#人类高质量书单# 人的一生都在追求心流阶段

1）挣扎；

2）放松；

3）心流；

4）巩固；

在挣扎中进入放松的状态，然后开启心流，之后反复的巩固，达到持续的良性循环。

找到心流的五种方法：

1）消除分心；

2）给自己充足的时间；

3）做你喜欢的事情；

4）拥有清晰的目标；

5）给自己一点挑战；

当你有过多次心流的感觉之后，你对这些方法的认识会更加深刻，有时候刚开始的一两次可能不太适应，但时间长了，你会有不一样的感受。

心流最怕的敌人有四个：

第一个是一心多用，就是我们在做一件事的时候却总想着另一件事，总是想一起完成，最后发现效率却极低。

第二个是压力，任何时候，当你有了压力，做事情的时候总是不能淡定，因为你总是在思考很多，考虑各种因素，其实放开手去做就行。

第三个是恐惧失败，我们做事的时候，总是容易陷入恐惧，心里总会想，要是失败了怎么办，其实坦然面对就好，失败了大不了多一些经验。

第四个是缺乏信念，简单说就是信心不足，很多人做不成事情，不敢做事情，其实不是不会做，而是没有信心。信念让我们看见希望，看见未来，甚至看见必胜的结果。

如果你经常进行训练，甚至可以实现在一天的多个时段进入心流状态，那么你就会表现得像个超级英雄。#登登约读汇#

国足世预赛11月赛程在沙迦举行，国足将于再度前往阿联酋沙迦，全力以赴完成备战和比赛任务。在已经结束的四场比赛中，与位列第三的阿曼相差3分。要想冲击卡塔尔世界杯参赛资格，接下来的每一场都不容有失。
足坛赛事比分https://t.cn/AiKxdEEM
亚洲预选 11日 中国VS阿曼
欧洲预选 12日 希腊VS西班牙
#世界杯# #世预赛#

我被居家隔离了[晕]
今天已经是第三天，竟然充实到发微博的时间也没有，且终于可以完成想要清一下冰箱库存的愿望了。
状态变化：
1.得知封小区，第二天不能上班的当晚：太突然了，心情不能平复，反复不停一直看手机，想知道所有有关消息。试图睡觉几次，最后起来看完了荣耀清醒到2点才睡
2.一条条回不知情同事的工作联系微信
3.突然很多有时限（ddl在我能出去前）的工作安排，只能由其他同事去周末代加班了
4.平和了，像普通的跟宅家的周末一样
曾经无数次幻想，能休息个10天半个月，但也知道绝无可能，但……竟突然成了现实
朋友几年前送的拼图生日礼物，终于拆封拼好了。
所有为疫情努力付出的工作人员，真的都辛苦了
我能做的也只有尽量减少所有需要麻烦工作人员的事情。
希望大家都平平安安，健健康康！