我无所事事地度过的今天，是昨天死去的人们所奢望的明天。

活得平和，才能在心里装下满满的幸福。平和的人，放得下，看得开，想得明白，过得洒脱。

最大的选择就是拿得起，放得下。只有这样，你才活得轻松而幸福。

你要坚强，决不能放弃。当你担忧生活黑暗无边之时，请记得希望总会在某处闪光。

志坚智达言信行果，失败的尽头是成功努力的终点是辉煌。

知道你想要什么，一半在于知道得到它之前必须放弃什么。

你真的介意真的在乎真的想要真的渴望的话，你一定能够做到的。

泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。

不要等待命运。今天就去做些什么吧。走出去，创造自己的命运。

学着坚持自己认定的事不要管别人怎么说，人活着，不是要取悦别人。早上好，阳光！

诚信，如一把钥匙，打开你我心中那扇门上的锁，让我们敞开心扉，沐浴那友谊的阳光。

很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心，仅此而已。

人生是一幅大画布，你应该努力绘出绚丽多彩的画面。

人们总说时间会改变一切，但是，实际上你需要自己努力去改变。

最宽广的不是大海，是人心；最美好的不是未来，是今天。你好，阳光！

这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。

机会不可能永远陪伴你一辈子，能陪伴你一辈子的只有你个人能力。

人安静地生活，哪怕是静静地听着风声，亦能感受到诗意的生活。

不要害怕开始，生活总把我们送到起点，勇敢些，请现出一个微笑，迎上前。

选择放弃很容易，但要在别人都不看好的情况下，仍然坚持在一起极为不易！

只有经历最漫长的等待，最艰难的坚持，最寂寞的守候，才能成就最伟大的梦想。早安！

生命就好像旅行，在过程中我们可以拥有一些东西，但终究不能带走它。早上好，阳光！

这几年，生活告诉我，不用去羡慕别人，自己也会过得很好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

上帝也很为难，他不可能把所有的好事都让给你，也不可能把所有的不幸都塞给你。

不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

我们的生活总是很拥挤，总是很忙碌，总以为前方有很重要的东西在等着自己。

如果上帝觉得你没有足够坚强去通过的话，他是不会给你的生活安排一些难关的。

充实自己的每一天。不颓废，不堕落，你会发现，一切都是如此美好。你好，阳光！

幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。你好，阳光！

永远不要放弃你真正想要的东西，等待虽难，但后悔更甚。

你要按你所想的去生活，否则，你迟早会按你所生活的去想。你好，阳光！

不要让机会从你身边溜走。你不会知道能否再次得到那样的机会。

做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是不卑不亢。

没有人可以左右你的人生，只是很多时候我们需要多一些勇气，去坚定自己的选择。

选择在疫情期间开馆，在别人眼里都觉得我很勇敢，但背后压力有多大，真的只有自己知道。每个月的房租水电人工杂费，在这个经济不景气的大环境里真的让人喘不过气。每天下班已是晚上10点，留给自己的私人时间所余无已，睡前时间额外珍贵，作为博主，不能断网，所以每天睡前我都会大量刷视频跟进。这样的工作压力和睡前刷手机，导致了我越来越晚睡，失眠成了常态。这也让我平时的状态非常不好，没精神，低靡，身体也慢慢变虚变差。所以睡眠管理是我要解决的一个大问题。
精神上的放松我是从放下手机做起的，我给自己设了个时间，刷手机只能刷到1点，1点必须强迫自己放下手机。这样哪怕不能立马睡着，但精神也能得到放松。
放下手机后我会稍微作一下睡姿的拉伸，让肌肉得到放松，帮助入眠。
另外我新换的慕思AI智慧床垫对快速入眠也起了非常大的作用。以前的床垫，我腰的位置总是空出来，所以平躺对我来说时间久了腰很累，但慕思AI智慧床垫的智能六区调节能精准的对肩、背、腰、臀、大腿、小腿六个核心区域进行分区适应调节，完美的解决了我腰部贴合的问题。一张好的床垫对睡眠来说真的太重要了。
其实每个人的身体对床垫的需求都不一样，像我喜欢软一点的床垫，小张喜欢硬一点的床垫，而慕思的左右睡感分区调节正好能完美解决了我和小张对床垫的不同要求，互相不影响，分别打造适合我们的专属睡感，这点真的非常赞。
最后值得一提的是，他还有腰臀部和脚部的石墨稀加热，可促进脚部腰部的血液循环，加速入眠，对女孩子来说，这个功能非常友好。
失眠虽然不是病，但却是一个很困扰大众的问题，希望我的改善失眠方法对你们有一定的帮助，毕竟有良好的睡眠，才能养成一个优质的身体，这样才能更好的去工作，去生活，你们有什么改善失眠的妙招吗？也可以告诉我哦！
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踮起脚会缩短爱的距离，这样会不稳定；弯下腰获取平和，这样会很累；平视周围的景色吧，寻找美好，制造快乐，这，就是你的世界。你要学会一个人抵挡千军万马，当你在夜晚孤军奋战的时候，漫天星光都因你而闪烁。青春正能量，岁月蹉跎，不去珍惜，它只会荒废，一旦如拾珍宝般去爱它，它一定会给予你最青春正能量的回应。我愿为每一个“偷回忆”的人欢呼，我愿奉献给每一个与时间赛跑的人。