【水果之“最”】
①最抗氧化:水果颜色越深,花青素含量越多,如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴;
②维C最高:鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高,其中以鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖:苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高,糖尿病患者可以食用。
#水果##水果[超话]#
①最抗氧化:水果颜色越深,花青素含量越多,如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴;
②维C最高:鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高,其中以鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖:苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高,糖尿病患者可以食用。
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《百科-生活篇》
吃水果,弄清几个“最”
①最抗氧化:水果颜色越深,花青素含量越多,如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴;
②维C最高:鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高,鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖:苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高,糖尿病患者可以食用。#美食##美食[超话]##水果[超话]##水果# 下午2点半开播哦,锁定直播间有福利 https://t.cn/R2WxERQ
吃水果,弄清几个“最”
①最抗氧化:水果颜色越深,花青素含量越多,如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴;
②维C最高:鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高,鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖:苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高,糖尿病患者可以食用。#美食##美食[超话]##水果[超话]##水果# 下午2点半开播哦,锁定直播间有福利 https://t.cn/R2WxERQ
#减脂餐食谱[超话]##减肥##减脂餐##减脂家常菜#
10月15日日常减脂餐:
[微风]早餐:豆咖、鸡蛋
[微风]午餐:烤三文鱼、西兰花胡萝卜鸡丁、豌豆胡萝卜午餐肉、苹果梨李子、排骨焖二米饭
[微风]晚餐:山药炒卤五花肉、丝瓜炒蛋、夫妻肺片、凉拌海底丝藕片、鸭脖、无糖酸奶+水果坚果麦片
周末啦![嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
10月15日日常减脂餐:
[微风]早餐:豆咖、鸡蛋
[微风]午餐:烤三文鱼、西兰花胡萝卜鸡丁、豌豆胡萝卜午餐肉、苹果梨李子、排骨焖二米饭
[微风]晚餐:山药炒卤五花肉、丝瓜炒蛋、夫妻肺片、凉拌海底丝藕片、鸭脖、无糖酸奶+水果坚果麦片
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