【 上帝是一種振動、一種能量,唯一的差別就是磁場振動的頻率不同而已。因此,上帝與人和石頭的關係就好像溪流與水和冰的關係一樣,萬物因上帝而合為一體。愛破除了一切障礙,創造了和諧,製造障礙、隔離與差別的是無知。所謂的心理療癒就是除去障礙,互相結合的行為;隔離是引起傷害的根源。】
——《愛是唯一的真相》
——《愛是唯一的真相》
关于怎么爱自己这件事,我以前很困惑。文学/医学/心理学作品中提到的,很抽象的所谓“爱自己”到底是什么呢?
后来看了更多疗愈成长/心理分析的书,意识到,爱自己,是要像理想父母那样对待自己。
鼓励,支持,接纳,宽容。
我若有所感,但还是经常会疑惑,因为文字的传递确实不够真切,不够具体。
我后来发现这样做的不足之处,在于很多父母压根不是、或者不会去爱自己的小孩。父母如果给予充分的爱,很多小孩就会无师自通地学会什么是爱、怎么去爱。而不是在成年之后四处搜索“如何爱自己?”
既然长期缺乏这样的经验,那么光看一两本书籍,是很难发生持久改变的。很难实现经验的迁移,神经回路很难改变。
现在有很多人都批判说,言情小说的女主太爱男主了,她们没有自我。但我发现换个思路,将女主是怎么爱男主的套路,换到自己身上,你就学会了,爱自己。
于是我对自己发出以下七问:
1. 如果我的身体不舒服,我累了、困了、饿了、生病了,我会很关切、甚至很“霸道”地让自己停下当前别的任务,先照顾身体上的需求吗?累了就休息,困了就睡觉,饿了就吃饭,生病了就看医生?
2. 我有没有在别人看来很怪异的表现?我能够充分看见,并且理解自己这种怪异表现背后的原因吗?并且怜爱曾经弱小可怜无助的我吗?甚至觉得现在这个有着怪异表现的我很可爱?
3. 如果我违法犯罪了,犯了原则性错误了,我还爱自己吗?(并不是鼓励违法犯罪的意思)
4. 如果我朋友/恋人打压我,我可以捍卫自己吗?和ta断绝关系也在所不惜吗?
5. 我是我自己的国王吗?我是我自己的臣子吗?失意的时候,我愿意为自己摇旗呐喊吗?目标明确,我愿为自己战死沙场吗?
6. 我愿意给自己时间去成长吗?我愿意花很多年等待,并且积极促成自己的改变吗?
7. 我会反反复复地爱上自己吗?无论四季,在每一个朝夕?
思考完上述,我恍然大悟。
把自己当言情小说里的霸道总裁,随心所欲地做什么都可以被原谅,被爱。或许说写那些言情小说的作者,恰恰正是在投射一个无论如何都能被爱的自己呢。
这么想或许有点奇怪,但事实就是,根本不必等寻他人爱我,我大可以把握对自己的热爱与浪漫。
后来看了更多疗愈成长/心理分析的书,意识到,爱自己,是要像理想父母那样对待自己。
鼓励,支持,接纳,宽容。
我若有所感,但还是经常会疑惑,因为文字的传递确实不够真切,不够具体。
我后来发现这样做的不足之处,在于很多父母压根不是、或者不会去爱自己的小孩。父母如果给予充分的爱,很多小孩就会无师自通地学会什么是爱、怎么去爱。而不是在成年之后四处搜索“如何爱自己?”
既然长期缺乏这样的经验,那么光看一两本书籍,是很难发生持久改变的。很难实现经验的迁移,神经回路很难改变。
现在有很多人都批判说,言情小说的女主太爱男主了,她们没有自我。但我发现换个思路,将女主是怎么爱男主的套路,换到自己身上,你就学会了,爱自己。
于是我对自己发出以下七问:
1. 如果我的身体不舒服,我累了、困了、饿了、生病了,我会很关切、甚至很“霸道”地让自己停下当前别的任务,先照顾身体上的需求吗?累了就休息,困了就睡觉,饿了就吃饭,生病了就看医生?
2. 我有没有在别人看来很怪异的表现?我能够充分看见,并且理解自己这种怪异表现背后的原因吗?并且怜爱曾经弱小可怜无助的我吗?甚至觉得现在这个有着怪异表现的我很可爱?
3. 如果我违法犯罪了,犯了原则性错误了,我还爱自己吗?(并不是鼓励违法犯罪的意思)
4. 如果我朋友/恋人打压我,我可以捍卫自己吗?和ta断绝关系也在所不惜吗?
5. 我是我自己的国王吗?我是我自己的臣子吗?失意的时候,我愿意为自己摇旗呐喊吗?目标明确,我愿为自己战死沙场吗?
6. 我愿意给自己时间去成长吗?我愿意花很多年等待,并且积极促成自己的改变吗?
7. 我会反反复复地爱上自己吗?无论四季,在每一个朝夕?
思考完上述,我恍然大悟。
把自己当言情小说里的霸道总裁,随心所欲地做什么都可以被原谅,被爱。或许说写那些言情小说的作者,恰恰正是在投射一个无论如何都能被爱的自己呢。
这么想或许有点奇怪,但事实就是,根本不必等寻他人爱我,我大可以把握对自己的热爱与浪漫。
我一直相信音乐的力量很强大,但我从来没有想到我自己的歌也可以有类似的力量。
其实歌曲总是产生于非常私人的情感,而对我而言,这种小儿科般自娱自乐的所谓的“创作”更像是一种自我疗愈。我借歌来释放一些无处安放的情绪。
而在创作过程中,在被发布出去的时候,最初那种非常私人的情感会变成一种更普遍的情感,会升华到更高的高度,这不是一种不得已,而是自然而然,是我自己都不明白怎么做到但很欣慰它做到了的一件事。
云后的月亮最初是关于我想照亮的人,当然我的野心(。让我不止想照亮一个人。
所以可以这么说吗,怀着爱写出来的歌不会只治愈创作者本人。
其实歌曲总是产生于非常私人的情感,而对我而言,这种小儿科般自娱自乐的所谓的“创作”更像是一种自我疗愈。我借歌来释放一些无处安放的情绪。
而在创作过程中,在被发布出去的时候,最初那种非常私人的情感会变成一种更普遍的情感,会升华到更高的高度,这不是一种不得已,而是自然而然,是我自己都不明白怎么做到但很欣慰它做到了的一件事。
云后的月亮最初是关于我想照亮的人,当然我的野心(。让我不止想照亮一个人。
所以可以这么说吗,怀着爱写出来的歌不会只治愈创作者本人。
✋热门推荐