#韩号健康# 4招有效缓解冬季情绪低落！
冬天昼短夜长、天气寒冷，除了气候变化，你可能发现，情绪也跟着患得患失，#好像得了什么冬天病#。据统计，30%的人会在冬季感到困倦和情绪低落，这是由于日照减少导致人体生物节律紊乱，引起季节性情绪波动，情感细腻的女性更易中招。心理医生推荐4招缓解：
①晒太阳，去公园散步。
②快走，进行有氧运动。
③多吃大豆、蛋黄。因为其中富含的卵磷脂是公认“快乐营养素”。
④穿彩色衣服。冬季草木凋零，让人平添愁绪。红、黄、橙、粉等暖色调的服饰能有助缓解情绪。
冬天昼短夜长、天气寒冷，除了气候变化，你可能发现，情绪也跟着患得患失，#好像得了什么冬天病#。据统计，30%的人会在冬季感到困倦和情绪低落，这是由于日照减少导致人体生物节律紊乱，引起季节性情绪波动，情感细腻的女性更易中招。心理医生推荐4招缓解：
①晒太阳，去公园散步。
②快走，进行有氧运动。
③多吃大豆、蛋黄。因为其中富含的卵磷脂是公认“快乐营养素”。
④穿彩色衣服。冬季草木凋零，让人平添愁绪。红、黄、橙、粉等暖色调的服饰能有助缓解情绪。
最近的心情有点down
有时候对我怀里的这个小婴儿都没有那么的亲近，也许是产后激素水平下降引起的情绪波动，也许，是我还没有适应目前的状态。种种原因吧，让我易怒易丧。
做女生很好，做妈妈，不容易。
尤其是我这种爱操心的人，注定轻松不了。
但庆幸的是我很善于疗愈自己，所有不开心的事情，睡一觉就好了，就当是做了个不太愉快的梦。何必跟自己过不去呢？
希望我的一双儿女，健康平安，快乐的长大。
有时候对我怀里的这个小婴儿都没有那么的亲近，也许是产后激素水平下降引起的情绪波动，也许，是我还没有适应目前的状态。种种原因吧，让我易怒易丧。
做女生很好，做妈妈，不容易。
尤其是我这种爱操心的人，注定轻松不了。
但庆幸的是我很善于疗愈自己，所有不开心的事情，睡一觉就好了，就当是做了个不太愉快的梦。何必跟自己过不去呢？
希望我的一双儿女，健康平安，快乐的长大。
【别生气了！坏情绪让#妇科疾病#来了】
大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。
女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。
乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。
[心]好情绪，就是最好的养生！学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，比任何养生都有用！
大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。
女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。
乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。
[心]好情绪，就是最好的养生！学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，比任何养生都有用！
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