【一个人要怎样让自己变得不浮躁？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
#高顿开黑课# #高顿教育#
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
#高顿开黑课# #高顿教育#
研究生生活第598天
005
有个问题
你说孙少安这种人一直在村里倒腾，包产到组、搞砖厂啊等等
他无聊吗，未来的某个瞬间会有我没出去走走，一辈子窝在一个地方的遗憾吗哈哈哈
我看写他的地方我就有时会有这种想法
转念想你说少平确实也当了工人
但是随着时间的流逝
每天在地下几百米当一名煤矿工人也成为了常态
我还不理解，可能还没到时候[闭嘴]
也许就像路遥写的
生活包含着更广阔的意义，而不在于你得到了什么。（是这么说的来不，我记得是哈哈哈）
这种广阔的意义是需要随着时间来有更深的体会的
上午催做核酸
然后催完了磨磨唧唧没去管楼
中午和大洋吃完午饭去的管楼
本来不想睡午觉了
不过是真的太困了[苦涩]（我昨晚睡得有点晚啊啊）
然后睡了一觉
下午晚上搜了点数据（实话实说没多少[摊手]）
晚上走之前收拾了一下教研室[doge]哈哈
本来说10点半开会
结果10点就开了[裂开]
致使我确实没听见开会的电话哈哈哈
得亏我有点熬夜的经历
不然熬到现在我怕我早挺不住了
话说熬夜干活确实是有点累人[裂开]
而且我总感觉我没弄出多少东西
要把眼光放在该放的地方
要尽量看到“人性的弱点”
然后有意识的去克服
尽管我们或多或少有点克服不了[摊手]
温总
好好加油
慢慢生活
005
有个问题
你说孙少安这种人一直在村里倒腾，包产到组、搞砖厂啊等等
他无聊吗，未来的某个瞬间会有我没出去走走，一辈子窝在一个地方的遗憾吗哈哈哈
我看写他的地方我就有时会有这种想法
转念想你说少平确实也当了工人
但是随着时间的流逝
每天在地下几百米当一名煤矿工人也成为了常态
我还不理解，可能还没到时候[闭嘴]
也许就像路遥写的
生活包含着更广阔的意义，而不在于你得到了什么。（是这么说的来不，我记得是哈哈哈）
这种广阔的意义是需要随着时间来有更深的体会的
上午催做核酸
然后催完了磨磨唧唧没去管楼
中午和大洋吃完午饭去的管楼
本来不想睡午觉了
不过是真的太困了[苦涩]（我昨晚睡得有点晚啊啊）
然后睡了一觉
下午晚上搜了点数据（实话实说没多少[摊手]）
晚上走之前收拾了一下教研室[doge]哈哈
本来说10点半开会
结果10点就开了[裂开]
致使我确实没听见开会的电话哈哈哈
得亏我有点熬夜的经历
不然熬到现在我怕我早挺不住了
话说熬夜干活确实是有点累人[裂开]
而且我总感觉我没弄出多少东西
要把眼光放在该放的地方
要尽量看到“人性的弱点”
然后有意识的去克服
尽管我们或多或少有点克服不了[摊手]
温总
好好加油
慢慢生活
研究生生活第597天
004
别问为啥这么晚[苦涩]
问就是刚才“不务正业”去了
咋能这么久[苦涩]
早晨依旧8点多起的
然后去了管楼
打打打了两局游戏……[苦涩]赛季初的我有点疯狂了我啊啊啊
中午和大洋去吃饭
回来路上他问我你说毕业论文得个c啥感觉
我说你明年试试就知道了，我也不知道[闭嘴]
中午本来打算不睡了
但是太困了[苦涩]
睡了一大觉……
下午晚上搜了搜东西
也没弄出来多少[裂开]哈哈哈
晚上回宿舍
大洋还没回来
大约10点半多一点
他在宿舍群里发他还没从管楼走，他看错时间了[允悲]他以为现在才8点半哈哈哈哈哈
笑不活了我
今天听到个问题
为什么会吵架[思考]
其实我也说不太清楚
我最近的吵架是和队友，原因是我觉得他们太菜了[裂开]哈哈哈，准确的说这可能不叫吵架，叫对喷[摊手]
一件事物要想存在的长久就要在里面包含它的对立面
但这种对立面是什么其实不太好形容清楚
这太复杂了[苦涩]
温总
好好加油
慢慢生活
004
别问为啥这么晚[苦涩]
问就是刚才“不务正业”去了
咋能这么久[苦涩]
早晨依旧8点多起的
然后去了管楼
打打打了两局游戏……[苦涩]赛季初的我有点疯狂了我啊啊啊
中午和大洋去吃饭
回来路上他问我你说毕业论文得个c啥感觉
我说你明年试试就知道了，我也不知道[闭嘴]
中午本来打算不睡了
但是太困了[苦涩]
睡了一大觉……
下午晚上搜了搜东西
也没弄出来多少[裂开]哈哈哈
晚上回宿舍
大洋还没回来
大约10点半多一点
他在宿舍群里发他还没从管楼走，他看错时间了[允悲]他以为现在才8点半哈哈哈哈哈
笑不活了我
今天听到个问题
为什么会吵架[思考]
其实我也说不太清楚
我最近的吵架是和队友，原因是我觉得他们太菜了[裂开]哈哈哈，准确的说这可能不叫吵架，叫对喷[摊手]
一件事物要想存在的长久就要在里面包含它的对立面
但这种对立面是什么其实不太好形容清楚
这太复杂了[苦涩]
温总
好好加油
慢慢生活
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