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[红灯笼]
样，身上又没有羽毛怎么会是鸟呢，我是动物啊，于是动物放了它。飞鸟看到它的时候，认为他是动物也要杀它，蝙蝠又说，我有翅膀，可以在天空上飞，我们是同类，于是，鸟也放了它
[红灯笼]
样，身上又没有羽毛怎么会是鸟呢，我是动物啊，于是动物放了它。飞鸟看到它的时候，认为他是动物也要杀它，蝙蝠又说，我有翅膀，可以在天空上飞，我们是同类，于是，鸟也放了它
和月编织的坚实羁绊
井上和 X 菅原咲月
************
和月党必看
前边美战的部分可以跳过 直接从中间两人关系的部分开始
全文从两人最初的彼此吸引 到夏巡的渐行渐远
到最后新参者的真情流露
满满的都是和月的爱与真实
全文翻译 by 喵喵队字幕组
************
正文部分
五期生版《美少女战士》音乐剧中，将扮演水兵月/月野兔的两位。“和月”即将竞演之前，听她们讲述对音乐剧的干劲，以及从加入乃木坂46到现在互相支持一路走来的经历。
「想要演出有自己风格的月野兔」
记者： 乃木坂46 5期生版《美少女战士》2024音乐剧 将在4月上演。当你们第一次听到这个消息时，是什么感觉？
井上：我知道前辈们曾经在舞台上表演过这部音乐剧，感觉能够体验到“乃木坂46的传统”，说实话非常开心。
菅原：我非常高兴能够扮演“美少女战士”。我妈妈很喜欢美少女战士，受她的影响，我也迷上了美少女战士的动画。
记者：菅原桑在看动画时，感受到了哪些魅力呢？
菅原：月野兔的角色很可爱，其他战士各自也很有魅力，这部动画充满了女孩子们的憧憬。小时候我也曾经希望成为一名美少女战士！没想到竟然成真了。
记者：井上桑在确定参与音乐剧后也有接触过作品吧？
井上：由于我这代人并没有看过“美少女战士”的动画，所以我现在正在阅读原作。每个角色都很鲜明，穿着很可爱的服装，直率地表达情感……我觉得这是一部充满女孩子们青春活力的作品。
记者： 井上桑和菅原桑作为双主演扮演水兵月（月野兔）。
井上：我很惊讶。小兔是一个开朗、爱哭和富有感情的孩子，正因为和我完全不同，所以成为了像是“难以奢求”一般憧憬的存在。
菅原：当角色名单公布时，我一直找不到自己的名字。当发现自己要扮演水兵月的时候，我感到非常惊讶。当然，因为是自己喜欢的角色，所以也很开心。
记者：你们有观看过前辈们演出的《乃木坂46版美少女战士》音乐剧吗？
井上：有看过。对于小兔这个角色而言，虽然是同样的故事、同样的台词，但井上小百合前辈、久保（史緒里）前辈和山下（美月）前辈，每个人都有不同的演绎。“是否能像她们一样演得很帅气”会有这样的不安，但是想到“只要演出自己的小兔就好了”，这让我的心态稍微轻松了一些。
菅原：我也是。我们两个有说过“要努力演出自己的风格”这样的话。 虽然要花一些时间找到属于自己风格的小兔，但从现在开始就很期待了。
记者： 过去扮演过月野兔的前辈成员，在这之前已经有过舞台经验，但对于五期生来说这是她们第一次的舞台。
井上：我有看过舞台剧，但是从来没站上过舞台，这让我充满了不安。
菅原：是的。五期生在《古书堂物语》中有过表演的经历，但电视剧和舞台剧应该是从排练开始就不一样。从现在开始就感觉到了不安。但是我们只能努力，尽全力表现出自己，我想要呈现出一场让喜欢原作的人们也会觉得“真不错”的舞台。
井上：现在的五期生成员，当面临困难时，大家都能齐心协力一致向前，这两年来我们已经培养出了团队的力量。我们希望能够脚踏实地，和五期所有成员一起创作出一场很棒的舞台。
记者： 公演将分为两队进行。在加强团队合作的同时，是否会与其他队进行切磋讨论呢？
菅原：虽然还没有开始排练，但我觉得每个队的色彩将会非常明显。
井上：在拍摄主视觉图的时候，尽管穿着相同的服装，戴着相同的假发，但每个成员的个性都展现出来了。一开始，可能会与另一队进行比较，“对方好像更厉害，怎么办”会有一些消极的想法，但现在我们认为，即使是同样的“美少女战士”，也可以展现出不同的色彩。
记者： 如果热爱美少女战士的高山一实前辈能来看就好了。
井上：如果那样的话，我希望能够努力做到让高山前辈觉得“小和跟咲月的小兔也很有魅力”
菅原：光是想想就汗流浃背了（笑）
井上：（笑）
「别扭的小和与笨拙的咲月」
记者：出演过月野兔的久保桑和山下桑被形容为“久保山下”。在私下里不仅仅是一起玩耍的“朋友”，作为偶像时也是互相激励、切磋的“战友”。我觉得，井上桑和菅原桑之间也有一种类似“久保山下”那样的关系。
井上：不不不，太过奖了。
记者：我想正是因为有很多不同之处，才恰恰是二位能够互补的原因吧。
井上：的确我们有很多不同之处。与成员或朋友交谈时，我经常会觉得和对方有相似之处，但在咲月身上却很少发生这种情况。
菅原：非常理解（笑）
井上：我们的成长背景和工作方式都不同，甚至外表，有时粉丝会说我们是“狸脸和狐脸”（笑）。正因为我们有许多不同之处，才让我更想去了解咲月。
菅原：（眯着眼微笑看着井上）
井上：别那样看我（笑）
菅原：被发现了（笑）
井上：一起工作时，我自认为能给予咲月的帮助并不多，反倒是我经常得到咲月的帮助。因此，“互补”这个说法可能并不准确，因为我是在接受帮助的那一方。
记者：菅原觉得呢
菅原：最近，我感觉我对阿和表达了我所有的情感。我很少对其他人这么做，但一旦开始就停不下来了（笑）
井上：确实（笑）
菅原：有个能让我表达感情的人真是太好了。因为阿和很成熟。
井上：没有那回事（笑）
菅原：与其说是成熟，不如说作为座长经历了“真夏的全国巡演2023”之后，变得更强大了。
井上：那还是有可能的。
菅原：即使我突然冲过去抱住她，她也会纹丝不动的（笑）
记者：是这种强大啊（笑）
菅原：当然在精神上也变得更强大了。所以我也并不觉得我们是在“相互支持”，而是我单方面的在被帮助。
记者：二位都觉得自己是“单方面被帮助”的话，那最终不就是互补了吗（笑）？
菅原：（笑）该怎么说呢，时机不同吧。
井上：当我有需要时会去寻求咲月的帮助，但她在帮助我时并不会有“我是在帮忙”的感觉，就好像在做一件稀松平常的事情一样。同样的，我也不会觉得做了特别的事，但咲月却会觉得被“帮助了”。
菅原：的确如此。
记者：五期生加入之后，马上就迎来了10周年Live，之后紧接着就是“真夏的全国巡演2022”，那时的队长秋元真夏也是非常信赖二位，也托付给了二位一些很重要的事情。那段时间里你们在想些什么呢。
井上：无论是加入前还是现在，我都不认为自己是一个适合引领团队的人。
菅原：我也是。
井上：但在那个必须要不停前进的时期，真夏桑也说了类似希望我能成为五期生的组织者之类的话，这让我非常高兴。对于还不知道自己能做什么的我来说，那些话成了我的支撑。
菅原：在那个还不清楚自己的优势在哪的时期，真夏桑的话让我感到非常可贵。刚加入的时候并没有确定谁会担任组织者的角色，但是五期生中的年上组也都不是适合担任这种角色的人。所以我当时会有很强烈的「即使身为年下组也要敢于发表意见」的心态。虽然在大家都开始愿意表达自己的意见之后，我变得相对的比较沉默了，但我认为那段时间是非常宝贵的经验。
记者：在我的想象里，可能正是因为那段时期的缘故，井上和菅原之间的联系才是特别的。
井上：虽然我和咲月有很多不同的地方，但在那段时间里，我们都为类似的事情而苦恼、痛苦。
菅原：是的，没错。
井上：那种共鸣很强烈。我不知道粉丝们有没有这么觉得，但咲月在生活上有点笨拙（笑）
菅原：被阿和说过很多次了（笑）
井上：正因为接触过了那段时期里虽然有些笨拙但总是为大家考虑着的她，我才会有这种感觉。虽然我们曾经有过疏远的时期，但现在我们的关系更加深厚了。
菅原：我们开始聊各种各样的话题了呢。
记者：保持距离的那段时期是怎么回事?
井上：去年的夏巡期间，变得无法把握与成员之间的距离感。就算是小月也不知道该怎样跟她交流。于是我选择了疏远。
菅原：其实我觉察到了阿和的这种心情，觉得她很难过的时候就会静静地关注她。想着「现在她不要紧吧」的时候就会去小小的捉弄她一下。
井上：从好的意义上说，我没有感觉到有被特别关心（笑）
菅原：（笑）当然我很担心的，但是我觉得如果我也跟你保持距离的话，可能就会让阿和有负面的想法。
井上：谢谢。那时我会思考乃木坂46的一首歌、叫做「所谓温柔」。「我想去相信自己所相信的事情。比起怀疑他人，这样更能让自己幸福。我也想成为能够被信赖的人」。因此、我向五期生们道了歉（笑）
菅原：是这样呢（笑）
井上：在巡演期间，我几乎没有时间思考，虽然可能会让粉丝们失望，那时的我变得有点以自我为中心了。只专注于自己的感受，而无法顾及他人的感受。只是竭尽全力完成眼前的任务。但当全国巡演结束时我回想了许多事情。「明明得到了那样多的帮助，但我却没有回报任何东西。我觉得自己不是一个成熟的人」。于是我觉得必须向大家道歉。
菅原：我觉得“阿和考虑的事情最多，所以她以自我中心也没问题”，其他五期生应该也是这样想的。我们毕竟是唱着《以自我中心！》的组合。
井上：如果我没加入乃木坂46，我应该是没办法像这样道歉的。如果是学生时代的我可能就直接逃避了。能够坦诚表达自己的情感，有可以向对方讲出“对不起”的人在身边，我感到很开心。
记者：菅原桑是什么时候开始向井上桑表露情感的呢？
菅原：应该是“新参者”的那段时间。
井上：大概是从排练开始的时候吧。
菅原：五期生各自背负着各种心情的时候，我突然爆发了自己的情感。感到很抱歉。
井上：没那回事。咲月是那种被赋予职责时，总是笑着说“我来做！”的很可靠的人，虽然是很成熟的人, 但也不意味着无所不能，有时会担心她无法讲出内心的真实想法。听小月说话时，会感觉和夏巡时的自己很像。在“新参者”期间，感觉我和咲月的关系变得更加亲近了。虽然在夏巡的时候，我曾经让咲月感到困扰。
菅原：才没有那回事。
记者：在《乃木坂工事中》的第五期生忘年会中，你们两个人互相提名对方为MVP。
井上：我不知道当时会读提名的理由还有提名者的名字（笑）
菅原：是的。宣布“MVP是谁谁谁”我以为只要“哇~！”一下就好了。所以有点尴尬（笑）
井上：那可不仅仅是有点尴尬（笑）。即使觉得"亲口说出自己的感情很羞耻，所以如果是用文字的话就没问题"。但当自己写的提名理由被读出来时，还是就“哇哦！”了一下。
菅原：哇哦（笑）
井上：从研修期间开始，我就羡慕咲月能够坦率地按照自己认为对的方向前进。就连舞蹈也是。刚加入时，大家都跳得很糟糕，动作生硬，但咲月能从擅长舞蹈的(一之濑)美空那里学到了很多。一年半后的“新参者”中，她的舞蹈变得能像齋藤飛鳥前辈那样线条优雅了。她能够诚实地吸收自己认为好的东西，并将其融入自己。现在她似乎很憧憬梅泽(美波)桑，在12周年Live的排练中，我偶尔能在一些小动作和手臂的动作中感受到梅泽桑的风格。
菅原：太害羞了(笑)。但是说到舞台演出，还是阿和更吸引人。
井上：别开玩笑了（笑）
菅原：我没有阿和那种能够让人瞬间留下印象的能力。所以就希望自己能够有所突破（笑）
记者：2月19日那天，在乃木坂Message里面, 井上桑写了一段消息, 里面所描写的那个人, 很像菅原桑...
(详见井上和字幕组:https://t.cn/A6Ykqy5R)
菅原：是粉丝在我的博客评论中告诉我的、因为我也订了阿和的Message、所以就去看了(笑)。起初并没注意到。
井上：那是自言自语（笑）
菅原：仔细读后，能感受到一些我的影子，所以我就按了“收藏”的按钮（笑）
井上：也不用非得那样做（笑）
菅原：当我有一天感到烦恼时，我会想要回头看看这个。
#乃木坂46##井上和##菅原咲月##和月#
井上和 X 菅原咲月
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五期生版《美少女战士》音乐剧中，将扮演水兵月/月野兔的两位。“和月”即将竞演之前，听她们讲述对音乐剧的干劲，以及从加入乃木坂46到现在互相支持一路走来的经历。
「想要演出有自己风格的月野兔」
记者： 乃木坂46 5期生版《美少女战士》2024音乐剧 将在4月上演。当你们第一次听到这个消息时，是什么感觉？
井上：我知道前辈们曾经在舞台上表演过这部音乐剧，感觉能够体验到“乃木坂46的传统”，说实话非常开心。
菅原：我非常高兴能够扮演“美少女战士”。我妈妈很喜欢美少女战士，受她的影响，我也迷上了美少女战士的动画。
记者：菅原桑在看动画时，感受到了哪些魅力呢？
菅原：月野兔的角色很可爱，其他战士各自也很有魅力，这部动画充满了女孩子们的憧憬。小时候我也曾经希望成为一名美少女战士！没想到竟然成真了。
记者：井上桑在确定参与音乐剧后也有接触过作品吧？
井上：由于我这代人并没有看过“美少女战士”的动画，所以我现在正在阅读原作。每个角色都很鲜明，穿着很可爱的服装，直率地表达情感……我觉得这是一部充满女孩子们青春活力的作品。
记者： 井上桑和菅原桑作为双主演扮演水兵月（月野兔）。
井上：我很惊讶。小兔是一个开朗、爱哭和富有感情的孩子，正因为和我完全不同，所以成为了像是“难以奢求”一般憧憬的存在。
菅原：当角色名单公布时，我一直找不到自己的名字。当发现自己要扮演水兵月的时候，我感到非常惊讶。当然，因为是自己喜欢的角色，所以也很开心。
记者：你们有观看过前辈们演出的《乃木坂46版美少女战士》音乐剧吗？
井上：有看过。对于小兔这个角色而言，虽然是同样的故事、同样的台词，但井上小百合前辈、久保（史緒里）前辈和山下（美月）前辈，每个人都有不同的演绎。“是否能像她们一样演得很帅气”会有这样的不安，但是想到“只要演出自己的小兔就好了”，这让我的心态稍微轻松了一些。
菅原：我也是。我们两个有说过“要努力演出自己的风格”这样的话。 虽然要花一些时间找到属于自己风格的小兔，但从现在开始就很期待了。
记者： 过去扮演过月野兔的前辈成员，在这之前已经有过舞台经验，但对于五期生来说这是她们第一次的舞台。
井上：我有看过舞台剧，但是从来没站上过舞台，这让我充满了不安。
菅原：是的。五期生在《古书堂物语》中有过表演的经历，但电视剧和舞台剧应该是从排练开始就不一样。从现在开始就感觉到了不安。但是我们只能努力，尽全力表现出自己，我想要呈现出一场让喜欢原作的人们也会觉得“真不错”的舞台。
井上：现在的五期生成员，当面临困难时，大家都能齐心协力一致向前，这两年来我们已经培养出了团队的力量。我们希望能够脚踏实地，和五期所有成员一起创作出一场很棒的舞台。
记者： 公演将分为两队进行。在加强团队合作的同时，是否会与其他队进行切磋讨论呢？
菅原：虽然还没有开始排练，但我觉得每个队的色彩将会非常明显。
井上：在拍摄主视觉图的时候，尽管穿着相同的服装，戴着相同的假发，但每个成员的个性都展现出来了。一开始，可能会与另一队进行比较，“对方好像更厉害，怎么办”会有一些消极的想法，但现在我们认为，即使是同样的“美少女战士”，也可以展现出不同的色彩。
记者： 如果热爱美少女战士的高山一实前辈能来看就好了。
井上：如果那样的话，我希望能够努力做到让高山前辈觉得“小和跟咲月的小兔也很有魅力”
菅原：光是想想就汗流浃背了（笑）
井上：（笑）
「别扭的小和与笨拙的咲月」
记者：出演过月野兔的久保桑和山下桑被形容为“久保山下”。在私下里不仅仅是一起玩耍的“朋友”，作为偶像时也是互相激励、切磋的“战友”。我觉得，井上桑和菅原桑之间也有一种类似“久保山下”那样的关系。
井上：不不不，太过奖了。
记者：我想正是因为有很多不同之处，才恰恰是二位能够互补的原因吧。
井上：的确我们有很多不同之处。与成员或朋友交谈时，我经常会觉得和对方有相似之处，但在咲月身上却很少发生这种情况。
菅原：非常理解（笑）
井上：我们的成长背景和工作方式都不同，甚至外表，有时粉丝会说我们是“狸脸和狐脸”（笑）。正因为我们有许多不同之处，才让我更想去了解咲月。
菅原：（眯着眼微笑看着井上）
井上：别那样看我（笑）
菅原：被发现了（笑）
井上：一起工作时，我自认为能给予咲月的帮助并不多，反倒是我经常得到咲月的帮助。因此，“互补”这个说法可能并不准确，因为我是在接受帮助的那一方。
记者：菅原觉得呢
菅原：最近，我感觉我对阿和表达了我所有的情感。我很少对其他人这么做，但一旦开始就停不下来了（笑）
井上：确实（笑）
菅原：有个能让我表达感情的人真是太好了。因为阿和很成熟。
井上：没有那回事（笑）
菅原：与其说是成熟，不如说作为座长经历了“真夏的全国巡演2023”之后，变得更强大了。
井上：那还是有可能的。
菅原：即使我突然冲过去抱住她，她也会纹丝不动的（笑）
记者：是这种强大啊（笑）
菅原：当然在精神上也变得更强大了。所以我也并不觉得我们是在“相互支持”，而是我单方面的在被帮助。
记者：二位都觉得自己是“单方面被帮助”的话，那最终不就是互补了吗（笑）？
菅原：（笑）该怎么说呢，时机不同吧。
井上：当我有需要时会去寻求咲月的帮助，但她在帮助我时并不会有“我是在帮忙”的感觉，就好像在做一件稀松平常的事情一样。同样的，我也不会觉得做了特别的事，但咲月却会觉得被“帮助了”。
菅原：的确如此。
记者：五期生加入之后，马上就迎来了10周年Live，之后紧接着就是“真夏的全国巡演2022”，那时的队长秋元真夏也是非常信赖二位，也托付给了二位一些很重要的事情。那段时间里你们在想些什么呢。
井上：无论是加入前还是现在，我都不认为自己是一个适合引领团队的人。
菅原：我也是。
井上：但在那个必须要不停前进的时期，真夏桑也说了类似希望我能成为五期生的组织者之类的话，这让我非常高兴。对于还不知道自己能做什么的我来说，那些话成了我的支撑。
菅原：在那个还不清楚自己的优势在哪的时期，真夏桑的话让我感到非常可贵。刚加入的时候并没有确定谁会担任组织者的角色，但是五期生中的年上组也都不是适合担任这种角色的人。所以我当时会有很强烈的「即使身为年下组也要敢于发表意见」的心态。虽然在大家都开始愿意表达自己的意见之后，我变得相对的比较沉默了，但我认为那段时间是非常宝贵的经验。
记者：在我的想象里，可能正是因为那段时期的缘故，井上和菅原之间的联系才是特别的。
井上：虽然我和咲月有很多不同的地方，但在那段时间里，我们都为类似的事情而苦恼、痛苦。
菅原：是的，没错。
井上：那种共鸣很强烈。我不知道粉丝们有没有这么觉得，但咲月在生活上有点笨拙（笑）
菅原：被阿和说过很多次了（笑）
井上：正因为接触过了那段时期里虽然有些笨拙但总是为大家考虑着的她，我才会有这种感觉。虽然我们曾经有过疏远的时期，但现在我们的关系更加深厚了。
菅原：我们开始聊各种各样的话题了呢。
记者：保持距离的那段时期是怎么回事?
井上：去年的夏巡期间，变得无法把握与成员之间的距离感。就算是小月也不知道该怎样跟她交流。于是我选择了疏远。
菅原：其实我觉察到了阿和的这种心情，觉得她很难过的时候就会静静地关注她。想着「现在她不要紧吧」的时候就会去小小的捉弄她一下。
井上：从好的意义上说，我没有感觉到有被特别关心（笑）
菅原：（笑）当然我很担心的，但是我觉得如果我也跟你保持距离的话，可能就会让阿和有负面的想法。
井上：谢谢。那时我会思考乃木坂46的一首歌、叫做「所谓温柔」。「我想去相信自己所相信的事情。比起怀疑他人，这样更能让自己幸福。我也想成为能够被信赖的人」。因此、我向五期生们道了歉（笑）
菅原：是这样呢（笑）
井上：在巡演期间，我几乎没有时间思考，虽然可能会让粉丝们失望，那时的我变得有点以自我为中心了。只专注于自己的感受，而无法顾及他人的感受。只是竭尽全力完成眼前的任务。但当全国巡演结束时我回想了许多事情。「明明得到了那样多的帮助，但我却没有回报任何东西。我觉得自己不是一个成熟的人」。于是我觉得必须向大家道歉。
菅原：我觉得“阿和考虑的事情最多，所以她以自我中心也没问题”，其他五期生应该也是这样想的。我们毕竟是唱着《以自我中心！》的组合。
井上：如果我没加入乃木坂46，我应该是没办法像这样道歉的。如果是学生时代的我可能就直接逃避了。能够坦诚表达自己的情感，有可以向对方讲出“对不起”的人在身边，我感到很开心。
记者：菅原桑是什么时候开始向井上桑表露情感的呢？
菅原：应该是“新参者”的那段时间。
井上：大概是从排练开始的时候吧。
菅原：五期生各自背负着各种心情的时候，我突然爆发了自己的情感。感到很抱歉。
井上：没那回事。咲月是那种被赋予职责时，总是笑着说“我来做！”的很可靠的人，虽然是很成熟的人, 但也不意味着无所不能，有时会担心她无法讲出内心的真实想法。听小月说话时，会感觉和夏巡时的自己很像。在“新参者”期间，感觉我和咲月的关系变得更加亲近了。虽然在夏巡的时候，我曾经让咲月感到困扰。
菅原：才没有那回事。
记者：在《乃木坂工事中》的第五期生忘年会中，你们两个人互相提名对方为MVP。
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井上：那可不仅仅是有点尴尬（笑）。即使觉得"亲口说出自己的感情很羞耻，所以如果是用文字的话就没问题"。但当自己写的提名理由被读出来时，还是就“哇哦！”了一下。
菅原：哇哦（笑）
井上：从研修期间开始，我就羡慕咲月能够坦率地按照自己认为对的方向前进。就连舞蹈也是。刚加入时，大家都跳得很糟糕，动作生硬，但咲月能从擅长舞蹈的(一之濑)美空那里学到了很多。一年半后的“新参者”中，她的舞蹈变得能像齋藤飛鳥前辈那样线条优雅了。她能够诚实地吸收自己认为好的东西，并将其融入自己。现在她似乎很憧憬梅泽(美波)桑，在12周年Live的排练中，我偶尔能在一些小动作和手臂的动作中感受到梅泽桑的风格。
菅原：太害羞了(笑)。但是说到舞台演出，还是阿和更吸引人。
井上：别开玩笑了（笑）
菅原：我没有阿和那种能够让人瞬间留下印象的能力。所以就希望自己能够有所突破（笑）
记者：2月19日那天，在乃木坂Message里面, 井上桑写了一段消息, 里面所描写的那个人, 很像菅原桑...
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菅原：仔细读后，能感受到一些我的影子，所以我就按了“收藏”的按钮（笑）
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#乃木坂46##井上和##菅原咲月##和月#
最近狠狠锻炼了。每天都尽量吃很多很多碳水。今天的晚餐是p1和两碗p2的面。呃。我的胃竟然能塞下那么多东西。狠狠奢侈了一把买了顶配的肉夹馍。牛肉刀削面里有很多香菜我很满意。据说火鸡面很辣一直不敢尝试，打麻将的时候第一次吃了。第一次爬坡。累嘻。下次不做有氧了。蒽。我是剑道高手。老师刺出来的剑鸣声好牛。万物都能骨折眉毛。又修仙了。希望明天的休息日过后就能看见我健壮的三角肌。希望我的动作标准一点不要练到斜方肌。学会飞鸟和面拉。
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