自恋者要想活出松弛感，就必须直面心底的绝望感。这就是勇气。
——《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》
作者：加藤谛三

译者：刘菊玲
能获得松弛感的人，是能坦然接受生活中的好与不好的人。
没有人的人生能一直都是坦途，面对生活中的困难模式，拥有松弛感的人能在困难中依然享受生活，去找寻解决问题的办法，而不是自怨自艾，用莫须有的压力折磨自己。
罗曼・罗兰曾说过，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。
作者加藤谛三在书中认为，不能获得松弛感的人，大多都是有 “自恋” 倾向的人。
因为这样的人总是以自我感受为中心，不能接受外界的负面反馈。这样的人总是缺乏自信，需要外界的评价或者反馈来建立自己的自信心，当他们遇到困难和挫折时，就会过度受伤而退缩不前，丧气继续前进的勇气和动力。
想要获得松弛感，用更加健康的心态面对人生中的难题。不如试着去这样做：不和他人作比较，只关注自身的进步和成长，进一步有一步的欣喜，学会从自身微小的进步里去建立自信心。
自我复盘，客观看待别人对自己的评价。每个人都有自己的立场，别人的评价并不一定准确或者符合自己的价值观。过于在意得到别人的表扬，容易忽视自己的内心，做出一些不合本心的事情，会让内心更容易受到伤害。
认为我很重要。关注自己的想法和内心，做事情从心出发，不被别人的想法所左右，才能获得内心的自由和松弛感。#读书笔记##人生感悟#

#梦女[超话]#
今天是 3.21「春分」
东京的樱花还只是初绽，就先放一下和王马君在2021年的一张 ♡ > <

「天空树・电车・桜」高中时代的我们
还记得一起在帝都大帝都高校上学时，王馬くん还是个略微害羞的男孩；轻声说话，容易脸红。不安或局促时，王馬くん的自信就会和他玩起躲猫猫；每当那时，王馬くん就会慌张地编织起小小的谎言，露出腼腆的笑容。

拍下这张照片时正值初春出游，天空树前，盛绽的樱花点缀了纯洁热烈的希望。
——「ねぇ、王馬くん、キスしない?」

（王馬くん、不来亲……吗？）
我俏皮地说道，鼓起勇气捧起王馬くん的脸。感受着在自己的手掌中的微烫的柔软，起初，王马君的视线跳跃躲闪着，然后渐渐安定下来。他深紫色的瞳孔中倒映着我，而我自己也就一定一样。
……嘛，虽然已经是恋人了，但每一次对视时还是会忍不住会脸红 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

这大概，就是被观众称呼为「原人格时期」的王馬くん吧。其实……怎么可以叫「原人格」呢? 这就是曾经的那个王馬くん！在还没有发生意外，没有自相残杀游戏的青涩时期，相互陪伴，稍显笨拙却真挚相恋着的我们。
无论何时，无论是怎样的你，我都好喜欢！


「花びらのように散ってゆくこと、この世界ですべで受け入れてゆこう。君が僕に残したものは“今”という現実の宝物。だから僕は、精一杯生きて花になろう。

宛若漫天纷飞的花瓣，
迎接着全世界的所有；
你为我留下了名为“现在”的宝物，
所以我竭尽全力，化为你身旁的花。

——『花・GENERATIONS』」

#王馬くんと一緒に#

自我意识包括指出并评价你的个人价值观、个人品质、技能和兴趣。缺乏自我意识，你就难以断定你对生活的真实想法。成功人士运用自我意识来建立自信，并获得追求梦想的勇气。他们还运用自我意识去理解自己的思想、感觉和行动，并更好地与他人相处。——丹尼斯・威特利

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