#减肥[超话]##日常[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##七七的运动记##美食#
6️15
早餐：全麦吐司➕小番茄➕鸡蛋
午餐：自制麻辣烫
晚餐：牛肉炒洋葱

咱们就是说几乎每天都吃番茄 为什么还是黑了[泪][泪][泪]我恨！
夏天我除了不喜欢太阳之外 什么都喜欢嗯嗯嗯

某书学了减脂麻辣烫的料底方法 真的绝！

最近天热的我只想躺在床上[举手]

#减肥[超话]##日常[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##美食##七七的运动记#
6️14
早餐：自制卷饼
午餐：家常菜
晚餐：黑米红豆粥

不得不说卷饼好抗饿！！！而且还好吃[嘻嘻]
昨天我的小姐妹做了萝卜跟包子 让我今天去拿她家阁楼种的还有葱什么的 嗯嗯嗯家住的近就是好哈哈哈哈哈哈 顺便夸夸我的姐妹

//今天吃了一个面苹果 真的好不喜欢面苹果[苦涩]

每天都要好好吃饭呀！

黑豆泡醋，经过七七四十九天的封闭发酵，硬生生的把个黑豆浸泡成各个玲珑剔透，口感绵软酸爽无比的健脾开胃的美食[ok][耶]黑豆泡醋的食材有讲究！黑豆必须是皮黑瓤绿的小黑豆，陈醋必须是纯粮酿造、无任何添加的三年以上的陈醋，当然时间越长口感越好！其实老陈醋就像蜂蜜一样，本身就有防腐的作用！可不知道为什么，有些陈醋非要人为的去添加什么防腐剂，有的甚至还添加了酒精，真的是让人无法理解，毕竟是吃的东西！所以我只认一个牌子的陈醋，三十多年始终追求不变！黑豆在泡制的过程中不可揭盖翻看，必须要泡够四十九天以上。时间越长口感越佳！至于作用吗！只有坚持长期食用才知道哈呦呦喂喽[ok][耶]