#宝妈咨询# 健康群宝妈：请问一下有没有哪位妈妈对腱鞘炎比较有经验的？今天突然手腕处弯曲后感觉里面一根筋扯着疼 ，疼痛位置还有点发热。只有弯曲很明显的时候会感觉到痛 ，提东西也不太用的上力，目前没有肿块等。我搜索了关键词没有找寻到很明显能够判断以及帮助的科普 这种情况除了休息，还有其他更好的方法吗？群里宝妈分享了两篇文章，其实在我的公众号【童爸育儿】的对话框发送/回复相关的关键词：手指、疼痛，也可以获取。

健康群宝妈分享：我产假期间也是腱鞘炎。产假结束去上班后就没痛过了，应该是抱娃少了...然后，我婆婆腱鞘炎了，她让我姑姐（本地中医院护士）带她找医生做小针刀............童爸点评：并不推荐去做小针刀的，这个风险性较大。

可以参考这两篇文章——

①夏天的陈小舒：“妈妈手”（腱鞘炎）是怎么回事，如何治疗？https://t.cn/Eyoukpq

1.休息手腕
2.调整抱宝宝的姿势
3.戴护腕
4.看医生
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请咨询专业的医生，他们可能建议使用可的松（类固醇）注射或物理治疗。在罕见的非常极端的情况下，可以采用手术的方法，对大部分人来说，手术都是有效的。

② 卓正内科余金泉：产后手腕疼，妈妈要当心腱鞘炎
https://t.cn/A6fyN9r5

考虑过度疲劳或姿势不正确引起的桡骨茎突腱鞘炎，可采取以下措施进行治疗：

①充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动；

②冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤；

③使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）抗炎镇痛治疗，这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；

④在疼痛缓解后，进行一些关节伸展性的康复运动。

#宝妈咨询# 微博互助群宝妈：腱鞘炎怎么办？米饭可乐麻麻：可以参考这两篇文章——

①夏天的陈小舒：“妈妈手”（腱鞘炎）是怎么回事，如何治疗？https://t.cn/Eyoukpq

1.休息手腕
2.调整抱宝宝的姿势
3.戴护腕
4.看医生
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请咨询专业的医生，他们可能建议使用可的松（类固醇）注射或物理治疗。在罕见的非常极端的情况下，可以采用手术的方法，对大部分人来说，手术都是有效的。

② 卓正内科余金泉：产后手腕疼，妈妈要当心腱鞘炎
https://t.cn/A6fyN9r5

考虑过度疲劳或姿势不正确引起的桡骨茎突腱鞘炎，可采取以下措施进行治疗：

①充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动；

②冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤；

③使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）抗炎镇痛治疗，这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；

④在疼痛缓解后，进行一些关节伸展性的康复运动。

前两天和妈妈妹妹看了唐探3，一切期待都是
值得[鼓掌]
今天和男朋友和他妹妹看了李焕英！坐后面的小男孩哭的太激动，我都不好意思哭了[允悲]
在逃公主的蝴蝶结戒指，我也要拥有[馋嘴]
男朋友的爸爸妈妈太热情了[太开心]
男朋友太可爱了，真的给我带了好多家乡特产[爱你]
金泉大酒店的麻辣牛肉真的好吃，快去试试[awsl]