#奥比岛手游[超话]# 奥比岛科研馆避雷 id：今天喝粥了吗 开局不到五分钟，一己之力票走了两个白。刚开始紧急我和小白熊10一起上去的紧急，看到3号刀完人往下跑，10检测了晶体，我们都在说票3，这个1反复说票10，10是白票走了，就反复说票我，因为紧急只有我们两个人，我真是服了遇到这种奇葩，看他留言板估计是惯犯，让别人禁言，不会玩别玩[太开心][太开心]你真的是皮燕子生疮，生活不幸福，乱带啥啊你个臭奇葩，能不能滚，禁言了我也骂你这个sjb，反复只会说出6是吧是吧？我看你挺6的，6的你脑子不正常了，别让我特么再碰到你，掰您亩[爱你][爱你]

[打call][打call][打call][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]又到了一年一度重刷奇葩说，每年重刷，真的都有新的感受。这几天看下来，同样也收获了很多，这让人很开心。就这么多年重复刷，还是依旧很喜欢陈铭，花希，柏邦妮，陈咏开，就听他们辩论说话就觉得很舒适。他们的语言方式说话节奏知识储备，都让人觉得很愉悦舒服，很享受，听他们讲话就喜笑颜开身心舒畅。[打call][打call][打call][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]娓娓道来时，温柔是很厉害的力量。

▪️ 11/19/2022
私教

下轮上班就是23号了，所有人都可以自然醒，除了我。虽然其实心里有活，根本不可能睡懒觉。就算早早扎在了电脑面前，时间仍然有些紧张，偏偏还时不时有其他杂活过来，会谢[融化]

好不容易在交接前忙活完，萎靡地上了班车，依然要在群里进行着交代。正打算闭目养神，差点没被颠到撞车顶，师傅这车技也是绝[作揖]

健身房解封，可以和老林约乐刻了。本来自己已经是踩点到，那货竟然睡过头，刚醒？顿时感觉自己今天有点倒霉[困]

练完完全没有平日的打鸡血，只想回去补觉。昏睡到三点半才起床回家，这会倒是很顺利，五点多就到了。只想吃点清淡的，结果爸妈非常见外地去外面餐馆打包了饭菜，表示有被咸到‍♀️

外出溜达一圈，被爸妈一直嫌弃自己的上衣，说看起来像打工妹。但咱干的活，可不就是工人嘛‍♀️

周末晚上开会就算了，还定了个十点，非常奇葩。一个小时过去，睡意也无了，明天估计还得早点回福州，又是匆匆忙忙回家过个夜的节奏[摊手]

️‍♂️ 训练记录
①瑜伽球
平板支撑45s 2组
臀桥x15 2组

②史密斯相扑深蹲
空杠x15
40kgx12→60kgx8→65kgx5
60kgx8 4组

③史密斯后撤弓箭步
40kgx16 4组

④弹力带外展 左右各15 4组

⑤坐姿髋内收x15 5组