#周末#
买菜 做饭 打扫 准备早餐 [嘻嘻]
是疫情影响时间比较宽裕的周末呀，不再匆匆忙忙吃饭，艾灸，去健身房。慢慢悠悠把家附近的菜店和菜市场逛了个遍。在小厨房里捣鼓半天做了个菜，想吃的太多，于是，魔芋、口蘑、木耳、油麦都一股脑儿的做了黄焖鸡的配菜。嗯，就是什锦焖饭做得有点多，所以肚子吃得圆滚滚的，罪恶感它不听话的又涌上心头。
希望自己能够心态好一点，心情好一点，快快乐乐地，不要太焦虑，也不要压力太大呀！ https://t.cn/RL8pcv4

#春节发胖记录#
10:45
健身前拉茶做了一杯港奶，热量200大卡。

‍♀️撸铁，臀腿
今年厉害爸爸给我打了让我去买包，我没买，而是立刻把健身房和普拉提私教课续上，由内而外的健康美比外在更重要。节后正式减脂，5月生日前要瘦到理想体重和体脂。

15:00
健身回来在厨房里享受自己的自在天地
烤了一盘红薯，吃了根120g左右的，100大卡
在家琢磨如何用完除夕剩下的奶油，翻到喜茶烤布蕾的方子，把白糖换成了代糖。我吃了中间那碗。我女儿回家一份吃得飞快，于是我晚上又把冰箱里的奶油全做了[偷笑]
奶油华夫饼
用烤布蕾剩下的3个蛋白加了一个全蛋，加了五六十克低粉和一点泡打粉做了两块华夫饼，我只吃了一块。然后打发了52g奶油(直接打发不加糖)，加了自熬的草莓酱(代糖)
吃到最后吃不下了，还剩下一些奶油，好齁，瞬间明白了为什么说奶油是防暴食神器[打脸]

16:30 有氧20min

17:30 ️图
吃了，菠菜胡萝卜香菇虾球鱼圆汤里的蔬菜，刀豆肉圆里的刀豆。

19:40 砂糖橘3个

万物更新，旧疾当愈；生活明朗，万物可爱，小年快乐~旧岁近暮，新岁即至，今日小年，愿你的生活缤纷多彩，充满阳光青春之所以幸福，就是因为它有前途 ——果戈理静胜躁，寒胜热。清静为天下正。——老子厨房里的生活家厨房里的生活家距离我在这家健身房办卡已经7个月了，我的身材没有一点改变。或许我该亲自过去一趟，看看到底是哪儿出了问题距离我在这家健身房办卡已经7个月了，我的身材没有一点改变。或许我该亲自过去一趟，看看到底是哪儿出了问题#大湾仔开业当晚乌苏卖光##陈正catgod[超话]#