在忙碌的四月读完了这本书《十分钟冥想》

四月份工作真的很忙碌 断断续续读了一个月
（基本都是通勤路上读的）
昨天在中午爬坡的时候把最后一点内容看完了
看完之后立刻尝试正念爬坡了大概十几分钟
一旦开始有意识去感受当下之后 就会觉得时间变得很快

读书的这段期间也有试过在地铁站走回家的路上试试正念行走
以前一个人走路的时候总觉得这条路好长
现在再走这条路的时候 集中于周围的声音 味道 集中于脚底与地面的接触 身体的起伏 不知不觉就走到家了

当然 其实最重要的还是关于情绪
但目前我还没办法很好的成为情绪的观察者
（可能也是还不够觉醒）
偶尔能够注意到自己的生气 在焦虑 但也就仅仅如此 注意到了之后还没有进一步的方法（就是接纳自己的情绪？或者正视自己的情绪？）
可能还需要在生活中多多冥想尝试正念吧

这本书也是接触了冥想助眠音频之后 才想着去了解下关于冥想更加基础的知识 因为之前午休的时候听着音频 睡醒之后的精神状态真的很好（而且每次都听着听着睡着了 在结束的时候又能非常自然的醒过来 很神奇）
现在读完之后发现冥想不是帮助你睡眠（虽然失眠或者午休的时候也可以尝试）而是通过冥想关注到你的心灵 感受到那些在忙碌的时候被你忽视压抑的心灵
心灵很多时候也是能通过身体的反映来察觉到的 所以在实际冥想操作的时候会让你扫描全身哪些地方舒适那些地方不舒适、关注呼吸、关注身体的起伏 从而更了解你自己
#兔兔读书打卡#

2024年4月26日特吉生肖运势 每日生肖运势播报——#玄灵道人[超话]# #各生肖每日运势#
12生肖运势吉凶

　　NO.1 子鼠

　　正印主事，“三合”吉星入命

　　属鼠人鸿运当头的一天，运气特别好，工作生活无烦恼，不管干什么都轻轻松松，称心如意。贵人运强劲，事业方面得到嘉奖和肯定，人际关系上升，与身边人相处十分和睦融洽。

　　NO.2 巳蛇

　　偏财主事，“六合”吉星入命

　　属蛇人今天春风得意，心情大好，事业一路畅通，身边不缺贵人，诸事顺心，效率极高，名利双收。偏财运超旺，会有不少暗财到来，也适合小赌一下，说不准会有想不到的惊喜。

　　NO.3 辰龙

　　食神主事，“三合”吉星入命

　　属龙人今天满腔热忱，心情愉悦，做事时很容易进入状态，适合发挥独特才能，并且贵人助力强劲，做什么事情都能得心应手。晚上有朋友邀请参加聚会，千万不要拒绝哦，与他人的沟通会让你有意想不到的收获。

　　NO.4 申猴

　　比肩主事

　　属猴人好运降临，心情开朗，今天要特别重视电话礼仪，不仅能给对方留下好印象，还能获得更多信任。还有与许久未联系的好友聚会吧，增进友谊的同时或许他们还能给你带来意外惊喜哦。

　　NO.5 丑牛

　　伤官主事，“天喜”桃花入命

　　属牛人头脑灵活，能用新方法和新思想去处理工作，结果也令你比较满意，不过也因过于专注开发而使手头积压了不少活。桃花纷纷而至，单身者与异性接触机会多，易有一个好的开端；已婚者与另一半容易有心有灵犀的默契感，彼此感觉无比开心幸福。

　　NO.6 未羊

　　伤官主事，“红鸾”桃花入命

　　属羊人今天虽然会有许许多多的杂事要处理，但你不慌不忙，激情和斗志丝毫不减，也因此容易顺利完成。感情运较好，单身者适合向暗恋者表白，容易得到对方的回应；有伴侣者定要抽时间多关心陪伴爱人，只有这样才能让另一半感受到你的爱。

　　NO.7 戌狗

　　食神主事

　　属狗人今天工作生活会有意想不到的事情发生，压力倍增，不知所措，愁眉不展，应该拿出以往的乐观心态来面对，相信问题可迎刃而解。此外抽时间和朋友联络下，不断联系才能加深感情。

　　NO.8 午马

　　正财主事

　　属马人今天一切事务并非自己想象中那样美好，事业也进入忙乱状态，心情也因此变得起伏不定。开支增大，用钱的地方特别多，银行卡里的数字直线下降，心疼不已。

　　NO.9 酉鸡

　　劫财主事

　　属鸡人今天压力比较大，容易在工作上因一些小事与同事发生争执，建议你控制好自己的情绪，一切以和为贵。受情绪影响，财运也很弱，有乱花钱的倾向，支出远远大于收入，并且外出时要保管好自己的贵重物品，以免失财。

　　NO.10 卯兔

　　正官主事

　　属兔人今天运势低迷，工作烦恼之事增多，合作运欠佳，进展不顺，情绪低落。此外在人际关系方面表现一般，与人相处矛盾不断，说话做事不顾他人感受，甚至还有点自私，不妨改变下。

　　NO.11 亥猪

　　偏印主事，“犯害”衰星入命

　　属猪人今天有些自我封闭，面对压力困难有逃避想法，不是视若无睹，就是快速转身离开。另外财运不理想，切忌与人私下交易，否则会有破财失财的可能，三思而后行。

　　NO.12 寅虎

　　七杀主事，“犯冲”衰星入命

　　属虎人今天情绪很不稳定，而且工作中会有种不公或不合理的待遇，心情变得更加糟糕，还需保持以往的乐观心态。此外行为处事有些急躁，心直口快，容易得罪人。

卡地亚手表作为奢侈品牌中的佼佼者，自然也有仿真版，价格相比正品大幅度下降。目前市场上卡地亚仿真手表的价格大多数在1000元至3000元之间。最近GF厂重返市场，与之前另一个马甲OR厂合并成为GO厂，毕竟复刻表市场上一个工厂多个代号的事情也不是第一次，之前因为各种原因很多厂家都有进行这个操作，此次GF厂的这一举动其实也是象征的一个信号。比如VS厂去年也是一直在以SBF厂这个代号推出新品，到今年基本上所有人提及还是把它叫做VS厂。关于工厂名称的问题这里就不在呀嗦，前面我们都有科普过，感兴趣的表友也是可以翻说。GF厂此次重新出货，并且更换代号为GO厂开启全新的篇章，当然关于这个厂家的名气表友也是不会随看名称忘记，最为经典的要数GF厂积家月相大师，最近APS厂也有开模积月相大师，不过注意APS厂 推出的则是第三代积家月相大师新款，目前开模第二代积家月相大师老款的三个厂家则是: GF厂、ZF厂、AZ厂，其中做工品质最为优秀的则要数GF厂，对比正品当然也不会是很差的，而是无限接近!今天就在GF厂归之后第一次对GF厂积家月相做一个全面详尽分享，以及与原厂的区别!gf厂积家月相大师真假对比GF厂积家月相市场反馈很好，做工精致，基本上挑不出毛病，但是一款复刻表做的再好也不可能和真品一模一样的，总结了一下gf厂积家月相大师真假对比，以供大家参考:1、GF厂积家月相复刻表从表壳、字面、指针等细节上，都是按照原装一比一拆解开模还原，几乎挑不出一点瑕疵。2、另外GF厂机芯是突破点，虽然GF厂925一体机芯十分强大，也是秒杀之前的9015夹板机芯，但是毕竟不是正品机芯，这款复刻机芯外观相似度达到98%，打磨没有正品细腻，但是只能从细微角度查看，边角日内瓦纹细度档差，钢印有异样，另外GF厂机芯的黄色字体后期改为印刷，与原装的刻字也是会有细微差别的!3、最后一点最明显的则是皮带，正品用的是鳄鱼皮，而GF标配的是牛皮表带，鳄鱼皮会比牛皮更加柔软有光泽纹路也是更加自然gf厂积家月相大师怎么区分GF厂积家月相表壳直径39mm，厚度9.9mm，与原版一致，整体对比GF与原版基本无差别，手表镜面采用蓝宝石水晶玻璃，经过防眩光处理，镜面的透光度达到与原版一样的效果，首先这款表盘白色油润有光泽，两者是一样的，原版积家月相盘是弧形的，gi厂也将盘面做成了弧形!这样会直接增加成品的难度，报废率极高! 盘面弧度来说，GF厂绝对是超越ZF厂和AZ厂的存在，这也是为什么说GF厂版本最好!表壳由不锈钢制成，经过细致打磨，线条流畅。盘面采用原厂一致的细腻的放射状纹表盘，给人一种很精致的感觉，LOGO印刷清晰立体，没有任何问题，三个指针也相应排列，仔细看的时候你会发现它是半喷砂半抛光的，在这么小的指针上产生这样的效果，这是其他小厂做不到的。条形刻度上面会翘起在边缘弧形盘，这一点GF厂完美地还原了，注意这并不是破绽点，而是和原装一致的效果!月相盘工艺是GF厂的一大宣传点。相比之前其他厂的满月只是一个薄的金属"贴片"，GF厂的满月更有浮雕的立体感，做出了一个中间突出，两边向下弯曲的球形呱面，真正还原了月相盘的月亮! 相似度非常高，而且打磨得非常透亮。这点也是其他厂家所达不到的水准。月相是29.6天完成一个周期，也就是一个月转一圈，功能与原版侧面弧度十分优美，这个弧度看上去很为舒适，比起其他厂家更加自然。把头上的标志浮雕清晰工整，整个表壳经过抛光处理，表耳弧度自然，两端的拼接非常严密，可以体现出GF整体做工细节的把握是非常好的!这款腕表的机芯是比较难的点。GF厂采用的是丹东开模的925一体机芯，这套机芯细节方面也底部是透底设计，是无限接近原本，避震器位置和原装一致，所有齿轮都是真实可以转动的，注意看齿轮是否真实可动则是区分是否为一体机芯的方法，无论是哪款机芯都是管用的!GF厂机芯雕刻很漂亮，摆轮下面也是抛光的鱼鳞纹，并在机芯上部打磨了一个镂空的发条盒，摆轮也镀了K金，无限接近原装。刻字方面之前9015机芯版本GF厂是用的雕刻，后来升级为925一体机芯之后则是更改为印刷，因为925一体机芯外观已经无限接近原装，为了避免不必要的风波GF厂也是相对避开风头，毕竟如果真的做到和原装一样那是不能生存下来的。不得不说，GF厂的机芯，摆轮做的颜色光泽都是十分正，和原装相似度极高!皮带GF厂采用的是黑色小牛皮表带，压有鳄鱼纹路，而原装则是黑色鳄鱼皮表带，质感方面会比牛皮更加柔软不过GF厂皮带还是非常舒适的，比起一般的牛皮品质更好，佩戴也是十分便捷。表扣为原装嘲蝶扣，注意这个表扣也是外面市场买不到的，是GF厂专门定制的产品，品质质感都是十分不错!当然如果要单独购买一个表扣也是比较贵的。总结:GF厂积家月相大师可以说是完美复刻的一款产品，这也是一直被市场、表友恋恋不忘的原因，无论是外观还是机芯方面可以说都是完美终极版，此次GF厂以GO厂厂名重新回归，也是重新给表友带来了这些好的产品，另外还有GF厂宝珀五十寻，GF厂浪琴等等，也会在以后给大家更新分享，喜欢多多关注。可以直接看图添加我们以免走丢!复刻欧米茄手表盘飞质量如何，是否值得购买。里面用的零件不是普通零件，而是和正品手表外观一样的零件，堪称顶级复刻材料。虽然使用的零件在外观上与正品手表相似，但质量也有一定的保证。当你使用的时候，你会觉得这款复刻手表的使用感和正品手表一样，而且时间极其准确。而且表带、表盘等接触皮肤的地方没有任何粗糙感。戴在手上很顺滑很有质感，没有任何轻的感觉。同时，复刻表看起来高贵典雅，美观抢眼，你可以放心佩戴，不会被人看出是假表。同时，这款复刻手表经过长期使用，依然如新。具有出色的抗摔防摩擦功能，让你放心，复刻表不会轻易掉色掉皮。另外它的性能和正品手表一般，非常耐用。几年都不会有问题，你放心。