#美妆v赏# #微博变美手册#
功课真没白做！整理了一些我一直都在用的平价护肤品，便宜好用，更适合咱们穷鬼宝宝体质的护肤品！跟我一样钱不多的姐妹可以参考一下~
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伊索二重奏保湿乳：保湿滋润肥肠惊艳，质地的不油反而很水润，晚上睡前厚厚涂上一层睡觉，第二天起床皮肤真的超水嫩，用它上出来的底妆真的不一样，亲测化妆一点都不卡粉！而且肥肠服帖，一个字：绝！
✅c咖清洁泥膜：这个泥膜本来抱着试试的心态用的，结果！猛得一批！，我一般是先用热毛巾敷3分钟，再把泥膜厚涂在t区敷10分钟，加点水稍微揉一下在洗干净，黑头白头就冒出来，用粉刺针轻轻一刮就干净了
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露得清防晒：很小众的防晒，希望它火又不想它太火...pf50++++防晒力很在线，上脸轻薄得像乳液一样，推开几秒就成膜了，秒变哑光状态一点都不油腻。而且厚涂完全不心疼，去年去海边玩儿用来它就没黑
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korres修护面霜：巨巨巨便宜的修护霜，肤感跟效果完全不输大牌，不管脸上有什么不适，用它褪红维稳修复样样行！什么消防员速度，消火褪红简直无敌了。
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馥珮精华液：刚开始用就只是感觉很保湿，但过一段时间你会发现脸上的大毛孔细腻很多，摸着手感都平滑不少!！平时用做妆前，底妆会贼扒脸，拯救了我
冬天爱卡粉的问题。
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柏卡姿玫瑰纯露：
冲着国货买的！没想到效果真的狠狠惊艳到我这个老熬夜人儿了！去黄提亮效果狠狠在我脸上印证了，我以前脸蛋暗沉粗糙发黄，每天都得涂素颜霜才能勉强应付，自从用它湿敷后，脸蛋子气色好了许多，黄气暗沉全无了家人们，就连我朋友都说我现在素颜气色看着比以前好很多了，说实话几十块钱的湿敷水，性价比真的很高了！
功课真没白做！整理了一些我一直都在用的平价护肤品，便宜好用，更适合咱们穷鬼宝宝体质的护肤品！跟我一样钱不多的姐妹可以参考一下~
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伊索二重奏保湿乳：保湿滋润肥肠惊艳，质地的不油反而很水润，晚上睡前厚厚涂上一层睡觉，第二天起床皮肤真的超水嫩，用它上出来的底妆真的不一样，亲测化妆一点都不卡粉！而且肥肠服帖，一个字：绝！
✅c咖清洁泥膜：这个泥膜本来抱着试试的心态用的，结果！猛得一批！，我一般是先用热毛巾敷3分钟，再把泥膜厚涂在t区敷10分钟，加点水稍微揉一下在洗干净，黑头白头就冒出来，用粉刺针轻轻一刮就干净了
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露得清防晒：很小众的防晒，希望它火又不想它太火...pf50++++防晒力很在线，上脸轻薄得像乳液一样，推开几秒就成膜了，秒变哑光状态一点都不油腻。而且厚涂完全不心疼，去年去海边玩儿用来它就没黑
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korres修护面霜：巨巨巨便宜的修护霜，肤感跟效果完全不输大牌，不管脸上有什么不适，用它褪红维稳修复样样行！什么消防员速度，消火褪红简直无敌了。
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馥珮精华液：刚开始用就只是感觉很保湿，但过一段时间你会发现脸上的大毛孔细腻很多，摸着手感都平滑不少!！平时用做妆前，底妆会贼扒脸，拯救了我
冬天爱卡粉的问题。
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柏卡姿玫瑰纯露：
冲着国货买的！没想到效果真的狠狠惊艳到我这个老熬夜人儿了！去黄提亮效果狠狠在我脸上印证了，我以前脸蛋暗沉粗糙发黄，每天都得涂素颜霜才能勉强应付，自从用它湿敷后，脸蛋子气色好了许多，黄气暗沉全无了家人们，就连我朋友都说我现在素颜气色看着比以前好很多了，说实话几十块钱的湿敷水，性价比真的很高了！
做超声炮3次，没，但像换了个人
先说一下本人情况：
我是面部线条非常不流畅，再加上大小脸，还有下垂的趋势，因为一直有做光子，皮肤状态还可以，也了解到超声炮主要的作用是抗衰老，紧致，提拉就去忍痛约了一波超声炮试试。全模式一万多发不到6000个子然后剁手想加强又加了 8000发M，不过还可以做完的效果每次我都是比较满意的过程也不复杂
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自从开始坚持做超声炮后，皮肤真的是越来越紧致了，整体面部线条流畅了不说，感觉脸小了好几圈，拍照片根本就不需要批图，不惧后置摄像！但有些姐妹们一定要知道的
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✅皮测部分(准备)
经常做医美的小姐妹们应该都知道皮测的重要性，它是比放大镜还牛X的东西，细菌、毛孔、色斑、紧致度等各种皮肤情况，在它面前无处遁形。这次我也检测了一下皮肤紧致度，真的提升了蛮多！然后会有医生给画线，根据个人面部肌肉情况来设计。
✅体验流程(操作)
分别做刀头和炮头，刀头主要是提拉作用有微痛感，炮头主要是紧致作用，只有温热感服很多~
✅术后感受
做完面部清晰可见的变平整了许多，不夸张地说，嘴角嘟嘟肉问题的解决立竿见影，下领线也变得紧致了！据说两三个月后看起来会更好！超级期待住了
--
术后应该注意的事（这个是重中之重）
1⃣做完项目的当周记得一定要狂补水，当天可以使用医用贴，而且尽量选择含有透明质酸钠的贴，焕妍贴我是算是我的启蒙贴了，还是医用械字号的，直到现在我脸的紧致都多亏了它，退红迅速，屏障
2⃣术后一定要做好防晒措施，这段时间皮肤是敏感的，不管是防晒霜（要选用物理防晒的喔）还是防晒套装，姐妹们通通用起来，防止反黑！！！
3⃣一周之内不要使用含有果酸、A酸、水杨酸、氨基酸，酒精等功效性护肤品
4⃣饮食方面要清淡，多吃蔬菜水果多喝水，禁辣禁油腻的食物，牛羊肉以及海鲜等发物不要吃，保持良好的睡眠以及生活xi惯
#超声炮效果维持多久##抗衰##超声炮的功效##除皱#
先说一下本人情况：
我是面部线条非常不流畅，再加上大小脸，还有下垂的趋势，因为一直有做光子，皮肤状态还可以，也了解到超声炮主要的作用是抗衰老，紧致，提拉就去忍痛约了一波超声炮试试。全模式一万多发不到6000个子然后剁手想加强又加了 8000发M，不过还可以做完的效果每次我都是比较满意的过程也不复杂
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自从开始坚持做超声炮后，皮肤真的是越来越紧致了，整体面部线条流畅了不说，感觉脸小了好几圈，拍照片根本就不需要批图，不惧后置摄像！但有些姐妹们一定要知道的
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✅皮测部分(准备)
经常做医美的小姐妹们应该都知道皮测的重要性，它是比放大镜还牛X的东西，细菌、毛孔、色斑、紧致度等各种皮肤情况，在它面前无处遁形。这次我也检测了一下皮肤紧致度，真的提升了蛮多！然后会有医生给画线，根据个人面部肌肉情况来设计。
✅体验流程(操作)
分别做刀头和炮头，刀头主要是提拉作用有微痛感，炮头主要是紧致作用，只有温热感服很多~
✅术后感受
做完面部清晰可见的变平整了许多，不夸张地说，嘴角嘟嘟肉问题的解决立竿见影，下领线也变得紧致了！据说两三个月后看起来会更好！超级期待住了
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术后应该注意的事（这个是重中之重）
1⃣做完项目的当周记得一定要狂补水，当天可以使用医用贴，而且尽量选择含有透明质酸钠的贴，焕妍贴我是算是我的启蒙贴了，还是医用械字号的，直到现在我脸的紧致都多亏了它，退红迅速，屏障
2⃣术后一定要做好防晒措施，这段时间皮肤是敏感的，不管是防晒霜（要选用物理防晒的喔）还是防晒套装，姐妹们通通用起来，防止反黑！！！
3⃣一周之内不要使用含有果酸、A酸、水杨酸、氨基酸，酒精等功效性护肤品
4⃣饮食方面要清淡，多吃蔬菜水果多喝水，禁辣禁油腻的食物，牛羊肉以及海鲜等发物不要吃，保持良好的睡眠以及生活xi惯
#超声炮效果维持多久##抗衰##超声炮的功效##除皱#
刚刚一个半小时高强度的撸铁之后，我大脑一片空白，不过这感觉真爽，完完全全的放松下来了，进健身房前一脑子工作和孩子的事情，现在真的啥都想不起来了，完全沉浸在力量训练后的断片中……..
对，我还在坚持健身，从去年开始到现在，正好一年的时间了。因为很久没有更新，也就没有机会来汇报一下成果。
还记得去年我和奶爸立了一个对赌协议，八个月减重20斤。我大概用了四个半月的时间就赌赢了协议，体脂率下降了10%，体重下降20斤。赢得很漂亮，奶爸心服口服外加佩服。
之后我就开始飘起来，去年夏天就不再控制饮食了，放肆吃，随性练，刚开始每月平均还会持续减重两斤，因为拉高了自身的新陈代谢率，所以到进入秋天的时候我大概共减了25斤。
我厉害吧，让我再傲娇一会儿….
不过，凡事都有个但是，
增肌减脂的过程，肌肉率上升极其缓慢，因为训练的强度并不大，前期是以刷脂减重为主要目标，自从我完成了对赌协议之后，健身就开始划水了，去年冬天完全进入冬眠状态，春节假期又来了一波年终奖养膘计划，导致我的运动成果缩水，后半年时间毫无长进。春节后开工各种忙加姨妈期，有压力就更容易饿和搀，哎，肚子上积累了不少小肥肉肉。
今天久违的回到健身房，先被教练拉去做个体测，不测时自我感觉还良好，一测感觉好可怕，虽然体重整体没变（非常稳定），但是体脂率飙升，肌肉量又下降了…..具体来说，就是上肢流失了肌肉，下肢堆积了脂肪，因为肌肉比脂肪重，所以我的整体体重并没有变化…..so完全没有开心的感觉呀，本来以为我坚守住了体重阵地，但实际上体重数字是有欺骗性的，只看中体重数字的人不懂健身。
现在从春季开始，跟教练一起制定了今年的健身计划，力量训练放在首要的位置，简单来说就是增加肌肉率，撸铁上强度、上重量、上频率。果然今天第一节课，我就享受到了断片的刺激，练完了肚子空空，年饱后久违的饥饿感，回家洗完澡连眼皮子都酸了，吃饱饭只想睡觉。
很期待今年夏天增肌减脂的塑形成果，今天实在太困了，下次再把flag，目标和计划统统列出来，激励一下自己，今年同样有瘦身塑形需求的小姐妹跟我一起努力打卡健身吧！
#健身[超话]##瘦身[超话]##运动生活##减肥日记#
对，我还在坚持健身，从去年开始到现在，正好一年的时间了。因为很久没有更新，也就没有机会来汇报一下成果。
还记得去年我和奶爸立了一个对赌协议，八个月减重20斤。我大概用了四个半月的时间就赌赢了协议，体脂率下降了10%，体重下降20斤。赢得很漂亮，奶爸心服口服外加佩服。
之后我就开始飘起来，去年夏天就不再控制饮食了，放肆吃，随性练，刚开始每月平均还会持续减重两斤，因为拉高了自身的新陈代谢率，所以到进入秋天的时候我大概共减了25斤。
我厉害吧，让我再傲娇一会儿….
不过，凡事都有个但是，
增肌减脂的过程，肌肉率上升极其缓慢，因为训练的强度并不大，前期是以刷脂减重为主要目标，自从我完成了对赌协议之后，健身就开始划水了，去年冬天完全进入冬眠状态，春节假期又来了一波年终奖养膘计划，导致我的运动成果缩水，后半年时间毫无长进。春节后开工各种忙加姨妈期，有压力就更容易饿和搀，哎，肚子上积累了不少小肥肉肉。
今天久违的回到健身房，先被教练拉去做个体测，不测时自我感觉还良好，一测感觉好可怕，虽然体重整体没变（非常稳定），但是体脂率飙升，肌肉量又下降了…..具体来说，就是上肢流失了肌肉，下肢堆积了脂肪，因为肌肉比脂肪重，所以我的整体体重并没有变化…..so完全没有开心的感觉呀，本来以为我坚守住了体重阵地，但实际上体重数字是有欺骗性的，只看中体重数字的人不懂健身。
现在从春季开始，跟教练一起制定了今年的健身计划，力量训练放在首要的位置，简单来说就是增加肌肉率，撸铁上强度、上重量、上频率。果然今天第一节课，我就享受到了断片的刺激，练完了肚子空空，年饱后久违的饥饿感，回家洗完澡连眼皮子都酸了，吃饱饭只想睡觉。
很期待今年夏天增肌减脂的塑形成果，今天实在太困了，下次再把flag，目标和计划统统列出来，激励一下自己，今年同样有瘦身塑形需求的小姐妹跟我一起努力打卡健身吧！
#健身[超话]##瘦身[超话]##运动生活##减肥日记#
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