最近又是过敏性鼻炎高发季，室内外温差大，我家loft楼上楼下都两个温度。冷热一交替就容易打喷嚏眼睛肿。

我过敏性鼻炎多年了，鼻喷，洗鼻器，鼻炎药都用过，严重的时候每天不洗鼻子睡不着，白天吃了鼻炎药昏昏沉沉。也是最近才知道肠道菌群的多样性和过敏性疾病之间的关联。

看了篇文献，说是过敏性鼻炎患者的肠道菌群多样性显著较低，健康个体和敏性鼻炎患者的肠道菌群组成明显不同。这也是通过服用益生菌改善肠道菌群，从而缓解鼻炎症状的原理。

最近吃了一段时间Nutrition Care的舒鼻益生菌，发作次数少了，犯鼻炎的时候眼睛肿和红也减轻了许多（我的眼睛真的是我的健康晴雨表，啥病都先上眼睛》《）

NC的配方里改善鼻敏感的菌株有四种，其中鼠李糖乳杆菌MP108和罗伊氏乳杆菌GL-104是专利菌株。在对照实验里，服用NC舒鼻益生菌的鼻炎患者对照安慰剂组，打喷嚏及眼睛红痒等症状也是明显改善。

我看小上有很多家长给有过敏性鼻炎的孩子吃这个，因为配方安全温和，儿童可用。想起小时候自己吃的鼻炎药每次吃完都很想睡觉哈欠连天，也不知道是什么成分让人这么困：（

我自己的感觉是过敏性鼻炎是很难根治的。但是好好调理能减少发作的频率，和减轻症状，这样就已经很好了～

NC家的养胃粉也是销量特别好的一款。李佳琪啊李湘王祖蓝汪涵等很多明星都荐过。

不少慢性胃炎的罪魁祸手都是幽门杆菌。幽门杆菌会损伤胃黏膜，增加胃酸，胃泌素的分泌，削弱黏膜的防御和修复，所以它成为了慢性胃炎，消化性溃疡及十二肠球部溃疡患者的一个常见病因。

养胃粉的主要成分Pylopass是临床证实有效可清除幽门菌的专利灭活菌。它通过识别分辨出幽门杆菌，与其形成共聚体，并一起排出体外。

除了Pylopass，养胃粉里还有Cumeron专属姜黄素配方，也是修护胃黏膜，应对幽门杆菌的。另外还有丰富的谷氨酰胺，果胶等养胃成分，保护胃肠道，舒缓胃胀气。

如果由于经常吃外卖，饮食不规律，导致总是胃胀气，反酸，饱得快饿得也快等问题，也许就是幽门杆菌做祟，可以试试这个养胃粉，一次一勺，泡水喝，
无需搅拌就能融化，喝起来很方便。

对了养好胃还有一个bonus，就是口气会变清新！

Nutrition Care也是澳洲的老牌子了，42年品牌历史。也是澳洲家庭医生的推荐品牌，销量很好，有严格质量把控，和NIIM临床报告。舒鼻益生菌3岁以上的孩子也可以吃，配方很温和，如果有过敏性鼻炎或者平时胃总是不舒服，可以放心吃吃看～

我婆婆今天说，靠谁都没有用，凡事还是要靠自己，没有人靠的住，你对他人百万好，他人也不记得你的好，每个人都是记得自己，我记得婆婆是个对别人很好的人，就只是有时候很多人都记不得她的好，比如很多亲戚，或许是方式讲话问题：就像她说你想吃杨梅了，你还是得靠自己买，哈哈，很贴切。就像我肚子饿了，我婆婆总是趁着我都睡了，问我喝不喝牛奶，虽然她把我吵醒了，就像她很喜欢烧鸡阿鸭阿，虽然我都吃不下，但是我还是会觉得要吃点，毕竟烧的辛苦。因为蔡先生就不会管我的生活起居，他或许知道我都靠自己[笑cry][笑cry]

这本书我阅读的太晚了，但是现在读完也不迟，半个多月读完了上下两册。
这部复仇名著是众多影视的灵感和借鉴的源头，《肖申克的救赎》创作灵感就来源于这本书，而我想说这部电影借鉴的只是冰山一角，这本书的精彩程度可想而知，真的很希望众多阅读者不要因为这庞大的文字数量而退却，听说当年大仲马为了凑字数，给人物起了很长的名字，最大的难度主要是记住内容中人物的名字，因为一个人不止一个称呼。我读的是周克希的译本，我会再阅读一遍郑克鲁版本。
伯爵有恩报恩，有仇报仇，复仇之路步步为营，环环紧扣，每一个人物的出现都将为下一个故事的展开铺垫，没有一个无缘无故多出的人物，总是在下个故事中给你灵魂一击。因为被小人嫉妒，陷害冤枉入狱，14年暗无天日的牢狱生活，耗尽了他的青春，带走了他的亲情（父亲凄惨饿死），爱情（未婚妻嫁给仇人），前途（船长之位丧失），支撑他坚持下去的只有“复仇”。我每天都会花上几个小时去阅读这本书，睡前必看，因为你太想知道接下来的故事发展，上瘾。
“这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人，才会知道活着有多好。”-《基督山伯爵》