年少的时候打球，总是很快乐，大抵是因为那时候无知无畏。快乐总是在每一次跳出去，在每一次投出去，在每一次都大汗淋漓，累得虚脱。打球只是打球，没有去想过打球的意义在哪里。
可后来，打球慢慢地也变得不快乐了。因为我知道赢球靠的是打得合理，而不是单纯地把球投向篮筐，单纯地说我只是出来出汗。
也正是这个合理，让我看到了改变别人有多难。人性之执拗，超越你的想象。我总是想，我们都有缺点生活在这人世间，可是如果能认识到自己的缺点，在不断改进的过程中去赢得胜利，哪怕最后没达到结果，我觉得也是快乐和无憾的。
真的，越来越接受自己是个普通人的事实。我懂得那么多道理，也没把自己过好。何况你总还想着去改变别人。 https://t.cn/Ai0mYQU5

#康育川的情感问答# 老师您好，我和老公结婚9年，孩子6岁，一个月前我老公跟我提离婚，他说觉得和我在一起不快乐，说我不重视他，他说心很累。

我们感情刚结婚挺好的，可后来慢慢就变了，他忙工作，我觉得他不爱我，刚开始还会和他闹，后来我就失望了，有了孩子后我更很少和他说话，也经常和他吵架，还冷战过好几个月，我原生家庭比较缺爱，从小父母感情就不好，经常吵架，所以我比较敏感，情绪也经常控制不住。

现在我意识到我的问题了，和他道歉、认错，他还是铁了心要离婚。康老师，我不想离婚，我该怎么办？

康育川：

女士你好，我简要帮你分析一下问题。

你们刚开始感情很甜蜜，但因为你原生家庭缺爱，很需要伴侣对你的重视，当他忙于工作时，你觉得自己家被忽视了。
那时，你的内心是恐慌的，绝觉得自己不被爱。于是，你采取了“闹”的方式，来吸引伴侣的注意力。

可是，你的闹在伴侣看来是对他工作的不支持，他就会起情绪反应，不会给你更多的关注。
你觉得这种吸引注意的方式没有用，于是慢慢失望，陷入到“自我放逐”的心理中，觉得“自己不值得被爱”、“婚姻就这样了”、“另一半不会爱你”，这种消极的心态让你不在选择经验婚姻，而是放弃。

缺爱的人都喜欢把价值寄托在别人身上。

你没有从伴侣的关注钟获取到自我存在的价值感，于是有了孩子后，你很关注孩子，把自我价值寄托到孩子身上，而对于伴侣，你因为已经对他失望了，所以就更不会关注对方。

长年累月，他感受不到你爱他，所以就提出和你离婚。

——这是你们感情变化的过程。先甜蜜，然后因为你缺爱所以导致在伴侣把注意力放在工作上后感受不到被爱，和他闹，没有效后你直接失望了，把注意力放在孩子身上，伴侣长期感受不到被爱所以要和你离婚。

在这个过程中，有三个力量在推动你们感情的变动。

最重要的力量是你“内心缺爱”，对于爱是匮乏的，所以你特别想要得到爱，一旦伴侣不满足你就会闹、发脾气，无效后就会产生“我不值得被爱”的信念。因此，你需要解决缺爱的问题。
第二个力量是你们感情的模式。前期你索爱，他会给你提供爱，但组建家庭后，你一直索爱，他就没有能量给你爱了，因为“提供爱”的如果只是固定的一方，他的动力会耗竭。所以你们陷入“索爱—抗拒”的相处模式中，推动感情变差了。你需要学会怎么向他提供爱，让他感受到被爱。
第三个力量是你的认知。你觉得“缺爱”就理应让伴侣给你爱，没有看到自己缺爱的来源，没有意识到这种方式是否有利于感情的长期稳定。而且，你的情绪不稳定让你经常发脾气，也会伤害到对方。

你要意识到，你们感情的问题是长期积累的，所以一定要有长期修复感情的准备，如果你认为“我承诺以后不发脾气”、“我对他好一些”、“我关心他”就能解决感情问题，那么我建议你先放下这份幻想。
原因是，一方面你做不到，因为你的行为是缺爱导致的，不改变内在的缺爱，你的外在行为不可能改变，你在匮乏时依然会发脾气、不关注对方；
另一方面试对方不信。过去的九年里，他积累了太多的失望，也形成了对你的固定印象，不会因为“你承诺”就认为你会改变。

所以，你需要做到两点：第一，和他谈判，谈过去对他的伤害，谈他的内在感受，让他先打消离婚的念头；第二，改变内在的缺爱，打破你的行为模式，让你内在力量不再匮乏，真正有能量去爱他。

做到这两点，你们感情才有真正修复的可能。但其中有诸多细节和能力补足的部分，比如怎么看见他的感受？怎么和他谈判？怎么沟通能让他原因坐下来和你聊？怎么能打动他？怎么让自己拥有内在力量？怎么让他意识到你改变了？等等，这些具体的细节，我会在咨询中详细给你指导，帮助你修复好婚姻。

（ps：咨询是保密的，本案例已经过来访者的同意后公开，如果你有婚姻问题、感情问题，可以把你的问题私信我，我帮你具体分析）

以前害怕聚会，觉得总会见面，和大家坐在一起的时候不知道聊什么，慢慢变得恐惧聚会，不像大一大二是的热衷。可疫情来了，带着我们长大的学长学姐毕业了，我们也成了学长学姐，和很多人没有面对面告别就再也没见过。之前经常聚会，美食城，小吃街，烧烤摊，洱海人家，酸菜猪脚火锅…那时候说想吃烧烤了，大家就会约个时间一起吃烧烤，喝啤酒，谈天说地。那时候真好啊，现在美食城没了，学校出不去了，大家好久没见了，好久没联系了，想想之前的日子仿佛还是昨天。突然好像也没那么反感聚会了，就算没什么说的，坐在那里，看看大家，听听大家说的话，那也是极好的，下一次聚会又会是什么时候呢，告别又在什么时候呢？与你的最后一面又在什么时候呢？