冷知识：1、母乳再多，也别给老公喝2、风油精其实是能喝的，也能处理掉残留胶痕，一用一个不吱声。
3、藿香正气水不止针对中暑，其实可以治很多病，腹泻，呕吐，抗病毒，蚊虫叮咬，湿疹，都可以试试
4、热水比冷水更更容易结冰。
5、一个人睡觉，不放两个枕头
6、少吃点盐等于多补点钙。
7、可口可乐最初是一种感冒药。
8、吃苹果可以祛蒜味。
9、一个喷嚏5分钟可以传染150人。
10、咖啡具有促进排便的功效。
11、人民碧是用棉花制作成的。
12、天空其实是没有颜色的。
13、饭后嚼口香糖可以促进消化。
14、用淘米水洗手可以滋润皮肤。
你们还知道什么请告诉我！
#冷知识##涨姿势#

这几年觉得自己身体状态还挺不错的
20多岁的时候身体非常脆弱，一年怎么也要去几次深夜急诊
过了30岁，反而强壮了起来，是的，也长肉了，也壮实了，也皮实了
到现在40多岁，能跑能跳能爬山能下海，能吃生的能喝冰的，完全一个精神大姨，家属都感叹你怎么那么大精力！

是啊！身体和精神状态真的超过了20多岁的时候，很不错。
想了想我有一点点小心得，倒也不一定适合每个人，但咱主打一个分享

一是，皮实点！对自己不要太在意（当然真的身体有异常一定要及时就医），别太娇惯自己，别太害怕运动受伤，也别过分养生只能喝热水，多跟自己说我可以，没啥了不起！

二是，要运动！我觉得动起来就比躺着强，而且刚开始运动进步是很快的，从只能跑200米到能跑5公里，可能只需要两周。只要感兴趣能坚持到运动就行，先动起来再说。如果往进一步，那就建议要撸铁，这个以后咱可以细说说。

三是，饮食还是要注意！太油的太咸的太甜的太不健康的，尽量远离吧。我其实这方面做的也不好，太馋，但现在也开始控制了，也不是完全不能吃啊，就是能少吃就少吃，然后精碳也少吃点。而且不建议为了减肥纯饿，就算瘦了几斤，身体受影响，没有必要。饮食要尽量健康，各种营养必须全面跟上。

四是，要合理的吃补剂。因为说真的，再怎么吃，我们也很难在吃饭里获得100%的元素，我是在这两年开始吃补给的，包括鱼油、辅酶Q10、益生菌等等，然后这半年又加上了铁剂。经常有人夸我脸色好，我自己也觉得，不是那种靠腮红打上去精致的红润，是本身身体里散发出来的，非常有生命力的红扑扑，整个人也很健康有活力。

其实咱们女性因为生理原因，本身需要更多的铁，铁元素可是唯一一个成年女性的需要量比男性要高的常见必需营养素。补充铁元素的主要食物有肉、动物肝脏、血，但是我们要控制饮食，或者忙起来吃饭凑合，其实也不太容易吃够。所以，很多姑娘都可能存在缺铁的风险——皮肤苍白没有血色，手脚冰凉，没干啥就很疲劳，脾气也时不时暴躁。

我研究了一圈，选的是AFT费罗补铁剂，主要是它王炸核心脂质包裹技术，这可以降低活性物质在消化系统的分解概率，使活性物质被更加有效地输送到人体中，从而提高吸收率。简单说就是同样吃补剂，吃它更有效！而且还一剂多补，含有铁、维生素C、叶酸、维生素B，叶酸，备孕的姐妹和孕妈妈吃也很好。

还有，这个是小包装的，每天一小包方便吃方便带，倒嘴里干吃也行，冲泡也行，非常简单。而且完全没有铁锈味，不会再像喝铁钉子水那么可怕！这个是橙子味的，很好喝！

因為生理期，從早上開始不舒服，一天下來只喝了幾杯熱水、一杯蜂蜜水，早上勉強吃了一個300g的蘋果，剛剛被家人勸著吃了兩個煮雞蛋。整個人完全沒有一點胃口，只想躺著睡覺，因為稍微移動一下的代價是下一秒就會感到一陣暈眩席捲而來。
激素的劇烈起伏讓我的情緒變化也相當誇張，具體體現在我開始沒有原因地哭泣。不過哭就哭吧，雖然流淚什麼問題也無法解決，可不得不承認的是，這麼做會讓我逐漸平靜下來。
綜上所述，我一整個下午都萎靡不振地在沙發上躺著，最多的活動量是翻身。剛剛唐突地被夕陽感動到了，支著身子拍下了今天的夕陽，祈禱這要命但又不完全要命的生理期併發症可以少一些發生在自己身上。

#柒色交响曲#