几乎任何多于三个人参与的社会活动事件都会引向“内卷”。读考试证考‬内卷，升职加薪内卷，跑步健身、文艺表演，无一不内卷。只要把几个人类放在一起，他们就会自动开启竞争模式，越争越厉害，直到难以为继的地步。
有些人试图清楚地定义内卷，将其与优化提高的竞争区别开来，认为无意义的投入努力才是内卷。其实，当人们谈论内卷的时候，他们其实是在谈论身不由己的自动运行竞争模式，无论最后有没有提高。
人类群体一直是这样争当上游吗？不过几十年前，社会还认为多人共事的弊病是争相偷懒推卸责任；从什么时候起，多人共事的弊病变成了过度竞争让少数人累死让多数人了无生趣呢？
韩炳哲在《倦怠社会》中给出了一种答案。他说，福柯的规训社会由医院、疯人院、监狱、营房和工厂构成。也就是说，一个普通的社会人，他们应该有的形状、规格和功能，都被社会规定好了。他如果违反了社会的意愿，就会被惩罚。社会修理人类，就像园丁修剪树木。这样的社会形态正在过时，新的社会形态“由健身房、办公楼、银行、机场，购物中心和基因实验室构成”，其中的成员是自身的雇主，他们既是奴隶主，也是奴隶；驱动他们不知疲倦运转的是绩效。
在今天，站在社会入口处的年轻人，他们被告知应该梦想成为那种永不停歇的人，因为这些人都占据了优越的社会地位。韩炳哲说，人类过度活跃，以歇斯底里的状态投入工作和生产。一个人同时是囚犯和看守、受害者和施暴者，人类以这种方式进行自我剥削。人类持续不断地追求主动性，导致疲惫并最终抑郁。就我们自身的经验而言，这种持续不断的追求可以体现在许多方向上

健身后千万不要这么做❌
健身本是一件有益身心健康的事情
但如果没有科学健身
恐怕就会危害健康了
那么健身后有哪些雷区是不能触碰的？
一、健身后立刻蹲坐休息
健身训练后难免会累
但很多人都是一健身完
器械一扔
就蹲坐到一旁休息去了
想着恢复后还能提高训练能力
其实
运动时会加速身体的血液循环
如果在停止锻炼后立刻蹲坐休息
会阻碍下肢的血液循环
不仅让肌肉得不到休息和恢复
然而还会使肌肉更加疲劳
建议：
运动后调整呼吸节奏，做拉伸动作
有利于促使四肢血液回流心脏
加速恢复体能、消除疲劳
二、健身后大量饮水
运动往往使人大汗淋漓
尤其是在夏天
随着大量水分的消耗
运动后
总会有口干舌燥、急需喝水的感觉
但这个时候
大量饮水会使身体排汗增加
导致体内盐分的流失
易导致肌肉痉挛
而且，过量饮水会加重心脏的负担
建议：
饮水少量多次
三、健身后吹空调/洗冷水澡
运动时身体表面血管扩张
体温升高，毛孔舒张，排汗增多
如果运动后
立即走进冷气空调房间或洗冷水澡
会使皮肤紧缩闭汗
而引起体温调节等生理功能失调，
免疫功能下降
而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
建议：
健身后应该等体表温度恢复正常
再吹冷风或冲凉
或者用接近体温的水冲洗
四、健身后抽烟
运动后抽烟，
会导致吸入肺内的空气混入大量烟雾
不仅减少了空气中的含氧量
不利于消除肌体疲劳
还会导致体内空气互换
引起供氧不足
导致胸闷、气喘、
呼吸困难、头晕乏力等。
建议：
戒烟
五、健身后立刻吃饭
运动时，
神经中枢处于高度兴奋的状态
胃肠道的蠕动减弱，
各种消化腺的分泌大大减少
如果急忙吃饭，
会增加消化器官的负担，
引起功能紊乱
建议：
运动结束后休息30~40分钟后再吃饭
六、健身后贪吃冷饮
健身后吃冷饮
会使胃部受到强烈的刺激
容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻
并诱发胃肠道疾病
建议：
少量补充白开水或盐水
七、健身后喝酒
运动后喝酒
会使酒精更快的进入血液
对肝、胃等内脏器官的危害
比平时更严重
长期下去
还会诱发脂肪肝、肝硬化等疾病
建议：
运动后的水分补充最好以水为主
八、健身后吃甜食
运动后吃甜食
会消耗大量维生素B12
影响体力的恢复，疲劳感增加
建议：
运动休息片刻后
可补充适量碳水和蛋白粉

#研究生的日常##愿你遇到的人都是温暖的#
在温州健身房遇到的女孩子，从第一排的中间六号，到前面的副驾。她不常来，但只要来了就一定认真健身，满身是汗，消耗了600+kcal就会开心的发个朋友圈鼓励自己。她很简单，于是我跟她成为了好朋友。
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