#如何在职场中管理自己的情绪#
情绪（emotion）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
美国加利福尼亚大学旧金山分校心理学家艾克曼指出，人类有4种基本情绪——喜、怒、哀、惧
相较于喜、哀、惧，而言，怒是一种破坏力最强的情绪。当我们愤怒时，会出现指责，也会做出错误的行为。因为愤怒那一瞬间，智商为零，要一分钟才能恢复。
上班时间快到而公交车却因交通阻塞停滞不前时；工作时电脑突然出现故障而导致资料丢失时；生活中纷繁复杂的情况，工作中的困难挫折，同事间的摩擦竞争等等因素都会引起我们的“怒”。发怒会使人远离真理。世界上很少有因为愤怒就使问题获得解决的情况。相反，愤怒常把事情带入僵局。
那么我们如何在职场中管理好自己的情绪
给自己一分钟
人们在非常愤怒的时候往往是不够理性的，这种情况下，人们很难做出比较好的决定。所以如果真的因为什么事情太过愤怒，一定不能在这个时候做一些决断。更好的方法是先给自己一定的时间冷静一下。这个时间不是绝对的。每个人需要的时间不同。
有些人几秒钟就可以让自己冷静，这种人也是非常擅于控制自己情绪的。但也有些人可能会需要比较久的时间。每个人的情况不同，遇到的事情不同，需要的时间不同也是正常的。但是一定要给自己留一定的时间去冷静，不要让自己做出一些太不理智的决定。
如果你做错了，可以道歉。
如果你做了让对方生气的事情，也许他们需要的是真诚的道歉。道歉不是软弱的象征，它说明你在意对方的感受。反省一下，看看自己是否做错了什么。如果真的犯了错，就说一声对不起。有时，只需要这样一句道歉就能让对方心情好转。
不过，如果你觉得自己没错，不要仅仅为了让对方冷静下来就去道歉。
避免争吵。
别人火冒三丈时，自己也怒气冲天只会让事情变得更糟。注意让自己保持冷静，否则事态很可能会快速升温，变成一场争吵。这并不是说要你表现得无动于衷，而是尽量不要让自己的感情变得过于激烈。
一般来说，愤怒的高峰期只有6秒。如果你能忍受这六秒，你很可能会抑制冲动的愤怒。当愤怒来临时，不如来个深呼吸，深呼吸也是需要6秒，冲动的愤怒可能会破坏你曾经有过的良好关系

把我整哭了
之前有多讨厌他 现在就有多喜欢他

以前觉得经营出来的感情都是假的虚伪的，讨厌一切伪装一切假的。但有时忽略了，太过真实的自己会让身边的人受伤。
现在呢 打心里面觉得感情需要经营。
做生活的智者[ok]在生活中充满智慧的人，会让所有鸡零狗碎的事情，顺利解决。所有坏的事情变好[haha]
鸡汤了哈哈哈哈哈哈哈

fzhe这个人真tm是个傻x玩意儿！

这位新来领导从第一天开始就看他很不爽，一大堆的事情都还没做完，邮件又发又加事情！

而且这个人真的有点狂，太过自大了，才来几天就像改公司制定的体系文件，太敢想了wc。就觉得自己拥有十几年的工作经验，很了不起的样子。。。还有一个很不爽的是：我同事加班到凌晨五点把需要的数据搞出来，他拿别人的成果当成自己的东西放在报告里面，然后发在工作群里，说了句：“请大家看看还有没有什么问题需要补充的”，cnm真不要脸！

今天看到这份邮件，我就马上发消息跟我的领导zxzhang反馈，她下班后给我打了电话叫我出去办公室外面讲电话，先不要去跟fzhe说太多，不用管那个人，先把手头上的事做好就行。