21天减脂计划Day9
今天是高碳日,早餐150g紫薯,泡奶很好吃呀,不要打成泥喝掉,升糖很快,同理,燕麦片也不要煮得粘稠又软糯[允悲]升糖太快…中午下午都是150g米饭,这一天饱饱的!晚上柿子有课,我又带饭了[笑cry]坐在车上吃盒饭,也是挺有趣的体验~女生容易缺铁,适当补充些鸭血猪血是很不错的,蒜瓣儿香菜辣椒,能炒得很好吃[嘻嘻]~
今日运动:胸➕tabata*2
keep上跟练了一组胸部小哑铃,b站又跟了nana的一节课,一共50分钟,力竭[笑cry]很弱…嗯。这个tabata只有八分钟,但是消耗特别高,两遍暴汗直接送走我[允悲]…最高心率到了164,上上下下很刺激,收藏,以后没事就来几组[酷]
晚上回家我和她爸看谷爱凌早上的比赛回放,真的很精彩,大柿子在茶几上捏了一个雪容融[微风]❤️二闺女靠着我睡得不省人事~真好~#家有小丸子##减肥大作战##减脂##一日三餐##我的减脂餐[超话]#
今天是高碳日,早餐150g紫薯,泡奶很好吃呀,不要打成泥喝掉,升糖很快,同理,燕麦片也不要煮得粘稠又软糯[允悲]升糖太快…中午下午都是150g米饭,这一天饱饱的!晚上柿子有课,我又带饭了[笑cry]坐在车上吃盒饭,也是挺有趣的体验~女生容易缺铁,适当补充些鸭血猪血是很不错的,蒜瓣儿香菜辣椒,能炒得很好吃[嘻嘻]~
今日运动:胸➕tabata*2
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晚上回家我和她爸看谷爱凌早上的比赛回放,真的很精彩,大柿子在茶几上捏了一个雪容融[微风]❤️二闺女靠着我睡得不省人事~真好~#家有小丸子##减肥大作战##减脂##一日三餐##我的减脂餐[超话]#
#长沙猫咪领养[超话]#因工作原因,家有一只猫咪找主人,虽然很舍不得但实在心有余而力不足,希望找一个爱猫人士,对小丸子好的,我家小丸子今年三岁半了,已打疫苗,是个母猫咪,性格有点胆小,从来不咬人,爱好就是睡觉,很喜欢被撸,猫砂,猫盆,猫粮等都可以一起赠送,虽然大部分人都是很善良的,但是为了防止有个别人觉得免费得来的就不珍惜,请在领养时,交一定的押金给我,三个月后若小丸子没有问题,即可退还,千万千万不能弃养!
#家有小丸子# 一早陪我喝水的丸子酱~可爱的小耳朵~
#一日三餐# 吃起来才想起没拍照,红豆饼、玉米粥、卤蛋、水果,简单快手早餐[笑cry]~午餐姥姥家吃的,晚餐外食。
今日运动:跑步50分钟➕瘦腿塑形
美好的一天就应该从运动开始,太舒服了,可惜今天的安排全被楼下修管道毁了[二哈]钟点阿姨都来了才通知停水一天,我一身大汗带着柿子去了姥姥家,得洗澡啊[困]…下午去商场了,考得好姥姥要给奖励,买玩具买衣服[笑cry]都安排~吃了绿茶,还不错,都是按大柿子口味点的,我跟姥姥不挑~
明天继续停水[抓狂]平时拥有的时候不觉得它多特别,没有了是万万不能的…早起!才能洗脸…[困]
#一日三餐# 吃起来才想起没拍照,红豆饼、玉米粥、卤蛋、水果,简单快手早餐[笑cry]~午餐姥姥家吃的,晚餐外食。
今日运动:跑步50分钟➕瘦腿塑形
美好的一天就应该从运动开始,太舒服了,可惜今天的安排全被楼下修管道毁了[二哈]钟点阿姨都来了才通知停水一天,我一身大汗带着柿子去了姥姥家,得洗澡啊[困]…下午去商场了,考得好姥姥要给奖励,买玩具买衣服[笑cry]都安排~吃了绿茶,还不错,都是按大柿子口味点的,我跟姥姥不挑~
明天继续停水[抓狂]平时拥有的时候不觉得它多特别,没有了是万万不能的…早起!才能洗脸…[困]
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