#女人懂女人[超话]#巨大儿的危害该如何预防？
我们国家的巨大儿还是比较多见的，那么什么叫做巨大儿呢？就是体重超过了4千克，就叫做巨大儿，我们医院神经内科的医生，她生了一个13斤的孩子，巨大儿对胎儿和孕妇都不好，那么影响最大的就是孕妇，一个是胎儿比较大，她可以引起产后大出血，那么巨大儿他也可能也起子宫收缩乏力，还可以引起出头困难，还可以引起盆腔功能障碍性疾病，那么我们怎么预防巨大儿呢？
第一我要运动，至少有氧运动30分钟，我们的孕妇还可以游泳，做瑜伽。
第二我们要饮食注意，不是说怀孕以后，就要吃高蛋白高脂肪，不是这样的，我们跟平时一样均衡营养，均衡摄入。
第三个我们拒绝孕妇久坐，我们的孕妇特别喜欢坐在那或者躺在那里，这都不太合适，在整个任期的过程中，我们的体重增加10－12公斤就足够了，所以呢，我们要保持在你走路的时候在后面的人看到你不是孕妇，这样的话是最佳的状态。#巨大儿##孕妇##女人##孕期适当运动##不要久坐#

#轻健身轻断食[超话]#
如何消灭“久坐臀”？

一、注意坐姿
坐座椅的时候，屁股不要全部在椅子上，做三分之二即可，背后靠靠枕，将重心往上提，避免臀部压力过大而导致的脂肪堆积。

二、起身后抬腿
坐一段时间后，可以起身扶着椅背，做抬腿，每支腿上抬10秒钟，各做10个。最好每一个小时起身做一次。

三、臀桥运动
每天临睡前可以在床上做臀桥运动，臀部抬起时，身体要成一条直线，注意不要过度挺腰，用臀部发力而不是腰部发力。每次做20个。

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【女人必知9个抗衰老秘诀】1、减轻精神压力；2、不要急于起床；3、少乘电梯；4、注意走路姿态；5、每天坚持运动；6、饭后先收拾厨房；7、不要久坐；8、多多交往；9、笑口常开。 https://t.cn/A6MwsTsA