✧(๑•̀ㅁ•́ฅ早
牛肉蛋花粥，香肠梅干菜饼和猕猴桃
#迷鹿电炖锅##食谱# ①55g大米洗净，加水至8分满；②50g牛肉小粒焯水后放入炖盅内；③营养粥1～2小时，打一个鸡蛋，倒入后稍微搅拌一下，焖半小时左右；④加入盐、白胡椒粉调味，撒葱花拌匀即可。最后淋点芝麻油提香(没有就不加)。
小周周开学后，我的作息也在慢慢调整[笑cry]今天有很多事情要做，不得闲呀[奥特曼][掌宝加油]
#早餐##早餐打卡##早餐[超话]#
牛肉蛋花粥，香肠梅干菜饼和猕猴桃
#迷鹿电炖锅##食谱# ①55g大米洗净，加水至8分满；②50g牛肉小粒焯水后放入炖盅内；③营养粥1～2小时，打一个鸡蛋，倒入后稍微搅拌一下，焖半小时左右；④加入盐、白胡椒粉调味，撒葱花拌匀即可。最后淋点芝麻油提香(没有就不加)。
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辛苦减肥一个月，体重不降反升？#健身不迷鹿#
在刚接触锻炼时，是有可能发生脂肪降低、肌肉上涨的情况，这是一种新手福利[求关注]因为脂肪降低与肌肉上涨是无法同时发生的
而对于已经有一定运动基础的人群来说呢，决定身体体型的关键是体脂率，脂肪和肌肉的体积比例是3：1，不要过度关注体重数字，可以周期性测量下围度哦~
动起来，你的收获就才刚刚开始[心]
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#禅绕曼陀罗[超话]##禅绕曼陀罗主题手绘打卡#[抱一抱][抱一抱]亲爱的小伙伴们，我们第29期主题打卡「绿色」活动已圆满结束，感谢参加打卡的小伙伴们:@xin潋滟 @杨柳岸WD @渺儿的89975@燕小赫@岩洛涵的妈咪 @璇子0814@素颜--暖暖@婉莹530@紫阳禅绕画 （香香 、迷鹿、果本、水瓶爱丽丝、Sunday） 排名不分先后。同时也欢迎大家参加以后的打卡活动！打卡主题由参与打卡的小伙伴们轮流出
#禅绕画##曼陀罗##线描##平面构成##禅绕基础图样#
[心]本周手绘打卡活动主题NO.030：「天空」
打卡时间：即日起至 0 9月1 9日
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打卡时间：即日起至 0 9月1 9日
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