国庆到现在2个月减了7斤，差不多回到毕业时的体重了

分享一下减肥方法[好喜欢]（效果因人而异，想到啥写啥吧
1️⃣每天在excel表记录体重、摄入水分和卡路里（这个坚持3年了，督促自己吃少喝多）
2️⃣坚持吃早餐，但控制在400卡路里以内
3️⃣早上喝黑咖啡清肠胃
4️⃣配合运动（我是羽毛球和游泳，大家可以选择自己能坚持下来的运动）
5️⃣高强度的脑力工作（这个挺容易瘦的）
6️⃣工作日晚上不吃饭（这个不提倡啊～不过对我特别有效）
7️⃣因为真的很喜欢吃高热量食物，而且一吃就胖，所以严格控制摄入量，只在周末吃一两顿“欺骗餐”，也就是发在“深夜食堂”的那些大餐啦
8️⃣特别特别饿的时候，可以吃麻辣海带、红枣干这些卡路里比较低的素食小零食
9️⃣不喝碳酸饮料，实在忍不住就点无糖奶茶
1️⃣0️⃣来大姨妈前身体会水肿，体重上升1-2斤，这个是正常现象～那段时间就稍微放松一点。等大姨妈过了的那个星期严格控制饮食瘦得更快。
1️⃣1️⃣中午米饭减半，先喝汤满足饱腹感再吃菜
1️⃣2️⃣胃真的是会被撑大的……我最胖的时候是19年中秋，达到了人生巅峰120斤，感觉可以吃下一头牛。有意控制之后每顿吃一点也能获得饱饱的感觉了
1️⃣3️⃣容易低血糖的妹子在包里常备牛轧糖（巧克力和软糖容易化、硬糖溶解太慢），此乃头晕眼花必备良药
1️⃣4️⃣下个可以记录每日体重和卡路里的app，每天督促自己，看着体重曲线也会很爽
1️⃣5️⃣我当时为了拍婚纱照，还用了这个加强版方法，瘦到历史新低：
早餐和中餐遵循碳水（主食类）：蛋白质（肉、豆腐、奶制品类）：纤维素（青菜、菌菇类）＝1：1：2
晚餐蛋白质：纤维素＝1：2（不吃碳水）
每隔两天轻断食（去掉蛋白质）
【注意：土豆、番薯、芋头等高淀粉的植物，都算入碳水类，不算入纤维素类】
加上8小时进食法（一天吃饭时间集中在8小时内，其余16小时饿了只喝水。比如早上9点吃早餐，下午5点前就要解决晚餐）
每天中午10分钟无氧瘦手臂操，晚上30分钟有氧健身操+拉伸，每周1-2次高强度2-3h羽毛球。姨妈期间只做瘦手臂，碳水可适当多一点。

这条就不设权限了，祝大家都暴富暴瘦哈哈哈哈哈哈哈哈哈

祝自己生日快乐呀[蛋糕][蛋糕][蛋糕][蛋糕]承蒙时光不弃，又长大了一岁，感谢每个阶段的自己，愿所有的美好与期待，都能如约而至[打call][打call][打call]新的一岁里要更加努力一点噢，努力的意义是当所有美好的事情奔我而来的时候，我能够坦然地张开双臂拥抱它，并且觉得我值得，所以千万不要说假空话噢。
（立flag，到日期来回答 ）
1要瘦到9开头的两位数
2精通蓝图节点，自己能写材质
3给家人的圣诞礼物一定要合适
附加：每天坚持做好行程规划并完成（在家玩手机也得去规范时间）

回答日期2022.1.1

别看明星们在各种盛典上光鲜亮丽，其实他们之中的大部分人都有着很接地气的一面，比如很多明星都喜欢吃路边摊。在路边摊美食面前，明星们也像普通人那样可爱。这不，在9月25日，凭借电影《那些年我们一起追的女孩》红遍两岸三地，成为无数宅男心中初恋女神的陈妍希，就现身了某地的路边摊，在美食面前，陈妍希的举手投足以及表情都非常可爱。
从画面中可以看到，陈妍希这次并非是自己私下来品尝美食，因为她的身后还跟着摄影师，看来应该是在录节目。既然是录制节目，陈妍希的妆容和打扮自然是很精致的，只见她身穿一袭黑色荷边连衣裙，头戴一顶黑色的帽子，整体看上去少女感满满，让人不由得羡慕陈晓，不仅娶到了宅男心目中的宅男女神，还在结婚生子之后，继续保持着这份少女感。
可以看到，陈妍希的五官非常出色，鼻梁高挺，眼神清澈，在生图下颜值也依然能抗能打，不过生图也暴露了陈妍希作为女明星的一些薄弱之处，那就是她肉嘟嘟的模样虽然可爱漂亮，可在以瘦为美、喜欢瘦到极致的娱乐圈里，是不怎么受待见的，毕竟上镜会不好看。事实上，生活中也有不少类似陈妍希的女孩，明明身上一点都不胖，但就是看起来胖乎乎的，完全藏不住肉的感觉，在这一点上，陈妍希的确有些吃亏，不然她的这一版“小龙女”，也不会被叫“小笼包”了。
在路边摊买美食过程中，陈妍希和老板也是相谈甚欢，而老板也认出了她，因此在付钱环节老板大方表示免单。面对老板的热情，已经扫码的陈妍希，连连喊着“不行不行”，边喊边摆着手，但老板也很坚持，于是陈妍希就接受了好意，念出了这家店的店名做了一下小广告，临行时还祝老板生意兴隆，可以看出双方都很愉快。
然而付钱的这一幕在一些网友看来，却不是那么和谐了，他们质疑陈妍希，明明已经扫码了，嘴上还连喊“不行”，可最后还是接受了老板的免单提议，看来这是一种“假客气”。有人觉得不收钱是大姐的心意，而付不付钱则是陈妍希的问题，甚至还有人调侃“不行不行，你倒是付钱啊”。对于这些声音，小编则觉得有些小题大做了，一来明星不差钱，二来背后有摄影师，或许是有剧本操作呢，别太当真。