#我这十年# #虎年春节一起过年#
作为十三届文艺界别的全国政协委员，如何运用我的专业特长在我国民族音乐的传承保护和发展传播方面给国家献计献策、参政议政，通过弘扬民族音乐来增加文化自信，是我一直在思考和践行的工作。
我从事民族声乐演唱实践已有三十多年。1987年起，我开始做“中国民歌和地方戏曲挖掘保存”的相关课题，这些年已走过全国十几个省区市，其中包括很多少数民族地区和边远山区。
我到各地调研时，总是随手拎一个小型录音机，带一个厚厚的笔记本，把散落在全国各地的民间珍宝一颗颗寻觅、收集起来。我经常在老乡家里一住就是好多天，与他们朝夕相伴，听到的、看到的、感受到的都是民间老艺人珍贵的口传心授旋律。那些粗犷的、温婉的、欢快的、悠长的……各式各样的曲调都令我长时间沉浸其中，恍惚让我回到了他们曾经经历过的生活，体验到他们祖祖辈辈对他们生活土地的热爱、眷恋乃至无奈，感悟到他们对于自然、生活的理解与憧憬。到目前为止，我收录、整理的第一手民歌资料已经超过了两万首。
结合我多年来在收集、整理、保存、传播民族音乐的一些经历和感悟，我深深地体悟到民族的才是世界的，音乐是人类心灵直接感知世界的一种普遍体认形式，也是民族文化传播最直接有效的一种语言；同时也更深切地认识到，运用好民族音乐这一特殊的语言可以让世界更容易了解中国的历史和文化、更方便分享交流我国各民族给人类文明多样性所做的贡献；并使我坚信，通过传扬民族音乐定能为文化自信和民族音乐的发展找到源源不断的动力。
所以经过认真思考，我将自己提案的题目定为《中国应筹建中国民族音乐数字文献平台》。在提案中，我建议建设权威、开放、共享的中华文化资源公共数据平台，以及中国文献战略储备库，从而加强对非物质文化遗产的保护，构建中国优秀传统文化的传承体系。
让我没有想到的是，我的提案得到了文化和旅游部的高度重视。文化和旅游部不仅以正式函件形式给我给予答复，相关负责同志还多次与我沟通，并数次邀请我参加座谈会，汇报相关情况，真的让我非常感动。而自己通过多年调研提出的提案，能够得到重视和切实落实，也让我由衷欣慰。
之后几年，我陆续提出了《赋予录音制作者广播权和公开表演权的提案》，呼吁建议全国人大继续加快《著作权法》的修订历程，保留《草案》第四十三条中的内容，赋予录音制作者广播及公开表演获酬权；《关于搭建歌舞艺术国际交流平台建设规划的提案》，建议以中国东方演艺集团为圆心，打造“一带一路”艺术团以及艺术融合推广、主题作品创排、教育板块延伸、国际艺术节举办等国际化综合艺术产业，搭建新时代歌舞艺术国际交流平台，探索文化和旅游融合背景下的国际艺术交流模式。
今年，我的提案仍然与“中国民族音乐数字文献平台”有关。现在除了文化和旅游部及其直属单位开展的中国民族音乐数字化平台建设之外，国内很多专业音乐学校及相关院校、图书馆也陆续开展了各有特色的数字化工作，比如中央音乐学院建设有“中国古琴音乐文化数据库”，上海音乐学院与上海图书馆联合建设了“上海音乐数字图书馆”等，但大家各自为战，我希望通过我今年的提案，各数字化平台能够实现共享，为更多的音乐爱好者、研究者提供方便、真正受惠。
作为十三届文艺界别的全国政协委员，如何运用我的专业特长在我国民族音乐的传承保护和发展传播方面给国家献计献策、参政议政，通过弘扬民族音乐来增加文化自信，是我一直在思考和践行的工作。
我从事民族声乐演唱实践已有三十多年。1987年起，我开始做“中国民歌和地方戏曲挖掘保存”的相关课题，这些年已走过全国十几个省区市，其中包括很多少数民族地区和边远山区。
我到各地调研时，总是随手拎一个小型录音机，带一个厚厚的笔记本，把散落在全国各地的民间珍宝一颗颗寻觅、收集起来。我经常在老乡家里一住就是好多天，与他们朝夕相伴，听到的、看到的、感受到的都是民间老艺人珍贵的口传心授旋律。那些粗犷的、温婉的、欢快的、悠长的……各式各样的曲调都令我长时间沉浸其中，恍惚让我回到了他们曾经经历过的生活，体验到他们祖祖辈辈对他们生活土地的热爱、眷恋乃至无奈，感悟到他们对于自然、生活的理解与憧憬。到目前为止，我收录、整理的第一手民歌资料已经超过了两万首。
结合我多年来在收集、整理、保存、传播民族音乐的一些经历和感悟，我深深地体悟到民族的才是世界的，音乐是人类心灵直接感知世界的一种普遍体认形式，也是民族文化传播最直接有效的一种语言；同时也更深切地认识到，运用好民族音乐这一特殊的语言可以让世界更容易了解中国的历史和文化、更方便分享交流我国各民族给人类文明多样性所做的贡献；并使我坚信，通过传扬民族音乐定能为文化自信和民族音乐的发展找到源源不断的动力。
所以经过认真思考，我将自己提案的题目定为《中国应筹建中国民族音乐数字文献平台》。在提案中，我建议建设权威、开放、共享的中华文化资源公共数据平台，以及中国文献战略储备库，从而加强对非物质文化遗产的保护，构建中国优秀传统文化的传承体系。
让我没有想到的是，我的提案得到了文化和旅游部的高度重视。文化和旅游部不仅以正式函件形式给我给予答复，相关负责同志还多次与我沟通，并数次邀请我参加座谈会，汇报相关情况，真的让我非常感动。而自己通过多年调研提出的提案，能够得到重视和切实落实，也让我由衷欣慰。
之后几年，我陆续提出了《赋予录音制作者广播权和公开表演权的提案》，呼吁建议全国人大继续加快《著作权法》的修订历程，保留《草案》第四十三条中的内容，赋予录音制作者广播及公开表演获酬权；《关于搭建歌舞艺术国际交流平台建设规划的提案》，建议以中国东方演艺集团为圆心，打造“一带一路”艺术团以及艺术融合推广、主题作品创排、教育板块延伸、国际艺术节举办等国际化综合艺术产业，搭建新时代歌舞艺术国际交流平台，探索文化和旅游融合背景下的国际艺术交流模式。
今年，我的提案仍然与“中国民族音乐数字文献平台”有关。现在除了文化和旅游部及其直属单位开展的中国民族音乐数字化平台建设之外，国内很多专业音乐学校及相关院校、图书馆也陆续开展了各有特色的数字化工作，比如中央音乐学院建设有“中国古琴音乐文化数据库”，上海音乐学院与上海图书馆联合建设了“上海音乐数字图书馆”等，但大家各自为战，我希望通过我今年的提案，各数字化平台能够实现共享，为更多的音乐爱好者、研究者提供方便、真正受惠。
#苗药养生#国家级名老中医、教授、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。40余年来一直在中国中医研究院从事医疗、科研、教学及管理工作，曾任急诊科主任，基础研究所副所长等职。
每天按按内关穴，
血脉通畅心情好！搭配喷舒肝液，效果佳
据沈绍功教授描述：
记得有一回，有位朋友带着她的女儿来访，小姑娘自己描述说最近一年多总是觉得心胸部疼痛，月经来得不通畅，全身还感觉不舒服，去医院也没有查出病症。询问后才知她一年来因各种原因心情不顺，总之一直“想不通”。
想不通在中医上讲属于七情里的忧思，“忧思则气结”，你长时间忧思，气就会聚结。气聚结之后就会阻滞血脉，心脉被阻滞就会心痛，胞宫血脉被阻滞月经就不畅，全身血脉经络轻度阻滞则会全身不适。由于中医的气是看不见摸不着的，因此西医也检查不出任何病因。
沈教授给她推荐了“专治各种不通”的小方法——按揉内关穴，没想到小姑娘半年后身体就好了，心情也愉快了。
这个方法看似简单，其实寓意深远。通常人内关穴处的两根肌腱是放松并分开排列的，而经常想不通的人往往是紧聚在一起的。
内关穴是心包经的穴位，心本来应该开心，但你经常想不通心就“内关”了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，那你的“想不通”就快要治好了。
按摩方法
取穴时可以将右手3个手指头并拉，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。
用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用同样的方法右手按压左侧的穴位。
每天按按内关穴，
血脉通畅心情好！搭配喷舒肝液，效果佳
据沈绍功教授描述：
记得有一回，有位朋友带着她的女儿来访，小姑娘自己描述说最近一年多总是觉得心胸部疼痛，月经来得不通畅，全身还感觉不舒服，去医院也没有查出病症。询问后才知她一年来因各种原因心情不顺，总之一直“想不通”。
想不通在中医上讲属于七情里的忧思，“忧思则气结”，你长时间忧思，气就会聚结。气聚结之后就会阻滞血脉，心脉被阻滞就会心痛，胞宫血脉被阻滞月经就不畅，全身血脉经络轻度阻滞则会全身不适。由于中医的气是看不见摸不着的，因此西医也检查不出任何病因。
沈教授给她推荐了“专治各种不通”的小方法——按揉内关穴，没想到小姑娘半年后身体就好了，心情也愉快了。
这个方法看似简单，其实寓意深远。通常人内关穴处的两根肌腱是放松并分开排列的，而经常想不通的人往往是紧聚在一起的。
内关穴是心包经的穴位，心本来应该开心，但你经常想不通心就“内关”了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，那你的“想不通”就快要治好了。
按摩方法
取穴时可以将右手3个手指头并拉，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。
用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用同样的方法右手按压左侧的穴位。
【#90后中国女孩两天两夜从基辅到华沙#】#90后中国女孩讲述逃离战区经过# 昨晚，中国驻乌使馆官网更新重要信息，“今天19:13分，从基辅火车站将加开前往华沙的专列，主要撤离妇女和孩子，在乌波边境会换乘波兰火车。请大家知悉。”数天前，在乌俄战争打响的第一天，在乌克兰从事外贸工作的90后中国女孩张羽就是乘坐这条线路的火车，历时两天两夜、上千公里，从基辅逃亡到另一个国家波兰→https://t.cn/A66A6Rwf
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