如何缓解怀孕中后期的尿频症状

十月怀胎孕妈妈们非常辛苦，特别是在怀孕中后期，孕妈妈肚子变大，身体会出现各种不适症状，那么如何怀孕中后期会出现哪些不适症状，孕妈妈又该如何缓解呢，今天小编给大家一一讲解！

尿频
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。

孕妇频尿的原因
在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。

怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。

缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

“病理”征兆
虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。

今日份美食小教程~
路边炒饭的完美复刻，甚至有些超越了[笑cry]
米饭粒粒分明，各种食材混合在一起，吃了一大碗，做法这么简单，姐妹们学会了自己在家炒呀～简直太香了!

食材：火腿、胡萝卜、黄瓜、香菇、鸡蛋、剩米饭、牛肉酱

✔️做法：
1⃣️剩米饭里加一勺食用油➕一勺蚝油➕一勺生抽➕半勺老抽➕少许糖和盐抓匀备用。
2⃣️锅内放入蛋液定型，火腿炒熟放入所有蔬菜丁，倒入米饭翻炒片刻，放入鸡蛋，加入一勺牛肉酱继续翻炒，然后撒点葱花就可以啦～
今天炒饭的灵魂就是这两勺低脂牛肉酱啦，酱汁翻炒之后融入米饭，别提多鲜美啦！大牛肉粒嚼起来筋道十足，大家快试试吧~

#馋嘴美食安利##无米饭包#

倡导#理性饮酒# 新风尚，保乐力加一直在行动
作为“理性饮酒”坚定的倡导者，保乐力加多年来不断推出并参与各种相关公益活动，仅从去年5月至今，保乐力加就多次举办和理性饮酒相关的大型活动。而且与很多品牌的单纯线上宣传不同，保乐力加不单打破线上线下壁垒，更是毫无保留的在旗下所有门店等推广相关活动。而且就在今年马爹利蓝带迎来110周年之际，保乐力加也没有忘记宣传理性饮酒。
据悉，此次马爹利蓝带不仅推出全新包装以及代言人梁朝伟，全新产品宣言“人生是场飞翔”（Soar Beyond the Expected）。同时还发布了由梁朝伟参演的理性饮酒公益宣传片。为配合此次宣传片的上线，马爹利也同步开启了“致敬飞翔人生，掌握恰到好处”公益宣传活动。让影帝参与这样的活动，无疑印证了保乐力加对理性饮酒宣传的诚意。

而且这次宣传理性饮酒的活动还联合线上和线下平台，渗透多维度消费场景，全方位覆盖了包括北京、上海、广州、深圳、厦门、成都和杭州在内的全国40个城市的300多家餐厅、酒吧和商超。消费者甚至有机会获赠价值30元的滴滴代驾券以及由马爹利精心设计的“拒绝酒驾”主题抽纸盒、钥匙扣和杯垫等等，保乐力加可以说将理性饮酒活动宣传印刻到每一个细节。

相信很多网友都好奇，面对理性饮酒，作为酒企的保乐力加为什么一直坚持在行动？事实上，作为全球第二大烈酒和葡萄酒集团、中国进口酒类国际集团中的翘楚，保乐力加之所以始终热衷于劝阻大家理性饮酒，理由无外乎下面这3点：
一是自觉地担当品质责任，在保乐力加看来，作为一家负责任的企业，不止要做到产品品质的坚守满足消费者对高品质生活的向往，更要以对品质专一无二的追求实现行业的永续传承；
二是积极履行健康责任，带头做好酒健康与健康饮酒行为并举的研究，让健康饮酒走入大家心中，从而促进整个行业的发展；
三是主动肩负文化责任，积极构建起完整的洋酒文化传播体系，让美酒为美好生活助兴添彩，而不是意外的罪魁祸首。

总体来说，保乐力加正在通过自己的努力，将理性饮酒、喝酒不开车等宣传理念彻底落地，助力消费者以实际行动拒绝酒驾。事实上，多年来，保乐力加为推动中国社会可持续发展所作的努力得到了社会各方以及业界的认可，并因此屡获殊荣。相信在未来，保乐力加还将继续丰富传播渠道与途径，让全国各地的消费者都有机会成为理性饮酒传播大使。