怀疑自己的时候就会写很长很长的日记然后给自己打气。

其实是感动的，在这几天里受到了很多鼓励和夸奖以及肯定。
今天打电话的时候说我总是特别客气，我说因为我是慢热的，现在这个阶段我对每个人都礼貌客气又疏离。让我别焦虑，别内耗，该吃吃该喝喝该睡睡，是优秀的。

我用开玩笑的语气提出对自己真心的怀疑：我真的如他们所说的这么好吗，或许只是大家的客气罢了。其实自大学以来收到过很多很多次肯定夸奖的评价，但我总会怀疑：说的真的是我吗？这是我的自卑在捣乱，而我到现在为止也没能逃离它的影响。

我说我虽然焦虑但情绪稳定，不会出现突然失控的情况。其实几年前也不是的，我焦虑过重的时候是会失控的，会无法正常完成一些事情，会躲在角落哭，也会大段大段发疯般地倾诉。现在不知道能不能算得上成长，在一些人的倾力帮助下我情绪不失控了，但是同样面对另外一个问题：我会平静地发疯。打电话的时候C说不担心我其他，但担心我有事有情绪会憋着不说，我说我是这样的，不可否认。

但也总归成长了一些，能够平静地写下自己的问题，再给自己找解决办法。虽然到现在也觉得我是个误入成年人世界的学生仔，但收到的评价告诉我：处理问题非常成熟，认真且细致。

所以我也要多对自己说：很棒了，会更棒。用比对别人更多的耐心对自己吧，给自己多一点时间和空间成长，我希望有一天我能做到这样。

本周日记之
在焦虑中等来了迟到4天的姨妈
在辗转中领导决定了疗休养去象山（本来约好了一起玩发同事，领导临时说他也想去，然后领导最后又放弃了，感恩的心）
开了3个户，忙忙碌碌度过了月底和月初
周五的交接没有准备好，没赶上车，在骂骂咧咧中等到了省行调试好的参数，终于能退，发现没票了采用老方法，终于还是上车了
诸多不幸运还是有一些小确幸!
周末好好休息，好好睡觉!
小菜要努力情绪稳定呀!
当然，与其内耗自己，不如发疯别人!

什么是精神内耗#抑郁离你有多近##心情日记#

余华说:“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山;行未果，假象苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。
精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。
走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。