#韩圈扩关[超话]#一辆100%雷吒4的来了
前方预警❣️吒1芙4属性居多
只知道这是一辆很仙品的车
车主老公@iiioves :吒1芙4 除吒4无雷
副驾老婆@昭吟訳: 芙圆嘘熏莱3❌次7芙队吒4迷4
车员
1️⃣@小猫榛子树: 吒1梯3❌吒4
2️⃣@临兔海湾: 吒1芙4昼9盒7 自闭
3️⃣@迟早点水饺: 次4芙4 ❌次八 吒4
4️⃣@小柚珉想曲: 吒1芙5鲸1❌吒4吒3
5️⃣@7仔---: 吒1墨1芙忙鲸忙兔忙❌ 吒34娃6墨3
6️⃣@兰花螳螂专杀害虫: 吒1芙4档2 ❌吒4
7️⃣@dirtierushonu: 芙4吒1墨2符4熏萨头事
8️⃣@要不你把我那啥吧: 划镯芙圆❌镯拆划诺芙队吒4
9️⃣@411号便利店 ：墨1吒1怪1芙4鲸1❌墨3吒4怪7
@young_rina: 吒1芙4 ❌吒4
1️⃣1️⃣@春日珉想曲: 吒1yena❌吒4
1️⃣2️⃣@修猫喜翻吃鱼粮: 吒1芙3❌次3吒4
1️⃣3️⃣@Yo404j_Rk: 吒1次910❌吒4魁拔牙刷次3
1️⃣4️⃣@疯狂的发光二极管_崩溃版: 吒1墨2次19❌次3578 墨34 吒34
前方预警❣️吒1芙4属性居多
只知道这是一辆很仙品的车
车主老公@iiioves :吒1芙4 除吒4无雷
副驾老婆@昭吟訳: 芙圆嘘熏莱3❌次7芙队吒4迷4
车员
1️⃣@小猫榛子树: 吒1梯3❌吒4
2️⃣@临兔海湾: 吒1芙4昼9盒7 自闭
3️⃣@迟早点水饺: 次4芙4 ❌次八 吒4
4️⃣@小柚珉想曲: 吒1芙5鲸1❌吒4吒3
5️⃣@7仔---: 吒1墨1芙忙鲸忙兔忙❌ 吒34娃6墨3
6️⃣@兰花螳螂专杀害虫: 吒1芙4档2 ❌吒4
7️⃣@dirtierushonu: 芙4吒1墨2符4熏萨头事
8️⃣@要不你把我那啥吧: 划镯芙圆❌镯拆划诺芙队吒4
9️⃣@411号便利店 ：墨1吒1怪1芙4鲸1❌墨3吒4怪7
@young_rina: 吒1芙4 ❌吒4
1️⃣1️⃣@春日珉想曲: 吒1yena❌吒4
1️⃣2️⃣@修猫喜翻吃鱼粮: 吒1芙3❌次3吒4
1️⃣3️⃣@Yo404j_Rk: 吒1次910❌吒4魁拔牙刷次3
1️⃣4️⃣@疯狂的发光二极管_崩溃版: 吒1墨2次19❌次3578 墨34 吒34
#中里巴人教您养生系列：求医不如求己+极简养生法+活学活用黄帝内经#（全4册）
56/90 2/2
重点目录
书摘:
1.人与人有多大的差别？差别只在那一点点的定力。
2.看不懂，听不清，想不明的，都不是给你的。
3.学会翻篇，学会出离，学会不想，也是一种自律
4.别人的命运，你左右不了，老天管着。你能给别人的，只是一份善意。
5.要享受什么样的生活，
就要具备什么样的能量。
6.保护心脏的极简法——揉胸骨
7.每天揉一揉心经和心包经
8.心经的少海穴，肾经的然谷穴，是交通心肾的节点要穴，可交替点揉按摩。
9.揉胸骨最能养心，揉尾骨最能补肾。
10.捏一捏上臂的“蝴蝶袖”，里面有许多酸痛的硬筋。
11.增强体质是当务之急。推腹、叩首、跪膝、蹲走、打坐，这五种方法不拘形式，只要每天坚持，体质很快就会改善。
12.侧压腿强肾
13.凡是养肾的方法，都对睡眠有益 搓脚心、揉涌泉穴、泡脚
14.《黄帝内经》说：“卧则血归于肝。”睡觉最养肝，睡觉最养血
15.闭上眼，用食指用力刮双眉，特别养眼
16.环跳穴，，慢性的腰、腿、肩、背痛，敲几天就能减轻。胆结石、膀胱结石，常敲便可预防。
17.常按漏谷穴，防治糖尿病
18.太冲穴舒肝，地五会穴强胆，是春季养肝利胆的重要穴位
19.三片生姜一根葱，祛寒如同膀胱经。取嚏泡脚灸背俞，体寒之人早做功。
20.冬季养护心脏的方法——坐着，将左手放在左腿上，用右手手掌搓左手手背，用力搓十次，然后同样的方法，换左手搓右手。
21.静心最养神，睡觉养精气，饮食能养血，不耗本自足。
22.拉筋、双盘、深蹲 都是受益一生的功夫。
23.节奏就是力量，“一鼓作气，再而衰，三而竭”，取胜全在节奏。
24.睡觉养精神，吃饭长气血，读书吸能量，心定安五脏
25.保命的大穴是人中穴、膻中穴，每天要按揉、敲打；长命的大穴叫关元穴，要常常按揉、拔罐、艾灸。
26.●梳头时请闭眼——关外窍才能开内窍
●揉印堂（祖窍穴），再揉膻中穴，可以防治心脑血管疾病。
27.筑宾穴，专门除身体里的细小毒素
28.常按昆仑穴、尺泽穴，降血压，走路有劲
29.坠足法，只要气血引到脚上，脚上的气血足了，脚就不会衰老了
30.●防衰老，第一步“推腹法”；第二步“跪膝法”“壁虎爬行法”；第三步做“金鸡独立”
31.做事有节奏的人，就很容易成功。《曹刿论战》中，曹刿用“一鼓作气，再而衰，三而竭”的原理击退强大的齐军，这就是节奏的力量。
32.一定要吝啬自己的气血、精力。
33.推腹——用掌根从心窝下推到肚脐眼附近，经常推一推，脾胃的功能就增强了。200左右
34●“呵呵”通心●“嘶”“哼”通肺
●“嘘”通肝●“呼”通脾●“吹”通肾●“吸”通三焦35.睡午觉的时长最好是20分钟到半小时，养神
36有时候掌握做事的节奏、韵律，本身就是一种用意不用力，比生搬硬扛省劲多了
56/90 2/2
重点目录
书摘:
1.人与人有多大的差别？差别只在那一点点的定力。
2.看不懂，听不清，想不明的，都不是给你的。
3.学会翻篇，学会出离，学会不想，也是一种自律
4.别人的命运，你左右不了，老天管着。你能给别人的，只是一份善意。
5.要享受什么样的生活，
就要具备什么样的能量。
6.保护心脏的极简法——揉胸骨
7.每天揉一揉心经和心包经
8.心经的少海穴，肾经的然谷穴，是交通心肾的节点要穴，可交替点揉按摩。
9.揉胸骨最能养心，揉尾骨最能补肾。
10.捏一捏上臂的“蝴蝶袖”，里面有许多酸痛的硬筋。
11.增强体质是当务之急。推腹、叩首、跪膝、蹲走、打坐，这五种方法不拘形式，只要每天坚持，体质很快就会改善。
12.侧压腿强肾
13.凡是养肾的方法，都对睡眠有益 搓脚心、揉涌泉穴、泡脚
14.《黄帝内经》说：“卧则血归于肝。”睡觉最养肝，睡觉最养血
15.闭上眼，用食指用力刮双眉，特别养眼
16.环跳穴，，慢性的腰、腿、肩、背痛，敲几天就能减轻。胆结石、膀胱结石，常敲便可预防。
17.常按漏谷穴，防治糖尿病
18.太冲穴舒肝，地五会穴强胆，是春季养肝利胆的重要穴位
19.三片生姜一根葱，祛寒如同膀胱经。取嚏泡脚灸背俞，体寒之人早做功。
20.冬季养护心脏的方法——坐着，将左手放在左腿上，用右手手掌搓左手手背，用力搓十次，然后同样的方法，换左手搓右手。
21.静心最养神，睡觉养精气，饮食能养血，不耗本自足。
22.拉筋、双盘、深蹲 都是受益一生的功夫。
23.节奏就是力量，“一鼓作气，再而衰，三而竭”，取胜全在节奏。
24.睡觉养精神，吃饭长气血，读书吸能量，心定安五脏
25.保命的大穴是人中穴、膻中穴，每天要按揉、敲打；长命的大穴叫关元穴，要常常按揉、拔罐、艾灸。
26.●梳头时请闭眼——关外窍才能开内窍
●揉印堂（祖窍穴），再揉膻中穴，可以防治心脑血管疾病。
27.筑宾穴，专门除身体里的细小毒素
28.常按昆仑穴、尺泽穴，降血压，走路有劲
29.坠足法，只要气血引到脚上，脚上的气血足了，脚就不会衰老了
30.●防衰老，第一步“推腹法”；第二步“跪膝法”“壁虎爬行法”；第三步做“金鸡独立”
31.做事有节奏的人，就很容易成功。《曹刿论战》中，曹刿用“一鼓作气，再而衰，三而竭”的原理击退强大的齐军，这就是节奏的力量。
32.一定要吝啬自己的气血、精力。
33.推腹——用掌根从心窝下推到肚脐眼附近，经常推一推，脾胃的功能就增强了。200左右
34●“呵呵”通心●“嘶”“哼”通肺
●“嘘”通肝●“呼”通脾●“吹”通肾●“吸”通三焦35.睡午觉的时长最好是20分钟到半小时，养神
36有时候掌握做事的节奏、韵律，本身就是一种用意不用力，比生搬硬扛省劲多了
#therampage[超话]#
浪配福冈19日场repo
第一次看控➕全员推
真的全程在看人了完全没记得歌的顺序所以就按人名来写了（有一些写得不全，但是全员都很喜欢（全员推狂喜），第一次写repo主打一个想到哪写到哪
首先是mako：因为这两天在东京ets抽卡一发入魂就是mako，刚开场mako也是在我座位这边首先上场wwwww真的太有缘，
穿着赛车服上场的时候人给我帅没了，真的真的比之前所有视频照片上的都帅啊啊啊啊啊怎么有这么帅的人啊啊，我直接泪崩了呜呜呜呜，
后面mako的定点也一直在我前面的台子上，真的目光完全离不开TT
以及kazumako的小互动，两人有几首歌的位置也是在一起的。后面mako solo之前就是直接在三vo中间，灯光暗下去又打上来真的绝美
然后就是zin：阵妈也是神颜（其实所有人都比以前视频照片上好看很多，ldh现场真的超神）zin在热街那首也是在中心舞台挥旗，超级飒的一位，在我们这边也超级积极地饭撒，一直跟我们互动
海青：开场第三首就脱了（衣服在你身上真的挂不住TT），中间北人有一首solo的时候是海青独舞，感觉海青又瘦了wwww，舞风也绝美很温柔，最后一首烧开水的时候直接小手一撕那个黑背心就烂了（但是下面有一点没撕开就直接挂在腰上hso）
桃：桃的粉毛真的超极好看啊啊啊啊啊啊啊啊，刚开始的时候是扎的小辫子也超可爱，中间跳隐形爱和bad luv的时候唇红齿白的在我座位前面，看着他侧脸好像看见了神明超级超级好看内心os：想超，结果后面换project的衣服后带上头巾又超级酷，solo的时候直接秀腹肌气场完全都变了，百变桃永爱
神健：大仙应该是中间有两个发型（不太记得了），后半场的卷毛像泰迪一样超级可爱。前期在隐形爱的部分是大仙的一段和镜头的互动，前面几个还正常，到了他和刘伟互动的时候，刘伟直接掀他的衣服然后白花花的腹肌就直接对着镜头啊啊啊啊啊啊啊，然后镜头马上往上移到大仙的脸，大仙就比了个“嘘”的手势（谁懂！！！！！）不过我本来以为有konckingkoncking结果没有呜呜呜
刘伟：刘伟我感觉是最深刻的，之前看一些团综x照片什么的散光其实不是很显他的五官，但是控场就是顶光显得刘伟超级好看啊啊啊啊啊啊，后面定位在我这边也一直很积极地饭撒
likiya：shi爸是我很确定收到饭撒的，后面的一段因为我本身站在樱花妹里面就比较高然后旗子举的是最高的，shi爸有很耐心地给我回应
浦老师：刚开始前就是浦老师和树在聊天（虽然没听懂www但是有感觉到浦老师乐子人的人设），后面还给coo打广告领操真的超级可爱啊啊啊
另外solo部分真的超惊艳，看到浦老师跳舞真的有感觉到大家每一场都是在尽全力地演出
后面free jump的环节浦老师直接拿了两把旗子在舞，真的像小猴TT
3vo部分：
kzm：玉米是个很高冷的人（没有很多饭撒），但是气场很强全程都很稳，带氛围也很到位，中间有几段走到我们这边我真的被美哭了，尤其是白色衣服那套全员在我们这边登场（白色这套全员都很帅），中间副歌部分kzm刚好在我们这边最边上跳，一蹦一蹦的超级可爱www，
中间有一首歌叫什么我忘了，所有成员两两互动跳舞，我一直在看kzm和搭档两人碰脚，撞屁股所有人都超级可爱
最后烧开水更是爆发，前面一段solo rap太帅，带鸭舌帽的小马（仿佛看到了他刚出道的时候-
），后面烧开水的一段还有kzm solo跳矿（直接梦回武者修行谁懂），然后就是他爆发性地吼了一嗓子直接躺地上ww，后面不知道谁还拍了拍他让他起来继续唱ww太帅力TT
北人：没想到这场也有北人的solo舞，他带上一个黑手套然后跳的时候所有人都在：诶？
然后在solo舞蹈最后还撩了一下自己的衣服露了一点腹肌，全场都在尖叫wwwwww有生之年TT。
热带夜全员穿mv衣服上场，也只是象征性地露了个香肩（你）
北人唱solo那段整一个如听仙乐耳暂明，打光也很好直接天仙降临；在三vo聊天环节也是很可爱很可爱地聊天互动，北马上大分（！
而且明显感觉北人唱的真的真的很稳！！
riku：这么久第一次全神贯注地听riku讲话，终于感觉到他声音和年龄不是一个阶段的（我朋友之前初印象riku也是觉得好发达的肌肉和好软的声音ww），3vo唱only one的时候qsl在我们这边，不在自己pa的时候也一直很投入地跟着对口型，然后转头跟我们互动，（不过唱的时候表情管理还是不到位www）很好的一个小狗
然后一些全员的神场面：全员白衣那套直接在我们这边跳的，这套衣服超级绝有没有人懂，比白色鎏金那套好看超级多，我目光完全来不及（好想长16双眼睛） https://t.cn/RqzVVoY
浪配福冈19日场repo
第一次看控➕全员推
真的全程在看人了完全没记得歌的顺序所以就按人名来写了（有一些写得不全，但是全员都很喜欢（全员推狂喜），第一次写repo主打一个想到哪写到哪
首先是mako：因为这两天在东京ets抽卡一发入魂就是mako，刚开场mako也是在我座位这边首先上场wwwww真的太有缘，
穿着赛车服上场的时候人给我帅没了，真的真的比之前所有视频照片上的都帅啊啊啊啊啊怎么有这么帅的人啊啊，我直接泪崩了呜呜呜呜，
后面mako的定点也一直在我前面的台子上，真的目光完全离不开TT
以及kazumako的小互动，两人有几首歌的位置也是在一起的。后面mako solo之前就是直接在三vo中间，灯光暗下去又打上来真的绝美
然后就是zin：阵妈也是神颜（其实所有人都比以前视频照片上好看很多，ldh现场真的超神）zin在热街那首也是在中心舞台挥旗，超级飒的一位，在我们这边也超级积极地饭撒，一直跟我们互动
海青：开场第三首就脱了（衣服在你身上真的挂不住TT），中间北人有一首solo的时候是海青独舞，感觉海青又瘦了wwww，舞风也绝美很温柔，最后一首烧开水的时候直接小手一撕那个黑背心就烂了（但是下面有一点没撕开就直接挂在腰上hso）
桃：桃的粉毛真的超极好看啊啊啊啊啊啊啊啊，刚开始的时候是扎的小辫子也超可爱，中间跳隐形爱和bad luv的时候唇红齿白的在我座位前面，看着他侧脸好像看见了神明超级超级好看内心os：想超，结果后面换project的衣服后带上头巾又超级酷，solo的时候直接秀腹肌气场完全都变了，百变桃永爱
神健：大仙应该是中间有两个发型（不太记得了），后半场的卷毛像泰迪一样超级可爱。前期在隐形爱的部分是大仙的一段和镜头的互动，前面几个还正常，到了他和刘伟互动的时候，刘伟直接掀他的衣服然后白花花的腹肌就直接对着镜头啊啊啊啊啊啊啊，然后镜头马上往上移到大仙的脸，大仙就比了个“嘘”的手势（谁懂！！！！！）不过我本来以为有konckingkoncking结果没有呜呜呜
刘伟：刘伟我感觉是最深刻的，之前看一些团综x照片什么的散光其实不是很显他的五官，但是控场就是顶光显得刘伟超级好看啊啊啊啊啊啊，后面定位在我这边也一直很积极地饭撒
likiya：shi爸是我很确定收到饭撒的，后面的一段因为我本身站在樱花妹里面就比较高然后旗子举的是最高的，shi爸有很耐心地给我回应
浦老师：刚开始前就是浦老师和树在聊天（虽然没听懂www但是有感觉到浦老师乐子人的人设），后面还给coo打广告领操真的超级可爱啊啊啊
另外solo部分真的超惊艳，看到浦老师跳舞真的有感觉到大家每一场都是在尽全力地演出
后面free jump的环节浦老师直接拿了两把旗子在舞，真的像小猴TT
3vo部分：
kzm：玉米是个很高冷的人（没有很多饭撒），但是气场很强全程都很稳，带氛围也很到位，中间有几段走到我们这边我真的被美哭了，尤其是白色衣服那套全员在我们这边登场（白色这套全员都很帅），中间副歌部分kzm刚好在我们这边最边上跳，一蹦一蹦的超级可爱www，
中间有一首歌叫什么我忘了，所有成员两两互动跳舞，我一直在看kzm和搭档两人碰脚，撞屁股所有人都超级可爱
最后烧开水更是爆发，前面一段solo rap太帅，带鸭舌帽的小马（仿佛看到了他刚出道的时候-
），后面烧开水的一段还有kzm solo跳矿（直接梦回武者修行谁懂），然后就是他爆发性地吼了一嗓子直接躺地上ww，后面不知道谁还拍了拍他让他起来继续唱ww太帅力TT
北人：没想到这场也有北人的solo舞，他带上一个黑手套然后跳的时候所有人都在：诶？
然后在solo舞蹈最后还撩了一下自己的衣服露了一点腹肌，全场都在尖叫wwwwww有生之年TT。
热带夜全员穿mv衣服上场，也只是象征性地露了个香肩（你）
北人唱solo那段整一个如听仙乐耳暂明，打光也很好直接天仙降临；在三vo聊天环节也是很可爱很可爱地聊天互动，北马上大分（！
而且明显感觉北人唱的真的真的很稳！！
riku：这么久第一次全神贯注地听riku讲话，终于感觉到他声音和年龄不是一个阶段的（我朋友之前初印象riku也是觉得好发达的肌肉和好软的声音ww），3vo唱only one的时候qsl在我们这边，不在自己pa的时候也一直很投入地跟着对口型，然后转头跟我们互动，（不过唱的时候表情管理还是不到位www）很好的一个小狗
然后一些全员的神场面：全员白衣那套直接在我们这边跳的，这套衣服超级绝有没有人懂，比白色鎏金那套好看超级多，我目光完全来不及（好想长16双眼睛） https://t.cn/RqzVVoY
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