又困在闷住自己的位置了
好羡慕那些能从容吐槽的姐妹啊[思考][思考]
[白眼]纳闷……
[酸]柠檬的心是什么味的呢？

情绪管理真不给力[摊手]
希望自己能没那么内向，多学下沟通交流～

一年又快过去了，总结是好焦虑，时间管理，情绪管理怎么改善，有规划，能落实多好呀！！！[拳头][拳头][拳头]

自从回国以后 只要布丁和圆圆有一点事情 一点不舒服 自己的情绪管理就非常的差[泪][泪]布丁每天呕吐还没有好 圆圆昨晚又一直吐但是什么都吐不出来 看着只能心疼和着急 对于国内的宠物医生 真的劝退了 从回国到现在去的每一个宠物医院 好感度都特别的低 连最基本的给小猫咪提供一个干净的环境都做不好 我每天都在想我是不是真的不该带它们回来 回来以后让它们这么不舒服 如果我们继续在悉尼 会不会它们每天都是快乐的 就是因为发生了太多的事情 所以它们现在只要一有一点异常我就担心它们会离开我 什么事情都干不了 我已经不知道该怎么去控制自己的情绪了[泪]拒绝焦虑啊啊啊啊啊啊啊啊救救孩子吧 麻麻只求你们可以平安健康啊[伤心]

情绪管理的“净水法则”

坏情绪就如同一杯浑浊的水。如何让它清澈（情绪冷静）下来呢？
1、沉淀法
远离负面环境，找安静的地方静待心情平静。
2、稀释法
做自己感兴趣的事，化解负面情绪。
3、蒸馏法
自我提升自我增压，赢得自信消除烦恼。
4、过滤法
找到坏情绪忧虑的源头。着手解决宅。
5、替换法
调整认知，切换乐观积极的思路#忆果缘1971##情绪管理#