啊，胖呀，事实证明，管住嘴比迈开腿更有利于减肥……我就是没管住嘴，运动了也效果很慢。
图一食堂的饭，这个组合是我的经典搭配，也是我的最爱。铁板海鲜的汤汁搭配米饭，绝了~本来想吃两个素菜就好，结果碰到最爱了，不过米饭只吃了一点点就一点点……
我爱单位，良心食堂未免也太好吃了……
燃烧我的卡路里吧！[黑寡妇][加油]
图一食堂的饭，这个组合是我的经典搭配，也是我的最爱。铁板海鲜的汤汁搭配米饭，绝了~本来想吃两个素菜就好，结果碰到最爱了，不过米饭只吃了一点点就一点点……
我爱单位，良心食堂未免也太好吃了……
燃烧我的卡路里吧！[黑寡妇][加油]
我对我的伙食要求不大，只要能做到两点：
第一，少吃甜的，例如饮料（包括我最爱的奶茶），我最爱的甜点和面包……
第二，多吃水果和蔬菜，不要吃太多主食（米饭、面之类）
具体要求为：
一周之类奶茶不超过两杯，饮料不超过两瓶（包括冲泡的香飘飘），多喝水，每天至少500ml。
每周至少有5顿饭要有明显量大的蔬菜，比如去吃了快餐或者智慧餐厅的蔬菜。
油炸食品每周不超过两次！！！！！大鸡腿也不行！！！！！
水果每周看量吃吧，记得吃就行，学校水果的确是不太能吃得起。
每天记录一下说不定就不那么会乱吃东西了（希望如此）
第一，少吃甜的，例如饮料（包括我最爱的奶茶），我最爱的甜点和面包……
第二，多吃水果和蔬菜，不要吃太多主食（米饭、面之类）
具体要求为：
一周之类奶茶不超过两杯，饮料不超过两瓶（包括冲泡的香飘飘），多喝水，每天至少500ml。
每周至少有5顿饭要有明显量大的蔬菜，比如去吃了快餐或者智慧餐厅的蔬菜。
油炸食品每周不超过两次！！！！！大鸡腿也不行！！！！！
水果每周看量吃吧，记得吃就行，学校水果的确是不太能吃得起。
每天记录一下说不定就不那么会乱吃东西了（希望如此）
封小区第十九天[awsl]
戒奶第五天
无运动[二哈]
照常核酸[打脸]
今儿给外地的工会家属订了蛋糕
给娃做了她最爱的糖醋排骨
吃了5块➕一大勺子白米饭
nainai偶尔想起来还是会要两声
但是转移注意力就忘了
晚上一块洗澡
也并没有什么异常
开心又失落感这就来了
晚上给她姥爷订了50斤的馒头面粉
最近沉迷蒸馒头无法自拔[裂开]
预告：明天俺家吃火锅[哈欠]
晚安晚安#宝宝的少女心# https://t.cn/R2WxaNQ
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无运动[二哈]
照常核酸[打脸]
今儿给外地的工会家属订了蛋糕
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吃了5块➕一大勺子白米饭
nainai偶尔想起来还是会要两声
但是转移注意力就忘了
晚上一块洗澡
也并没有什么异常
开心又失落感这就来了
晚上给她姥爷订了50斤的馒头面粉
最近沉迷蒸馒头无法自拔[裂开]
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