人脑处理信息的速度比人们说话的速度快。

即使我们在听，我们的大脑依旧正在运转，进行着许多思考。我们大多数人都有相对良好的“过滤”机制，因此我们在任何谈话中都会监控和管理一系列的想法和感受。

但是，当我们因为压制自己的言语，而说出与真实想法和感受完全不同的话语时，问题就会出现。当我们说“太好了，我期待着很快再和你说话”时，我们内心的声音却在说：“我对和你说话一点兴趣都没有，永远都没有。”当你不说出你的想法和感受时，你就不再属于你自己。

哈佛前教授克里斯·阿格里斯，和麻省理工学院的前教授唐纳德·肖恩，创造了一种工具，旨在提高沟通效率，称为“左手栏框架”。课堂上，阿盖里斯会让学生拿一张纸在中间画一条线。在左边的一栏里，他们会记下谈话时没有说出来的想法。在右边的一栏里，他们会写下每个人实际说的话。在大多数情况下，这两栏看起来完全不同。在一次艰难的谈话中，我们左边的专栏常常充满了有害的思想、感情、判断、指责、假设和批评。他们通常是对令人难过的事情的反应。我们并没有刻意寻求这些不和谐的声音，但是当阿盖里斯让学生们将这些想法写出来时，这些无法说出口的想法，也就慢慢浮出水面来了。

当你无法管理你的这些被压抑的想法时，你也许会：

1⃣️对你不想做的事情说“是”，或者说你对自己不满意的事情没意见。
2⃣️压抑自己的情绪，变得愤愤不平。
3⃣️发出矛盾的信息——你可能会说一件事，但却想着另一件事。

压制你内心的声音不仅可能会给你带来心理问题，而且可能同样导致其他人不愉快：当某个人对自己不完全诚实的时候，每个人都会觉察到。我们会注意到他们的语调和肢体语言。所以，人们会感知到这一点。

我们都知道，以最原始和有害的形式将我们无法开口的话语脱口而出时是行不通的。未来的我们一定会为说过一些粗鲁的话而感到难过，我们会严重损害双方的关系。但是如果你把这些想法压抑在自己心里太久，你最终可能会说一些你后悔的话。

所以摆在我们面前的是一道难题。被你压抑的想法有害，而它刚刚出现了。你不能说，也不能不说，因为别人终归会觉察到你真实的想法。但是，假如你不解决这些被你囤积起来有害的想法，你很难再次在谈话中保持诚实尊重。

节选自酷炫脑文章《几个谈话技巧，让你敢于说出内心的声音》

吉鲁：永远不会说从国家队退役 我喜欢和本泽马一起比赛

自今夏的欧洲杯以来，吉鲁一直没有入选法国国家队，现在他已经从新冠以及背伤的情况下恢复过来。在接受采访时，他也谈到了自己没有入选国家队的事实，对此吉鲁表示，如果德尚需要，自己会随时做好准备。
关于在法国国家队的未来
吉鲁：“我认为自己永远都不会说从国家队退役，如果主教练需要，那我会出现在球场。比如在切尔西的时候，我从未要求兰帕德让我上场，尽管当我不上场的时候，我会感到非常沮丧，但我会尽我所能，努力帮助球队达到目标。当我想要离开的时候，我告诉他：‘你没有让我上场，我是第三选择，所以让我离开吧’。但他说他会给我机会，他做到了，我在球场上也尽了自己的职责，在11场比赛打进8球，帮助球队拿到了欧冠资格。”
“现在在国家队也是一样的情况，很简单，如果主教练需要我，他会给我打电话。我100%专注于米兰，我要拿出自己的效率，让我们看一看会发生什么。另外，很明显我和坎特应该获得欧国联的奖牌，因为我们参与了大量的资格赛，所以这是我荣誉的一个很好补充，不是吗？”
关于在阿森纳和切尔西的时光
吉鲁：“我在阿森纳和切尔西效力的时候交下很多朋友，当我走在那里街上的时候，人们看到我的时候会说：‘感谢你取得的成就，我们想念你’，这会让你觉得自己赢得了人们的尊重。”
之前嘲笑你的有没有这些人？
吉鲁：“如果是这样的话，他们不会当面和我说出这些话。当人们批评你时，大多是时候是在社交媒体账户后面。我不会看太多关于我的事情，我知道自己什么时候踢得好，什么时候踢得不好。当你阅读东西时，你要知道什么是有用的，最重要的是挑选出积极的，不要过多关注消极的事情。”

脱口秀大会4
9下 真的是没有想到能在一个喜剧节目里看到这么让人感动的时刻。
杨蒙恩简简单单一句“结婚吗”，我的眼泪瞬间就下来了。相比于大众的陈述句或感叹句“嫁给我”来说，“结婚吗”是一个问句，带有一种请求的语气，更让人动容。
我说出誓言的这个时刻无比的真诚，我也坚定的相信我能做到，但当我违反誓言的时候又是真的觉得自己做不到了，所以我甘愿为了你戴上“镣铐”，接受大众的监督。
在我有限的人生经历中确实没有看到过任何一段让我羡慕向往的婚姻生活，但我还是永远的坚定的相信爱情的存在，并期待爱情的到来[心]