睡眠时长大于9小时也不健康 专家称4个标准定义睡眠障碍
据央视网报道，失眠是一种常见的睡眠障碍。

专家表示，定义失眠有以下几个标准：标准一，入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡，被定义为入睡障碍。标准二，睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉，半夜醒2～3次。标准三，睡眠时间不够，不足6.5小时。
另外，睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其实都不健康。标准四，睡眠过程中早醒、打鼾，白天犯困，都被定义为睡眠障碍。

葡萄酒知识分享9⃣️
什么是冰酒？
冰酒（icewine）的定义是：气温在 8℃以下，在葡萄树上自然冰冻的葡萄酿造的葡萄酒。葡萄 在被冻成固体状时才压榨，并流出少量浓缩的葡萄汁。这种葡萄汁被慢慢发酵并在几个月之后装瓶。 在压榨过程中外界温度必须保持在零下 8℃以下。
《中国葡萄酿酒技术规范》中对冰葡萄酒的定义是：将葡萄推迟采收，当气温低于-7℃ 以下， 使葡萄在树枝上保持一定时间，结冰，然后采收、压榨，用此葡萄汁酿成的酒。
酿造冰酒对地理及气候条件的要求非常苛刻：冰葡萄的采收时间比正常酿酒葡萄晚 2－
3 个月时间，在这段时间里，冰葡萄需要适当的环境湿度，以保障其持续的自然脱水风干而不至于霉烂或 过度干硬，挂在枝头的冰葡萄，不仅要经历大自然的风霜雨雪洗礼，还要遭遇到鸟兽的啄食，2 个多 月后，还必须要等待一个特殊的气候条件出现时才能够采收：零下 8℃ 且持续 12 小时以上。这就要
求所在区域在春、夏、秋三季气温要足够温暖来满足冰葡萄的生长需求，而在圣诞节前后的气温要 足够寒冷，且全年气候不能太过干燥，要保持适度温润，这就造成世界上能出产冰酒的地区屈指可数，目前全世界只有德国、法国、加拿大、奥地利和中国等 少数几个国家的特定地点，才有条件酿制出高品质的冰酒。而且，受气候影响，大多数产区往往要隔 3 到 4 年才能收获一次冰葡萄，也就是说并不是每年都有冰酒出产，如此低的产量决定了冰酒的珍稀性，每 10KG 左右冰葡萄可压榨一瓶冰酒 375ml，被称为“大自然赐予的礼物”。#葡萄酒[超话]##葡萄酒小知识##葡萄酒##红酒##不可辜负的美食#

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