#淮北师范大学光影创研社#
手机摄影很难，因为手机对各项拍摄参数的调控能力不强；手机摄影又很简单，只需要在其它方面多下功夫，就可以啦。
今天的教程，抛开繁复冗长的理论，主要以人像、风光、静物三个最日常的题材为例，为大家分享一些既不难，又有效的手机摄影小技巧。
◆ 人像篇 ◆
1、光线：扬长避短
平淡的顺光、通透的侧光、出彩的逆光，赋予了各异的生活影像。用好不同的光线，是拍出好照片的基础。
而用手机拍摄，你要尤其注意光影效果和曝光控制――在这些方面，手机毕竟很难和专业相机相比，需要我们自己来扬长避短。
比如说，在逆光光位下，手机想拍出“正常”的逆光人像难度是很高的，毕竟手机的宽容度低，用 HDR 也很难彻底解决。
既然如此，还不如扬长避短，拍个剪影呢！手机宽容度低？正合我意！
2、人景互动
让人物成为画面的焦点，带人入景，景随人移。
▲ 不断移动，尝试多种人景相互位置吧
倒影也是提高人像摄影格调的利器。月色水洼，雨后湖泊，都要留心。
当自己以超低角度贴近地面。人、树、雨、落叶，恍若置身异度空间，虚实皆成谜。
▲ 雨中影，影中人，似梦如幻
3、脑洞大开
若想添点儿趣味，试试重曝吧。实焦拍景，虚焦拍人。让近乎透明的你，飘飘乎于景中央。
后期 App，推荐使用图片合成器。
其实长时间的摆拍，远不如一瞬间的抓拍有意思。来个三连跳。缀成连环画。动态的你，没准比静态的更有味儿。
Tips：
手机之于单反，没有浅景深和高画质，却能带来绝妙的灵感和故事性。
如何将叙事的现场感、人与人的状态、人与景的互动恰到好处呈现，才是手机拍出大片感的精髓所在。
◆ 风光篇 ◆
1、黑白默片
若说文字能够吟咏情性，那么照片可以叙说心事。好的照片有灵魂在里面。你可以用文字描述内心所期盼的人生，也可用镜头记录双眼所见的孤独地狱。
那么，如何拍好黑白照片？
1.找到适合黑白的场景。简洁的构图，能使黑白影调更纯粹。
2. 情绪即氛围。发掘黑白照片中的情愫。可利用高反差和大暗角。
2、异度空间
一张好的照片，起决定作用的绝非器材或 PS，而是你的视角和脑子。
若原片平淡，不如旋转一下，对称一番。
善用现实生活中各种线条。直线，斜线，S线，放射线。它们的存在，会让画面避免平铺直叙，看上去整齐而有张力。
3、极简余韵
“极简”是手机摄影的不二法则。即大面积的留白，和饶有意味的主体。
请注意，“留白”不等于“空白”，相对单调的景物，或者有规律的线条，也能让你拍出富有韵味的极简作品。
另外，所谓“大面积留白”并不意味着你非得拍蓝天、草原、大海之类的“大场面”。
只要你具有热爱生活的心和敏锐的摄影眼，生活中的一些小细节，放大了照样能构成出色的极简画面。
◆ 静物篇 ◆
1、巧手布景
拍摄食物要多用自然光，远离餐厅的人工光源。
如果光线不对称，一半暗一半亮，可以把纸巾、卡纸等白色物体放在光源对面，反射补光。干净、素雅、质感较好的材质，适合作为背景。比如，原木、大理石、白卡纸或是浅灰麻布。当然啦，主角永远都是食物。最好短时间内完成拍摄，保持美食原本的味、色、鲜。
2、食色诱惑
如何用影像激发食欲？最好的办法，莫过于让食物成为“即将入口的模样”。
如果是鸡汤，汪着油光冒着热气的肯定比放在锅内未煮开的让人垂涎；如果是披萨，蘸着酸海鲜酱撒满白芝麻粒的肯定比九寸圆盘一馅饼来得诱人。角度要控制好。不妨将镜头放低一些，靠近一点一双木筷，一把汤匙，氤氲的热气，便足以挑起胃口，捞起味蕾。别忘了，那些小而细腻的葱花、蒜瓣、烤肉的焦痕和白米饭的晶莹，同样值得记录。
最后，小影再为大家总结一下手机拍出好照片的三大要点：跳出条条框框；拍出所思所感；要有想法。怎么样？是不是迫不及待了呢，快快拿起手机去实践一番吧！
手机摄影很难，因为手机对各项拍摄参数的调控能力不强；手机摄影又很简单，只需要在其它方面多下功夫，就可以啦。
今天的教程，抛开繁复冗长的理论，主要以人像、风光、静物三个最日常的题材为例，为大家分享一些既不难，又有效的手机摄影小技巧。
◆ 人像篇 ◆
1、光线：扬长避短
平淡的顺光、通透的侧光、出彩的逆光，赋予了各异的生活影像。用好不同的光线，是拍出好照片的基础。
而用手机拍摄，你要尤其注意光影效果和曝光控制――在这些方面，手机毕竟很难和专业相机相比，需要我们自己来扬长避短。
比如说，在逆光光位下，手机想拍出“正常”的逆光人像难度是很高的，毕竟手机的宽容度低，用 HDR 也很难彻底解决。
既然如此，还不如扬长避短，拍个剪影呢！手机宽容度低？正合我意！
2、人景互动
让人物成为画面的焦点，带人入景，景随人移。
▲ 不断移动，尝试多种人景相互位置吧
倒影也是提高人像摄影格调的利器。月色水洼，雨后湖泊，都要留心。
当自己以超低角度贴近地面。人、树、雨、落叶，恍若置身异度空间，虚实皆成谜。
▲ 雨中影，影中人，似梦如幻
3、脑洞大开
若想添点儿趣味，试试重曝吧。实焦拍景，虚焦拍人。让近乎透明的你，飘飘乎于景中央。
后期 App，推荐使用图片合成器。
其实长时间的摆拍，远不如一瞬间的抓拍有意思。来个三连跳。缀成连环画。动态的你，没准比静态的更有味儿。
Tips：
手机之于单反，没有浅景深和高画质，却能带来绝妙的灵感和故事性。
如何将叙事的现场感、人与人的状态、人与景的互动恰到好处呈现，才是手机拍出大片感的精髓所在。
◆ 风光篇 ◆
1、黑白默片
若说文字能够吟咏情性，那么照片可以叙说心事。好的照片有灵魂在里面。你可以用文字描述内心所期盼的人生，也可用镜头记录双眼所见的孤独地狱。
那么，如何拍好黑白照片？
1.找到适合黑白的场景。简洁的构图，能使黑白影调更纯粹。
2. 情绪即氛围。发掘黑白照片中的情愫。可利用高反差和大暗角。
2、异度空间
一张好的照片，起决定作用的绝非器材或 PS，而是你的视角和脑子。
若原片平淡，不如旋转一下，对称一番。
善用现实生活中各种线条。直线，斜线，S线，放射线。它们的存在，会让画面避免平铺直叙，看上去整齐而有张力。
3、极简余韵
“极简”是手机摄影的不二法则。即大面积的留白，和饶有意味的主体。
请注意，“留白”不等于“空白”，相对单调的景物，或者有规律的线条，也能让你拍出富有韵味的极简作品。
另外，所谓“大面积留白”并不意味着你非得拍蓝天、草原、大海之类的“大场面”。
只要你具有热爱生活的心和敏锐的摄影眼，生活中的一些小细节，放大了照样能构成出色的极简画面。
◆ 静物篇 ◆
1、巧手布景
拍摄食物要多用自然光，远离餐厅的人工光源。
如果光线不对称，一半暗一半亮，可以把纸巾、卡纸等白色物体放在光源对面，反射补光。干净、素雅、质感较好的材质，适合作为背景。比如，原木、大理石、白卡纸或是浅灰麻布。当然啦，主角永远都是食物。最好短时间内完成拍摄，保持美食原本的味、色、鲜。
2、食色诱惑
如何用影像激发食欲？最好的办法，莫过于让食物成为“即将入口的模样”。
如果是鸡汤，汪着油光冒着热气的肯定比放在锅内未煮开的让人垂涎；如果是披萨，蘸着酸海鲜酱撒满白芝麻粒的肯定比九寸圆盘一馅饼来得诱人。角度要控制好。不妨将镜头放低一些，靠近一点一双木筷，一把汤匙，氤氲的热气，便足以挑起胃口，捞起味蕾。别忘了，那些小而细腻的葱花、蒜瓣、烤肉的焦痕和白米饭的晶莹，同样值得记录。
最后，小影再为大家总结一下手机拍出好照片的三大要点：跳出条条框框；拍出所思所感；要有想法。怎么样？是不是迫不及待了呢，快快拿起手机去实践一番吧！
你有脾虚和消瘦乏力吗？不如吃点南瓜子仁，帮你缓解一下！
南瓜子仁的功效与作用：南瓜子仁具有解毒杀虫、补脾益气、消肿、降糖止渴、下乳汁、润肺燥的作用。南瓜子在古今医籍中多有其药用和实用的记载，如《现代食用中药》记载，南瓜子可以去除绦虫，《安徽药材》记载可以杀蛔虫。《中国药直图鉴》记载，炒后煎服，治疗产后手足水肿、糖尿病。《本草纲目拾遗》记载多食壅气滞膈，南瓜子性平偏温、味甘无毒，归脾胃、大肠经，具有解毒杀虫、补脾益气、消肿、降糖、止咳、下乳汁、润肺燥的作用，且甘平不伤正气。临床主要用于绦虫病、蛔虫病、挠虫病等。重疾，产后水肿及缺乳、糖尿病、前列腺肥大、脾虚、营养不良、见消瘦乏力、脾虚水肿等的辅助治疗。
需要注意的有两点，一是南瓜子热量高，一次不吃太多，否则容易出现消化不良或引起肥胖。二是南瓜子可用于各种疾病的辅助治疗不可代替常规的诊断及用药。#微博健康公开课##当代名医##脾虚#
南瓜子仁的功效与作用：南瓜子仁具有解毒杀虫、补脾益气、消肿、降糖止渴、下乳汁、润肺燥的作用。南瓜子在古今医籍中多有其药用和实用的记载，如《现代食用中药》记载，南瓜子可以去除绦虫，《安徽药材》记载可以杀蛔虫。《中国药直图鉴》记载，炒后煎服，治疗产后手足水肿、糖尿病。《本草纲目拾遗》记载多食壅气滞膈，南瓜子性平偏温、味甘无毒，归脾胃、大肠经，具有解毒杀虫、补脾益气、消肿、降糖、止咳、下乳汁、润肺燥的作用，且甘平不伤正气。临床主要用于绦虫病、蛔虫病、挠虫病等。重疾，产后水肿及缺乳、糖尿病、前列腺肥大、脾虚、营养不良、见消瘦乏力、脾虚水肿等的辅助治疗。
需要注意的有两点，一是南瓜子热量高，一次不吃太多，否则容易出现消化不良或引起肥胖。二是南瓜子可用于各种疾病的辅助治疗不可代替常规的诊断及用药。#微博健康公开课##当代名医##脾虚#
《言语之果 因心而别》
言语利器，闻知德行，君子小人别。
德心如水，润物无声，有德无德也。
俗语云：口乃心之门户，何来有口无心之说？我们的“口”不过就是个“喇叭”，是传心之音的工具而已，一切言语皆源自内心。
人人不离言，刻刻不离说，所以言语对人是何等重要啊！言语传心音，言语与心通，言语化敌友，言语可以改变命运！
古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。有“口吐玫瑰，令人闻香。”也有“言语伤人，甚于刀剑。”
不知而说，是妄语；知而不说，是小我。君子言简而实，小人言杂而虚。赠人以言，是重于珠玉？还是甚于刀剑？全在言者之心。恶言蓄意可刺人骨髓，戏谑有心能中人心病。
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，关键也在心。
责人之短应说当面，人虽不悦，未必深恨。背人言其短，令人不悦，还常常令人怀恨在心。
君子一言当百，无需多说，令人铭记于心。小人多言取厌，虚言取薄，轻言取侮。
言不可轻说，若说话屡屡更改，不如不说；言不可轻诺，若应诺频频不兑，不如不诺，反令人轻信也。
与善人言，沐其德，受其光，暖如冬火。伤人之言，痛如刀割。刀疮易好，恶言难消，甚者，招灾惹祸。出言不慎，驷马难追啊！
自古训诫：积留口德，心无德何来口德？
行事之恶，莫大于苛刻；心术之恶，莫大于阴险；言语之恶，莫大于造诬。伤人以言，甚于刀剑。
心若德德，必是言语如春令人心暖开悟，行事无私宽容天下。
因自知：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
德坐心地，修心必养言。言者也是外相，观其相、闻其声，便知其心。
更关键的是，我们能听得见自己说的话么？能通过自己的言语返观内照自心么？
转心转境，转心转命。言语是从心到命到运的路，就看你如何说，如何说便是怎样走……
云禅-慧明
言语利器，闻知德行，君子小人别。
德心如水，润物无声，有德无德也。
俗语云：口乃心之门户，何来有口无心之说？我们的“口”不过就是个“喇叭”，是传心之音的工具而已，一切言语皆源自内心。
人人不离言，刻刻不离说，所以言语对人是何等重要啊！言语传心音，言语与心通，言语化敌友，言语可以改变命运！
古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。有“口吐玫瑰，令人闻香。”也有“言语伤人，甚于刀剑。”
不知而说，是妄语；知而不说，是小我。君子言简而实，小人言杂而虚。赠人以言，是重于珠玉？还是甚于刀剑？全在言者之心。恶言蓄意可刺人骨髓，戏谑有心能中人心病。
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，关键也在心。
责人之短应说当面，人虽不悦，未必深恨。背人言其短，令人不悦，还常常令人怀恨在心。
君子一言当百，无需多说，令人铭记于心。小人多言取厌，虚言取薄，轻言取侮。
言不可轻说，若说话屡屡更改，不如不说；言不可轻诺，若应诺频频不兑，不如不诺，反令人轻信也。
与善人言，沐其德，受其光，暖如冬火。伤人之言，痛如刀割。刀疮易好，恶言难消，甚者，招灾惹祸。出言不慎，驷马难追啊！
自古训诫：积留口德，心无德何来口德？
行事之恶，莫大于苛刻；心术之恶，莫大于阴险；言语之恶，莫大于造诬。伤人以言，甚于刀剑。
心若德德，必是言语如春令人心暖开悟，行事无私宽容天下。
因自知：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
德坐心地，修心必养言。言者也是外相，观其相、闻其声，便知其心。
更关键的是，我们能听得见自己说的话么？能通过自己的言语返观内照自心么？
转心转境，转心转命。言语是从心到命到运的路，就看你如何说，如何说便是怎样走……
云禅-慧明
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