【身体储存脂肪不等于变胖！】

咱们身上的肥肉（脂肪）在一天之中，基本都是持续被消耗的。脂肪的储存会因为摄入食物，经历几次储存的小高峰。最后，我们这一天，是胖了还是瘦了，就看我们消耗的脂肪多，还是储存的脂肪多。

假如我们早餐时吃的很少，上午的时候，我们身体可能是负能量和负脂肪平衡，这时候你是瘦了一点点，消耗的脂肪比储存的多。

但中午一顿大吃，可能脂肪储存的净变化值又是正的了，这时候你就又胖了一点点，但也许晚上加班，太忙，晚饭你没吃，饿着肚子睡觉了，就又变成负脂肪平衡了，在这个时间点上，你又瘦了一点。

所以，人的胖瘦其实是动态变化的。评价人一天的胖瘦没什么意义，因为来回波动并不大，胖瘦都是看一段时间，比如这几个月看下来，总的变化值，是胖了还是瘦了。

大家也不要怕在任何一个时间点，身体储存了肥肉。因为储存脂肪是一定的，是随着进食总要发生的事，我们要关注的，是一个时间段里面，我们储存的肥肉多，还是消耗的肥肉多。

比如有的人觉得，晚上一定要少吃，因为晚上要睡觉了，身体消耗小了，吃多了都变成肥肉了。其实这是一句废话，只要吃饭，不是吃的特别少的话，一顿饭之后，身体都会有一些肥肉的增加，但这不意味着你就是胖了。

也许，你今天累了一天，脂肪消耗了100克，你晚上吃完饭，储存了50克肥肉，那算下来，你这一天还是瘦了50克脂肪。

其实每天的脂肪变化总体是很小的，所以，减肥才要看一个阶段的累积变化，比如1周瘦了多少，一个月瘦了多少。

因此，减肥根本不需要每天紧张盯着体重。
#健康减肥# #健身食谱#

今天好累 真的真的好累
从早上开始改技术论文到现在躺在床上
回想我这一天 充实但疲倦
我想说
感谢研艺团大家庭的付出和温暖
感谢研电赛我的小团队每个人的包容和帮助
感谢我的同门的帮助和陪伴还有欢声笑语
感谢我的舍友等我回宿舍到深夜[爱你]
谢谢你们 我是一个废话搞笑的话一讲一长串
但是真心的话有时候不善表达的人
希望明天演出顺利吧 我现在肚子好饿 好想吃东西… https://t.cn/z82Zyrm

昨天看我爸问有没有人看到我家小猫

然后知道前天晚上出去之后 一直没有回来

虽然我家猫买的时候挺便宜 但也养了那么久了

就在群里一直问 有没有谁看到 还提供了照片

小猫咪也做妈妈了 现在肚子里怀着一窝小小猫

说这么多废话是觉得 如果是流浪猫 可以考虑收养 要是都看出是家养的了 还把人家别人的猫抱会自己家 就是人品问题了