隔离结束后的第一个周末
1⃣️苏格兰国立博物馆
2⃣️苏格兰国立美术馆
3⃣️Old Chain Pier
4⃣️Morrisons&科兴辉瑞混打

local people真的很nice，过马路看到车会拦住你说watch out，等公交会主动给你指路，路上相视也会友好打招呼，穿苏格兰裙的男人很charming，还有健身房、dance fit和Jazz的风格的确很欧洲。

reading和problem set实在太多了，加之最近PTSD，银川大同爱宝啥的vlog延期出 https://t.cn/Rp7TzrQ

✔️近日运动打卡 和暴饮暴食分手[拜拜]
这周太忙了 实在太充实了 真的很喜欢这种忙碌
但基本每天或者两天都有抽时间运动哈
不过碎片时间运动有个缺点就是很难把有氧无氧充分结合好 去健身房也基本只有关门前的最后一小时 那一个小时基本都是在做跑步爬坡快走 最后拉伸一下 无氧都是在家做的 强度也很小
（我本来真的很喜欢夜跑 但是我搬来上海后 家附近一直在施工 每天都是尘土飞杨 空气质量真的不敢恭维 所以只有在室内跑了）
这周虽然运动频率很高但个人觉得运动质量没有特别高哈 下周还是要专门多抽点时间出来运动！加油曈曈子！
这周的饮食也真的在努力控制 但运动质量不算高所以体脂率也一直没怎么动（做有氧的时候也在喝支链 希望肌肉少掉点5555
这周我对自己最满意的就是我完全没有暴饮暴食 整个人状态真的炒鸡好！心情也很好！（虽然还是有几晚在熬夜哈哈哈 下周最关键的就是睡眠问题！真的 睡眠拯救一切！！！
这周好好总结下不足 下周努力改进一下 瘦不瘦都不是那么强求 希望整个人状态可以全方位再上一个台阶[嘻嘻]！加油曈曈子！#妆典秋色#,#全民种草季#

昨天跟feminist society的外国姐妹们一起去爬了Blackford Hill‍♀️
一起交流了女权话题还有生活日常
虽然只有我一个亚洲人但是也不算太尴尬
大家都很好相处也很聊得来（还遇到了一个喜欢小龙的hp狂粉简直超开心！
爬完山还一起去喝咖啡了☕️
这可能是这么多年来我第一次敢于自己真正独立跟这么多不熟悉的外国人一起相处
果然勇于跳出舒适圈才能有生活新花样
以后会不断继续尝试[拳头]