在神志不清的时候真的不能打本orz也不要在技能都没摸透的情况下用自己不擅长的职业下本[失望]

前是在固定队一直吃机制演了一晚上，后又是用白魔带豆芽日随结果在翻车谷老一门口把t奶死了造成团灭了4-5次orz...然后跟人家一番争辩闹得大家都不愉快，打完老一后t和队友就直接退本散队了[跪了][跪了]事后和朋友讨论了下确实是自己的问题更大一些，奶的这么稀烂被质疑也挺正常，还挺对不起t和其他队友的
就当是一次经验和教训吧，希望下次能做的更好一些【奶妈真的太难了————

中国人擅长吃，能把简单的豆子做成五花八门的食物：豆干、豆浆、豆腐、腐竹、豆芽、酱油、豆豉。要是细细数来，光黑豆的做法就能有百八十种。

在这百八十种黑豆的做法中，有这么几个最：最简单、最经典、最百搭、最好吃。最简单——醋泡黑豆，当小菜。

醋泡黑豆是咱们听到最多的吃黑豆的方法了。醋能活血，黑豆益肾、给血管减龄，黑豆用醋泡后，更像一道餐桌上的开胃小菜。而且醋泡黑豆是最简单的吃法，不需要太多的功夫，豆子洗好丢进醋里一泡，随吃随拿，也不用担心坏掉。

醋泡黑豆做法：
✦取黑豆适量，洗净后晒干。炒熟（也可不炒，直接泡醋）晾凉后放入管子中，倒入陈醋，以没过黑豆为宜，盖严盖子，放到冰箱中冷藏，一周后即可食用。

✦注意，黑豆不要放太满，因为浸泡过程中豆子会膨胀，浸泡过程中要注意观察豆子，如果有豆子超过醋，随时加醋。

用法：
✦每天吃一小勺即可。也可以舀出一些放到碟子中，全家人随餐食用。

最百搭——黑豆豉，当调料

豆豉是老人的“长寿豆”，经常吃不仅有助于开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓的发生。

豆豉主要有两种，黑豆豉和黄豆豉，它们都属于发酵食品，含有蛋白质、钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等，营养极其丰富。今天咱们主要讲的就是黑豆豉。

早在春秋战国时期，文献中就有对豆豉的记载，东汉开始用作药物。《本草纲目》对豆豉记载有：开胃增食，消食化滞，发汗解肌，除烦平喘，驱风散寒，治水土不服，解山岚瘴气等疗效。我国也有“南方人嗜豉，北方人嗜酱”和“南方人不可一日无豉，北方人不可一日无酱”之说。

适量食用有6大好处：

1、营养丰富
豆豉是用黄豆或者黑豆泡透蒸熟，冷却后发酵而成的，豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来。而且经过发酵后，维生素B12等营养素比发酵前更多。

2、辅助降低血栓风险
豆豉中富含能溶解血栓的溶栓酶，有助于改善大脑血流量，辅助预防脑血栓和老年痴呆症。

3、和胃补肾
黑豆具有补肾的功效，用黑豆制作的黑豆豉同样有补益肾阴的功效，制成豆豉后性偏温，有和胃功效。

4、解表去寒
豆豉具有解表的功效，轻度的风寒感冒和风热感冒都可以用豆豉来缓解。

5、清热除烦
虚烦主要的表现就是莫名的烦躁感，失眠难以入睡，舌苔薄呈黄白色。《伤寒论》中用淡豆豉和栀子搭配成汤剂，很适合更年期心神烦躁的女性。

6、消水肿
豆豉可以与多种食材搭配，有补肾、利水、利尿的功效。年龄大的人，血液循环不好，下肢容易肿，适当食用有消肿的作用。

#每天八杯水#饮水2.3L
#一日三餐# 不知道什么原因，昨天也就吃了自己炒的蔬菜，中午起床就拉肚子。不过确实证明最近胖了，拉完肚子没吃东西空腹称重仍接近88斤（之前80-85之间浮动）。
中午喝了两大碗自己最爱最擅长的超清稀饭，搭配自己炒的豆芽。不过豆芽还是味道淡出鸟，把外卖吃完终于感觉有点体力了。