停止“精神内耗”，最有效的30个方法
1、你无关的事不要去掺和
2、已成的事实，不闻不问
3、不要试图去改变别人，只筛选、不改变
4、吃好，睡好，休息好，保持精力充沛
5、别人的评价和议论，不在乎，不在意，做好自己
6、收起你的大度和善良，不要过度共情
7、消耗自己的人和事，多看一眼都是自己的不对，远离
8、早睡早起，不熬夜，吃饭吃七分饱
9、培养一些兴趣爱，好可以缓解生活的疲
惫
10、过去的痛苦经历不要反复回忆，尝试着和过去告别
11、不要过分追求完美，水满则溢，月盈则亏、
12、改变能改变的，接受不能改变的
13、适当运动，释放内部紧张情绪，增加身体健康和幸福感
14、与亲朋好友分享问题和困惑，获得支持和理解
15、不攀比，不炫耀，不虚荣
16、远离你让自己不舒服的人和事
17、远离无效社交，你会过得更舒服自在
18、心情不好的时候，看看电影，听听音乐
让自己的情绪和思维得到放松
19、与大自然接触，呼吸新鲜的空气，感受阳光和大自然的美好
20、学会坦诚沟通，与他人交流，表达自己的感受和需要
21、不要交太多朋友，有一两个知心的就够了，朋友越少，日子越好
22、努力赚钱，钱包越来越苦，你的心情就越来越好
23、对于未来，不去忧虑，该来的总会来
24、对讨厌的人保持微笑，是我们一定要学会的恶心
25、懂得随缘，允许一切发生，不是不再努力，而是不再强求结果
26、遇事要学会转弯儿，不要钻牛角尖
27、坚持每天看半个小时的书
28、试着关闭朋友圈，有些信息会让我们不快乐，带给我们压力和焦虑
29、退出没用的群聊，有些事情对我来说毫无意义
30、远离和自己不同频的那些人

2024年2月26日
今天是个约会的日子呦[爱你]
No.1

看电影

《第二十条》强烈推荐，看完后的我久久不能平复
No.2

吃饭

吃火锅哦一家很想来没吃过的地摊火锅

两个人竟然吃了260，不知道是他家贵还是我俩能吃
No.3

K歌

每次来ktv他都好像麦霸，搞得我哭的自己唱歌好难听啊[允悲][允悲][允悲]不过他唱歌的样子我还是很迷的
真是充实的一天哦

#梁祯元[超话]#
直播听译（可能会翻错&漏）
：大家周末过得怎么样？开心吗？
：放歌听吗？放什么歌呢？Sound recommend ，Plz（在寻求评论求助了☺️）
-TO.X
：TO.X ，太妍前辈的歌对吧（立马就放了）
：今天吃了什么吗？今天吃了汤饭和五花肉，久违的在外面吃饭了，和Jake哥在汤饭店吃饭了。久违的获得休假了。
：在Prada购物了，大家是怎么知道的呢？我在Prada卖场里没有看到ENGENE呢～上传到Twitter了吗？如果是ENGENE的话，直接说“我是ENGENE啊～”这样过来搭话就行呢～这样我会装作原来就认识的样子呢～
：因为太经常在网上购物了，尺码错买的情况太多了，所以这次休假就久违的出来购物了。
：想吃Hybe的饭吗？hybe的饭好吃的。
：因为最近瘦太多了，所以吃完饭就去运动了。
：因为瘦太多了，所以演唱会的时候还很担心来着，一直在吃呢。ENGENE，大家不要太担心了，脸颊肉大概明天就能回来了。
（在鼓嘴巴，让看脸颊肉的