关于那些牛奶与相关饮品的真相
说到牛奶，大家一定会先想到补充钙质以及类似饮品。

卫健委规定，1～6岁的宝宝每日应摄取两杯乳品（每杯240毫升），不过市面上有许多类似饮品，包括羊奶、酸奶、豆浆等，这些饮品的钙含量多少呢？它们可以取代牛奶吗？以下一一介绍：
　
羊奶：每240毫升的羊奶约含有264毫克的钙，略高于牛奶，加上分子小，因此若孩子肠胃吸收度较差可以考虑以羊奶取代。
除此之外，没有其他优点，适合多的家长。
　
酸奶：每240毫升的酸奶约含有216毫克的钙，与牛奶也相去不远，可以做为牛奶的替代品，但建议选择无糖为佳。
　
燕麦奶：燕麦奶由燕麦制成，因此不含牛奶成分，钙含量也相当低，不可取代牛奶。
不过！娴爸要感谢星巴克，它家有燕麦奶做的拿铁，解决了大部分亚洲人的乳糖不耐问题！

豆浆：豆浆虽然也是钙质食物来源之一，但钙含量仅约牛奶的1/10，与牛奶相去甚远，所以不可作为牛奶的替代品。
乳糖不耐患者除外~不过这样的话，要喝 20 杯，还是有点难过
不过2nd！喜欢吃豆浆配油条的请举手‍♀️

总结下来，牛奶还是经济和营养的不二选择。
—————————
我是父婴博主娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。
先别急着划走，就说我这条微博，值不值得你的反手一赞，顺手收藏❤️ ~
#育儿避雷指南##家庭教育说##每天两杯奶豆奶和牛奶#

接着和B同事聊天，她说了这么一句话让我知道自己也是不差的，本来早上还在回想我毕业以来做的工作没有什么难度，不管有没有经验都可以学会很容易被替代
因为家庭、身材、性格原因一直都没什么自信，走在路上眼睛都不知道往哪瞟，只能死死的盯着前面，今年还好了点，心态变了还是年龄到了我也不知道，可能外人看不出什么只有我自己知道自己的自卑、不自信，性格太慢热、圈子很小，微信也一般都是跟家人聊天，在线上我就是个社，线下总怕尴尬没话聊不愿出去，好不容易有一个可以说真心话也知根知底的发小结果回老家发展了，12年在炫舞认识的朋友从以前的无话不谈到近年感觉能聊的话题越来越少，看别人都是在进步而我一直都在原地踏步，终于能理解SHE的歌“不想长大”是什么意思了

#微博健康公开课# 高龄产妇重点检查项目包括：

[纸飞机]妊娠11～13周+6应行早孕期超声筛查：胎儿NT、有无鼻骨缺如、NTD等；

[纸飞机]预产期年龄在35～39岁而且单纯年龄为高危因素的孕妇，建议第一选择做羊水穿刺；如果孕妇非常介意羊水穿刺的风险，可以考虑用无创产前DNA检测，也就是NIPT来进行替代。如果NIPT结果为高风险，那么还是需要进行羊水穿刺检查来确诊；预产期年龄≥40 岁的孕妇，建议绒毛穿刺取样术或羊膜腔穿刺术，进行胎儿染色体核型分析和（或）染色体微阵列分析（chromosomal microarray analysis，CMA）；

[纸飞机]妊娠20～24周，行胎儿系统超声筛查和子宫颈长度测量；

[纸飞机]重视GDM筛查、妊娠期高血压疾病和FGR的诊断；

[纸飞机]年龄≥40岁的孕妇，应加强胎儿监护，妊娠40周前适时终止妊娠。#女性健康# #妇科#