽，嗓子很不舒服。”……1月13日下午，不少市民来到区中心医院康复科义诊现场问诊。专家们耐心接诊，为居民把脉、听诊、开方，提醒注意事项，耐心答疑解惑，专业的治疗意见让焦虑的市民在得到科学康复指引的同时，心情也放松不少。
最近，很多“阳过”的市民陆续开始进入“阳康”圈，但也有部分人存在咳嗽、咳痰不出、咽痛、疲乏无力、气短胸闷、怕冷、颈背腰痛、嗅觉味觉减退等不适症状，对工作和生活都产生不同程度的影响。
“针对以上症状，市民除了积极采取中西医药物对症治疗之外，亦可采取一些非药物治疗方法进行居家治疗。”广东省临床重点专科学科带头人，区中心医院康复医学科主任黄臻教授表示，为了使市民掌握科学的非药物治疗方法，促进“阳过”后尽快恢复，消除这些不适症状，广州市医学会物理医学与康复学分会、广东省基层医药学会中西医结合康复专委会、番禺区医学会康复医学分会联合番禺区中心医院康复医学科在桥南街昊龙社区举办了本次义诊活动。
在义诊现场，闻讯前来的市民有序地排队等候就诊。来自广州市第一人民医院、广州医科大学附属医院、广州市妇女儿童医疗中心、广州市红十字会医院、荔湾区人民医院、番禺区中心医院等单位的康复专家提供免费诊治及中医辨证论治咨询。专科医生通过辨证论治，根据不同证型、不同体质，因人制宜提供个性化治疗方案，帮助“阳康”调理感染新冠后出现的不适症状，同时指导居家康复，调整机体整体状态，提供更系统、更科学、更优化的新冠康复整体治疗方案。
现场除了开展手法排痰技巧指导、运动锻炼指导外，还提供免费血压和血氧含量测量、物理因子治疗、推拿等特色项目。“阿叔，目前你的血压是正常的，血氧饱和度也比较理想，回去之后要继续保持监测。”医护人员在测量血压的同时，也会给老年人测量血氧饱和度，也便综合评判康复情况。
物理因子治疗和推拿等项目吸引了不少市民排队体验。“平时是不是很少运动，肩部的肌肉要加强锻炼。”在给市民推拿的同时，医护人员主动了解其身体情况，并开出个性化的运动康复“处方”。
黄臻教授提醒，“阳康”后要保证充足睡眠，避免熬夜；饮食以清淡、易消化为主，保证营养均衡摄入；平时应注意保暖，锻炼身体应循序渐进。若经常出现心悸、头痛、头晕、乏力气短、咳嗽咳痰、盗汗、肌肉酸痛、嗅觉味觉减退、脱发、失眠等不适症状，建议及时前往新冠康复专科门诊就医。
（麦裕玲）
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