随安堂自医学院分享:在临床中常常会遇到三五天一次大便的康友由于睡不好觉来看诊，今天又遇到一个三十五岁的女性康友失眠三年多来看诊，其实她已经便秘四年多，大便干燥得像羊屎，经常四五天才解一次。四年前她认识一个健康专家让她每天吃两根香蕉喝一杯果汁，说这样可以保持年轻。没想到自己丝毫没有变得年轻，反而满脸长满了色斑成了一个黄脸婆。我告诉她:我可以帮助你治好失眠与便秘，有个条件你必须停掉吃水果与喝果汁。她不能接受，反问我:不吃香蕉水果，大便不更难下吗?
我告诉她:你的肠道太寒了，越吃凉的东西，肠道收缩得更紧，大便更下不了。你长期吃下火的药和泻下的药，当时便秘会好些，但药力一过，反而就会加重。如果香蕉水果真能帮你通便的话，你也不会四五天解一次大便。唯一解决的办法就是把你肠道温起来，才能恢复肠道的正常蠕动功能，当你的大便通了，你的失眠就会不治而愈。
像她这样便秘就是典型的虚寒性上热下寒的便秘，由于身体上下不通形成寒火两重天，如果由于便秘就去吃凉泻的药，图一时之快，最后反而会留下缠绵难愈的肠寒病根，结果就会使便秘更加严重，甚至会引起顽固的内脏疾病，厉害的时候由于便毒的积聚，还会使内脏出现癌性病变。可以说便秘是百病之源，正常人的大便是一天一到两次，大凡两天或者更多天一次大便的人，就是便秘，需要马上积极调治，以防由于便秘而衍生出其他顽疾。#旅行[超话]##日常[超话]##中医[超话]# https://t.cn/AigyPqLc

公司简直就是我的精神食粮
早晨我六点起来洗澡化妆收拾打包要回市里住的东西，饿的我没想看又看见阿姨做的糟心饭
好好的锅贴帮我热成这样？倒扣在笼屉布上，蒸了不知道多久，然后问我为什么不吃？
我饿着肚子给狗喂饱后带着去医院看看它头上是怎么回事，医生说是老年犬容易长的小瘤子，处理完火速回家。
放下所有东西摸了根香蕉，开回公司的路上乔姐让我管姥姥的中午饭，我一边开车，一边选外卖，一边吃香蕉。
回公司吃到了同事给我煮的鸡蛋，她们拿出来早晨签的两个合同，瞬间感觉不糟心了
公司真的是我的精神食粮

常吃油腻食物会导致体内湿气加重：
但是你知道吗，吃水果不当也会伤脾生湿。
那就有朋友问，水果不油腻，热量又不高，还比肉类好消化，为什么会加重湿气？
但对虚弱的脾来说，消化不了，依旧会生湿。
以下五种水果不宜多吃，赶快自查吧！
1、红心火龙果
红心火龙果要比白心火龙果所含的维生素多一些，很多女孩子会将火龙果代替自己的正餐。
但是火龙果本身属于寒性的食物，尤其是在春夏季，要避免过多的摄入，以免造成湿气过重，身材越来越胖。
2、菠萝蜜
菠萝蜜，很多女生都非常喜欢吃。菠萝蜜的糖分比较高，吃了容易发胖，其次它本身具有缓解热盛津伤，烦热口渴，身体倦怠等疾病的功效，所以相应的，常吃菠萝蜜也会加重体内的湿气。榴莲、菠萝也是同样的道理，湿气重的人不建议多吃。
3、西瓜
西瓜是夏季人们最爱吃的一种解暑水果了，不仅可以清热解暑，还能利尿止烦，生津止渴。
但是西瓜也是一种驻湿的水果，吃了容易导致体内湿气滞留，从而影响到脾胃的消化和吸收，助长湿邪之气。尤其有的人吃西瓜喜欢放冰箱冰镇，这样做更加刺激了自己的肠胃。
4、香蕉
香蕉，我们通常会用来促消化，通便秘等，而往往我们认为大便不成形就是湿气重的一种表现，所以也会同样选择吃一点香蕉通便。
但是其实香蕉能够治疗大便干燥的便秘，但是对于湿气重的人来说，吃香蕉这种凉性食物反而会加重湿气，长时间来看反而不好。
5、芒果
芒果，利尿止渴，但这也表明芒果是可以驻湿的。并且芒果吃多了容易伤脾，对很多体质偏湿的朋友来说，更要少吃或不吃，此外，对于本身有哮喘、水肿、易过敏等问题的人，也不建议吃。
看完以上提醒，还不赶快少吃“高湿水果”