土豆是非常常见的蔬菜，也便于储存。记得小时候吃的最多的蔬菜就是土豆了，餐桌上的土豆烧肉，最后只留下肉肉孤零零的在盘中。
土豆的营养价值是非常高的。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，钙，钾，铁，磷等微量元素，脂肪纤维素以及多种维生素等等。
我先来说说土豆有些营养价值，好处吧！
1、和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2、增强免疫力
土豆中含有蛋白质，其营养很高，容易被消化吸收，而且土豆中又含有人体所需的氨基酸，所以吃土豆能补充蛋白质，增强免疫力。
3、润肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生
4、减肥美容
土豆的脂肪含量0.1，主要是淀粉，易吸收消化。所以可以当主食食用，也不用担心会发胖。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用

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什么是苏打水？

明确的说，苏打水即是碳酸氢钠（小苏打）的水溶液。

其具有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。

同时有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸❗️

苏打水还有助于缓解消化不良和便秘症状❗️

此外，苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化，美容养颜。

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