情绪管理的3个层次，你在第几层？#情绪管理#
如果你也是一个情绪化很严重的人，那么我想先跟你说一句，抱抱~辛苦了！
强烈的情绪波动，对人体的能量消耗非常大，它对我们而言，就像是坐上了一辆情感过山车，经常会感到心累，割裂，不知如何是好。
但你知道吗？情绪本身其实是一种天赋能量。它能给我们带来蓬勃的生命力，给枯燥的生活带来各种色彩和可能性。
情绪之所以会让你觉得困扰，是你还没学会如何管理它，没有了解到情感真正的力量和智慧。
总的来说，人对情绪的处理能力，可以分为三个层次。
第一层：随心所欲发泄，毫无顾忌。
第二层：学会克制，保持理智
第三层：懂得适当发泄，有自己的情绪出口。
很多人在谈到情绪控制时，都喜欢从自己身上找原因，从来没想过变得愤怒，或许是别人的错。
这不是要大家一昧推卸责任，指责他人，而是当负面情绪产生的时候，不要排斥它，更不必觉得它们不好。你应该要做的，是思考如何在不伤害他人的前提下，合理消化和发泄情绪。
下一次，当你生气了，不要再第一时间摔门而去，让场面难看；更不要自己憋在心里生闷气，还劝自己大方点，看开点；
不妨试试用其他方式表达出你的不满吧。
比如单独向那个人说清楚“你刚刚的做法让我觉得很不好受”，或是和亲近信任的朋友一起吐吐槽，化怒气为幽默笑料。
希望今天的节目对你有所帮助，如果你想要得到更多管理情绪的办法，欢迎在评论区给我们留言评论哦！
世界和我爱着你。#心理咨询##壹心理咨询#

火星日记7+22.22一年级下学期开学第一天，爸爸妈妈一块陪安去学校参加游园活动。下午我们俩去建材城，晚上接安去吃涮肉。我和安换穿衣服，安说：“妈妈穿我的校服真漂亮，主要是人漂亮穿什么都漂亮，衣服是配角，人是主角。”有时候觉得有儿子真好，小时候身边总有一个小男生整天和你说甜言蜜语，长大了也是精神上的依靠。 #冒个泡#

#这里有云看#“人生海海，潮落之后是潮起，你说那是消磨、笑柄、罪过，但那是我的‘英雄主义’。”生活不如意常有，太过于苛求自己，反而会重担挑身，如履薄冰的生活，精神再强的人，也会崩溃。所以说，人生第一句话就是去心中块垒，还内心安静。第二句话，就是看清自身的遭遇，不平衡的事，要把姿态放平。承认自己的平庸，承认孩子的平凡，承认家庭的平淡。第三句话就是别人的日子里，少你一个不少，多你一个不多，学会把自己经营好，才最重要。在者说，别人生活再怎么糟糕，都不要评判，多嘴必输。要知道“多言数穷，不如守中”的重要性，这是第四。第五句话，人生行至半途，切莫推倒重来。向前看，什么选择，就走什么样的路，什么态度，就有什么样的人生。人生变幻无常，既有风雨也有晴，所以走过风风雨雨，最重要的还是身向暖阳，心怀希望。